열반스쿨 중급반 원씽 독서 후기 [열반스쿨 중급반 35기 133조 열린]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 원씽

2. 저자 및 출판사: 게리 켈러, 제이 파파산

3. 읽은 날짜: 2023.02.13

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter1. 6장. 성공은 철저한 자기관리에서 온다]

#단거리경주 #선택적집중 #66일

성공한 사람들은 자기관리가 철저한 사람으로 알고있다. 하지만 성공은 습관이 자리잡을 때까지 자신을 훈련시켜 달리는 단거리 전력질주와 같다. 성공에는 자기관리가 필요한게 아닌 습관이 필요한 것이다. 선택적 집중으로 습관을 확립하는데 필요한 통제력을 갖추는 것이며 훈련을 충분히 유지하면 습관이 된다. 습관을 만들어 확립시키면 인생이 더 뚜렷하게 보이고 덜 복잡해진다. 새로운 습관을 들이는 데는 평균66일 걸리며 그 시간동안 자신의 행동을 관리할 수 있게 되면 다른일도 더 쉬워진다. 그 습관을 더 발전시키거나 또 다른 습관을 만들어 나가는 것이다..

[Chapter1. 7장. 의지만 있다면 못할 일은 없다]

#의지력에서 중요한 것은 타이밍 #의지력의 연료,음식

의지력은 타고난 성격의 중요한 요소이긴 하나 의지력을 자기 것으로 만들어 잘 활용하는 관건은 그것을 이용하는 타이밍에 있다. 의지력은 휴대전화에 남은 배터리양에 비유한다.의지력의 수명은 정해져있으며 사람은 누구나 한정된 자원을 잘 관리하는 것을 알고 있지만 의지력도 자원 중 하나라는 사실은 잘 모른다. 한 가지 일을 위해 의지력을 사용했다면 재충전하는 시간이 필요하며 의지력을 최대한 발휘하려면 연료통을 늘 확인하고 몸에 좋은 음식을 잘 먹어야한다. 의지력과 싸우지 말고 의지력이 가장 강할 때 가장 중요한 일, 그 한가지 일을 일찍 해치워라.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1.목실감을 쓰고 시간가계부를 쓰면서 자기관리에 좀 더 철저하지 못한 스스로를 탓했던 내모습이 떠올랐다. 꼼꼼한 시간관리로 좋은 습관을 만들고 말겠어~라는 욕심에 비해 나의 하루는 그리 촘촘하지 못한 것에 오히려 점점 스트레스는 쌓여갔고 집중하지 못하고 있었다. 가장 중요한 것을 정해서 선택과 집중하며 습관으로 만들어야 한다.

2.아침에 일어나 조용한 시간이 가장 정신이 맑고 의지력이 충만한 시간이다. 가장 중요한 일을 할 수 있는 타이밍이니 딱 한 가지만 초집중해보자.

3.의지력을 위해 연료통 관리에 더 신경써야겠다. 집밥을 더 건강하게 먹고 운동으로 몸을 단련해야겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 아침 일정한 시간에 기상하고 활기찬 시작을 위해 긍정 확언읽기와 내 삶의 목적의식을 생각하면서 하루를 시작한다.

2. 아침 1시간 가장 집중해서 중요한 일 (독서와 독서후 쓰기) 실천한다.

3. 나와 가족을 위해 몸에 좋은 식재료를 찾아 간단한 요리법으로 일주일씩 식단을 짜본다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 263) 가치있는 삶을 살아라. 그러면 결국에는 ‘다르게 살았으면 어땠을까”대신 “이렇게 살아서 기쁘다”라고 말하게 될 것이다.

(P. 273) 삶에 불을 붙이려면 불꽃이 만들어질 때까지 인내심을 가지고 단 하나에 집중해야 한다.