열반스쿨 중급반 원씽 독서 후기[열중반 35기 55조 카랑코에]

원씽 (복잡한 세상을 이기는 단순함의 힘)

게리켈러,제이 파파산 지음

p.46

바쁘게 움직이는 것만으로는 부족하다. 개미들도 늘 바쁘지 않은가?

정말 중요한 것은 무엇 때문에 바삐 움직이는가다.

-바쁘게 움직이는 것이 능사가 아니라 생산적으로 움직이는 것이 중요하다. 가장 중요한 일을 중심으로 하루를 조직하라.

할 일 목록 성공 목록

할 수 있는 것 해야 하는 것

할 수 있는 것 해야 하는 것

해야 하는 것 해야 하는 것

해야 하는 것 해야 하는 것

할 수 있는것

할 수 있는 것

해야 하는 것

할 수 있는 것

해야 하는 것

p. 87~88

의지력도 피곤함을 느낀다. 의지력의 수명은 정해져 있다.

사람은 누구나 한정된 자원을 잘 관리해야 한다는 것을 알고 있지만 의지력이 그러한 자원중 하나라는 사실은 잘 모른다. 그래서 의지력이 무한정 공급되는 것처럼 행동하기 일쑤다.

의지력을 음식이나 잠처럼 관리해야 할 자원이라고 생각하지 않아서 자주 곤라한 상황에 처하게 된다.

의지력이 가장 필요한 순간에 의지를 전혀 사용하지 못하게 되기 때문이다.

-머리를 많이 쓸수록 정신력이 떨어진다.

-우리가 먹은 음식이 곧 우리가 된다.

복합 탄수화물이나 단백질이 높은 음식을 먹고 의지력이 가장 높을 때 가장 중요한 일을 우선으로 처리해야 한다.

p.191~194

현재에 근거한 목표 설정

최종의 목표 : 언젠가 내가 하고 싶은 단 하나는 무엇인가?

5년의 목표 : 최종의 목표를 바탕으로, 향후 5년 내에 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?

1년의 목표 : 5년이 목표를 바탕으로, 올해 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?

한 달의 목표 : 올해의 목표를 바탕으로, 이번 달에 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?

한 주의 목표 : 이 달의 목표를 바탕으로, 이번 주에 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?

하루의 목표 : 이번주의 목표를 바탕으로, 오늘 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?

지금의 목표 : 오늘의 목표를 바탕으로, 지금 당장 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?

오늘을 당신이 가진 모든 내일과 연결시켜라.

과정을 시각화하면 전반적으로 더 나은 결과를 얻는다.

p.204

하나의 활동에서 월등하게 의미 있는 결과가 나온다면 바로 그 하나의 행동에 월등히 많은 시간을 투자해야만 한다.초점탐색질문

"오늘, 다른 모든 일을 더 쉽거나 필요 없게 만들 나의 단 하나의 일은 무엇인가?"

[깨달은 점]

목표를 정하고 실행하는 일은 의지력만 있으면 가능할 거라 생각했는데

의지력도 한정된 자원이라는 것을 알았다.

최종의 목표를 위해서 지금 내가 할 수 있는 일을 우선순위에 두고 의지력이 떨어지기전에 먼저 시간을 확보해야

하는 것이다.

[적용할 점]

-정신적 건강을 위해 명상하고 기도한다.

-신체적 에너지를 위해 건강하게 먹고, 운동하고, 충분히 잔다.

-정서적 에너지를 위해 사랑하는 이들과 포옹하고, 키스하고, 함께 웃는다.

-정신적 에너지를 위해 목표를 세우고, 계획을 짜고, 달력에 표시한다.

-업무적 에너지를 위해 단 하나를 위한 시간을 따로 마련해 둔다.

매일 아침 6-10시 (4시간)시간을 확보하고 독서와 투자공부를 우선한다.