열반스쿨 중급반 본깨적 독서 후기 [열반스쿨 중급반 35기 129조 하트팡팡]

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 본깨적

2. 저자 및 출판사: 박상배, 예담

3. 읽은 날짜: 2024.02.09

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 9점

STEP2. 책에서 본 것/ 깨달은 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[P. 70. 저자의 관점에서 봐라]

깨닫고 적용해야 삶이 변화한다. 구체적일수록 실현 가능하다.

--->계획을 세울때 구체적으로 세워야 실현 가능하다.

[P. 83.]에빙 하우스의 망각곡선

--->학습후 10분이후 망각이 시작되기 때문에 1시간 이내에 복습을 하고 다음날 다시 복습을 하도록 하기. 네번은 반복해야 뇌가 기억을 한다고 한다. 아이들 학습 할때 적용이 필요하다. 특히 단어 암기 같은 경우 망각 전에 복습을 할 수 있도록 해야 하고 아이가 암기가 안 되어 좌절할때 4번은 반복해야 뇌가 기억한다는 사실을 알려줘 봐야 겠다.

[P. 99. ]

삶을 바꾼다는 것은 오랫동안 나를 지배해온 생각과 습관을 바꾸는 것과 같다. 변화하고 싶다면 나를 둘러싼 단단한 껍질부터 깨지 않으면 삶을 바꿀 수 없다. 고통을 인정하고 받아들일때 비로소 변화는 시작된다.

--->지금 현재 내가 가지고 있는 고정관념과 습관은 무엇이 있을까???? 생각해 보면서 나의 잘못된 고정관념을 깨보자!!

[P. 102.]

마음을 열고 읽으면 삶을 변화시키는데 도움이 되지 않는 책은 없다. 도움이 되는 내용이 많고 적음의 차이는 있을 수 있어도 열린 마음으로 책을 보면 반드시 도움이 되는 내용을 찾을 수 있다. 병아리가 알을 깰때 어미 닭보다는 병아리의 노력이 우선되야 하듯이 책이 나를 변화하게 하기를 기대하기 전에 스스로 변화하겠다는 의지를 다지는 것이 중요하다.

--->진정한 나를 이해하는 것이 필요하다. 주변사람에게 나는 어떤 사람인지 물어봐야겠다.

[P. 239.]

자투리 시간만 잘 활용해도 책 읽을 시간은 충분하다.

---->나의 시간을 체크해 보고 자투리 시간이 얼마인지 분석해 보기/ 책을 읽거나 의미있는 시간을 보내는 습관을 들여보기

[P. 242.]

디지털 미디어 사용 시간을 반만 줄여도 인생이 달라진다.

---> 유튜브나 불필요한 동영상을 보지 않도록 한다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 계획을 세울때 구체적으로 세우기, 자기 전에 다음날 할일을 언제, 무엇을 할 지 계획을 세우고 잠자리 들기
2. 강의를 듣고 나면 바로 복습을 하고 다음날 다시 한번 복습하기, 적어도 4번은 복습
3. 아이들 공부 계획 세울때 다시 복습 할 시간 주기
4. 나의 자투리 시간에 책읽기나 카페 활동, 부동산 시세체크 등 활용하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

(P. 115) 매사에 긍정적으로 생각하는 연습을 하다 보면 사고방식도 긍정적으로 바뀐다. 긍정적인 사고 방식이 습관화될때까지는 의식적으로 틀린 부분을 찾기보다는 좋은 점 긍정적인 부분을 찾기 위해 노력하자! 긍정적인 마음가짐과 사고방식은 단순히 실행을 돕는 것을 넘어 창의력과 독창성을 향상하는 역할도 한다.