열반스쿨 중급반 아주 작은 습관의 힘 독서후기[열중반 35기 55조 카랑코에]

아주 작은 습관의 힘 (최고의 변화는 어떻게 만들어지는가)

1년 동안 매일 1%씩 성장한다면 나중에는 처음 그 일을 했을 때보다 37배더 나아져 있을 것이다.

반대로 1년 동안 매일 1%씩 퇴보한다면 그 능력은 거의 제로가 되어 있을 것이다.

중대한 변화의 순간이 올 때까지 작은 변화들은 별다른 차이를 만들어내지 못하는 듯 보인다. 과정들이 쌓여 강력한 결과가 나타나기까지는 시간이 걸린다. 인내심을 가져라.

더 나은 결과를 바란다면 목표를 세우는 것은 잊어라. 대신 시스템에 집중하라.

목표를 높이지 마라, 시스템의 수준을 낮춰라.

습관 형성을 지속하기 위해서는 정체성 중심의 습관을 세워야 한다.

이는 내가 어떤 사람이 되고 싶은지에 집중하는 데서 시작한다.

나는 이런 것을 '원하는'사람이야,,,가 아니라 나는 '이런' 사람이야,,, 정체성

1. 어떤 사람이 되고 싶은지 결정하라.
2. 작은 성공들로 스스로에게 증명한다.

3. 습관은 어떤 사람이 '되는' 일이다.

*좋은 습관을 만드는 법

1. 분명하게 만들어라
2. 매력적으로 만들어라
3. 하기 쉽게 만들어라
4. 만족스럽게 만들어라

*나쁜 습관을 깨뜨리는 방법

1. 보이지 않게 만들어라.
2. 매력적이지 않게 만들어라.
3. 하기 어렵게 만들어라.
4. 불만족스럽게 만들어라.

성공의 가장 큰 위협은 실패가 아니라 지루함이다.

차이를 만들어내는 건 그 일이 흥미롭지 않을 때도 계속해나가는 능력이다.

숙고와 복기는 자신의 성과를 의식적으로 생각할 수 있게 해주는 과정이다.

[깨달은 점]

어떤 것을 원해서 습관을 들여야 한다고 생각했었다.

성공의 가장 큰 위협이 지루함임을 알고 지속할 수 있도록

정체성 중심의 습관을 쌓아야 한다는 걸 알았다.

담배 끊었어요..와 담배를 피지 않는 사람입니다. 는 분명한 차이가 있다.

나는 어떤 사람이 되고 싶은지에 초점을 맞추고 계속해 나갈 수 있는 능력을 키우는 것이 중요하다.

[적용할 점]

나는 성공한 부동산 투자자가 될 것이다.

매일 아침 6시 5분 명상으로 하루를 시작한다.

긴 시간을 투자하기 보다는 매일 실천할 수 있는 계획을 세운다.

하루 30분 독서

경제신문 읽기(기사 한꼭지)

월부카페 전문가 칼럼읽기(1개)

강의듣기(1개)

산책 20분 하기

작은 성공횟수를 늘려 습관을 만든다.