열반스쿨 중급반 원씽 독서 후기 [35기 108조 한강남]

열반스쿨중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 원씽

2. 저자 및 출판사:게리켈러,제이 파파산

3. 읽은 날짜: 2024. 02. 12

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[Chapter1. 7장. 의지만 있다면 못할 일은 없다]

#의지력 (91p)

첫번째 실험: 의지력이 필요한 일과 필요없는 일을 각각 시킨 결과, 의지력을 발휘한 참가자들은 혈류 내 포도당 수치가 현저하게 떨어진 것으로 나타났다.

두번째 실험: 가짜 당을 제공받은 그룹은 설탕이 든 음료를 마신 그룹보다 실수를 저지른 비중이 약 두배 높았다.

이런 연구들은 의지력이 회복이 느린 정신적 근육과 같다는 결론을 잘 뒷받침한다. 한지 일을 위해 의지력을 사용했다면, 연료를 재충전하지 않는 한, 다음 번 일을 할 때 필요한 의지력이 부족해진다. 최선을 다하려면 말 그대로 우리의 정신력에 무언가를 먹어야 한다. 그야말로 ‘생각을 위한 음식’이 필요하다는 말이다. 오랜 시간 동안 균일하게 혈당을 높여주는 음식, 즉 복합 탄수화물이나 단백질이 높은 음식이 성과를 올리는 사람들의 연료가 된다.

[Chapter3. 16장. 단 하나를 위한 세가지 약속]

#목적의식 #도전에서 목적의식으로 이동 (225P)

최고의 성과를 올리는 사람들을 코치할 때 나는 종종 이런 질문을 던진다. “단순히 최선을 다하고 있는 겁니까?” 아니면 이룰 수 있는 최고의 결과를 얻기 위해 최선을 다하는 겁니까? 그들을 골탕 먹이려는 의도는 아니지만 이 질문이 나오면 사람들은 언제나 당황한다. 많은 사람들이 스스로 최고의 노력을 기울이고는 있지만, 이룰 수 있는 최고수준까지 노력하지 않고 있다.

[Chapter3. 17장. 생산성을 훔쳐가는 네 종류의 도둑들]

#코미디언 빌 코스비 (243P)

“성공의 열쇠가 무엇인지는 모른다. 하지만 실패의 열쇠는 모든 사람을 기쁘게 하려 드는 것이다.”

#건강을 희생

자신의 건강을 대가로 성공을 얻는 것이다. 그런 사람들은 늦게까지 일하고, 식사를 거르거나 대충먹고, 운동을 전혀하지 않는다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 직장, 투자중에서 우선순위에 맞는 단 한가지 투자를 집중을 해야겠다.

2. 의지력은 정신적 근육과 같으니, 의지력을 떨어지기 전에 중요한 일을 먼저 하고, 먹는 음식에도 신경을 써야겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요.적용할 점은 구체적일수록좋아요!

1. 목표를 적어놓기 (매튜스박사는 목표를 적어놓을 경우 성공할 가능성 39.5%높다)

2. 투자를 위한 일(독서/강의/임장)이 직장일보다 먼저 우선순위로 둔다

3. 투자시간을 확보하고 또 그 시간을 보호하고 최대한 활용하여 생산성을 높인다.

4. 멘토를 찾는다

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

(P. 263) 가치있는 삶을 측정하는 방법에는 여러가지가 있겠지만 그중에서도 가장 확실한 것은 그 삶에 후회가 얼마나 있느냐를 알아보는 것이다