열반스쿨 중급반 원씽 독서후기 [열반스쿨 중급반 35기 100조 자스민지영]

과제 제목: 원씽 독서후기 [열반스쿨 중급반 35기 100조 자스민지영]

열반스쿨중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

중요한 일만 파고들어라 성공은 단 한번에 하나씩, 연속하여 쌓인다

1. 책 제목:원씽

2. 저자 및 출판사:게리 켈러,제이 파파산

3. 읽은 날짜:2024.02.18

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 9점

STEP2. 책에서 본 것

몇멀티에스킹이 나의 력이 아니다. 철저한 자기관리를 통해 집중력을 높여 중요한 일의 완성도를 높여야만이 성공적인 원하는 바를 얻을 수 있다

[Chapter1. 4장. 모든 일이 다 중요하다]

#우선순위 #성공목록 #80/20법칙

모든 일이 다 중요하다.

모든 일이 중요하더라도 모든 일을 다 할 수 없다.

파레토의 원칙 (8:2)을 생각해보자.

중요한 몇가지의 실천에서 내가 원하는것은 내가 중요한 몇가지의 실천에서 비롯된다.

중요한 일에 집중하자.

[Chapter1. 5장. 멀티태스킹은 곧 능력이다]

#온전히 집중받을 권리 #한계

집중을 방해하는 요소가 많은 환경에 있다 보니 그런 것일 수도 있고

아니면 작업을 전환하는 데서 오는 짜릿한 기분 때문일 수도 있다.

각종 연구에 따르면 평균 직장인들은 11분마다 한 번씩 타인의 방해를 받고,

하루 일과 중 3분의 1을 집중력을 되찾는데 사용한다고 한다.

우리는 A->B->A 즉, 작업 전환시 추가 시간이라는 대가를 치루어야 한다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 멀티태스팅이 나의 능력인 줄 알았고 업무 시간에 조차 나는 최소한 2개의 모니터에 4~5개의 화면을 띄우고 업무를 수행한다. 별일이 아닌 업무인데도 오랜 시간이 걸릴때면 나의 능력이 없음이나 노화로 인한 뇌의 기능 저하를 의심하며 나의 무능함이라 자책하기도 했다. 작업의 전환시 추가 시간이라는 대가를 치룬다는 것이 나에게 깨달음을 주었고 무엇 때문에 나의 능력에 느림이 발생되었는지 인지 하게 되었다. 하지만 이런 습관은 쉽게 고쳐지지 않았고 한가지일만을 집중해서 마무리하려고 하니 채5분도 되지 않아 또다른 창을 열고 싶은 충동과 계속해서 끊임없이 외 다른 일이 떠올랐다 지금하고 있는 업무의 지속적인 처리에 집중이 떨어짐을 인지하기 시작했고 한가지 업무가 마무리되기까지 집중하는 것은 끊임없는 나 자신의 설득과 인내가 필요 했다. 하던 업무를 마무리하고 다음으로 넘어가자라고 혼자말을 수도 없이 외쳤다

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 핸드폰 다이어리 시간별로 알림설정 – 할일 목록 만들기 한가지씩 마무리 짓기를 하고 마무리되지 않고 또 다른 업무나 생각들로 머릿속 멀티태스킹 하지 않기 – 모니터앞 메모 붙이기

2. 이번주 가장 중요한 단 한가지 일을 포스트잇에 적어 모니터 화면 아래 붙여 두기

3. 매일 아침 하루 건강을 위한 명상 떠올리기- 시간별 스트레칭 운동, 야채주스와 도시락, 간식, 영양제 챙기기, 매일 체력단련 3키로 구보, 스트레칭

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

단 하나를 위해 따로 떼어 둔 시간에는

목적의식을 갖고 돌진하여 자신의 잠재력을 마음껏 펼쳐라.