[돈 버는 독서 모임] 결국 해내는 사람들의 원칙 - 독서후기

*책 제목(책 제목 + 저자) :

결국 해내는 사람들의 원칙

*저자 및 출판사 :

앨런 피즈 · 바바라 피즈 / 도서출판 반니

*읽은 날짜 :

20240205 -20240220

*핵심 키워드 3가지 뽑아보기 :

# RAS(망상활성계) # 구체적 목표목록 작성 # 시각화와 확언

*도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) :

9.5점/10점

1. 저자 및 도서 소개 :

작가 앨런 피즈는 관계(relationship) 분야에서 가장 성공한 작가 중 한명으로 아내 바바라와 함께 2013년 현재까지 판매부수 1위를 차지한 9권의 책을 포함해 총 16권의 베스트셀러를 저술했고, 매년 30개 국에서 세미나를 개최하고 있다. 이들이 쓴 책은 100여 개 이상의 국가에서 52개 언어로 번역되어 2500만 부 이상 판매되었다. 그의 저서들은 1억 명이 넘는 사람들을 매료시킨 9개의 TV 시리즈물, 2개의 연극, 박스오피스 1위를 차지한 영화 등으로 제작되었다.

이들 부부가 창립한 피즈인터내셔널(Pease International Ltd.)은 전 세계의 기업과 정부를 대상으로 비디오, 트레이닝 코스, 세미나를 제공하고 있으며, 매월 제공되는 관계에 대한 정규 칼럼의 구독자는 25개국에서 2000만 명이 넘는다. 베스트셀러로는 '말을 듣지 않는 남자, 지도를 읽지 못하는 여자(Why Men Don't Listen & Women Can't Read Maps)', '질문이 답이다(Questions are the Answers)', '당신은 이미 읽혔다(The Definitive Book of Body Language)' 등이 있다.

이 책(결국 해내는 사람들의 원칙)은 피즈 부부 공동의 저서로서, 저자들의 경험을 담아 인생의 고비를 발전적으로 극복하고 불가능한 상황을 타개하고 인생에서 원하는 것을 얻는데 필요한 기술과 요령들을 망상활성계(RAS), 구체적으로 수치화한 목표와 데드라인의 설정, 시각화 기법과 확언의 힘, 버릇 바꾸기, 확률 게임, 웃음 치료, 두려움과 걱정극복 등의 소제목으로 핵심적 메시지를 반복하며 독자들에게 강한 인상과 깨우침을 주고 있다.

2. 내용 및 줄거리 :

이 책은 ‘최신 뇌과학이 밝혀낸 성공의 비밀’이라는 부제를 다루고 있는 만큼, 여러 가지 과학적 근거를 인용하고 풍부한 레퍼런스를 바탕으로 하고 있다. “우리 뇌가 가동하는 기막힌 소원성취 시스템”으로서의 망상활성계(RAS)를 소개하면서 오래전부터 많은 자기개발서에서 언급되었던 목표 설정, 자기 충족적 예언, 기도 등의 정신작용들이 실제로 어떻게 인생의 성공과 실패에 관여하는 지에 대해서 뇌과학적 측면에서 접근하여 자신은 물론 주변인들의 실증적인 사례들을 제시하고 있다. 1~14장에서는 결국 해내는 사람들의 ‘원칙’을 논리적으로 전개하고 있고(1장 망상활성계RAS의 비밀, 2장 무엇을 원할지 결정하라, 3장 목표를 명확하게 정의하라, 4장 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다, 5장 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라, 6장 내 인생의 최고 결정자, 7장 시각화 기법, 8장 확언의 힘, 9장 버릇 바꾸기, 10장 확률게임, 11장 웃음이 만병통치약, 12장 두려움과 걱정 극복, 13장 포기 금지, 좌절 금지) 14-15장에서는 저자 부부의 개인적이고 자전적인 내용을 담아 앞의 원칙을 충실히 지키면서 “결국 해낼 수 있었음”을 증명해 보이고 있다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?:

(1) 과거 실패의 그늘에서 벗어나 생활태도와 습관을 변화시켜야 겠다는 다짐을 하게 되다.

p.92 승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다.

p.108 나쁜 선택의 나쁜 결과는 인생이 우리에게 교훈을 주는 방법이다. 같은 실수를 또 하는 것은 내가 경험에서 교훈을 얻지 못했음을 보여주는 것이다.

p.109 인간에게는 같은 행동을 되풀이하면서 다른 결과를 기대하는 해괴한 심리가 있다... 지금까지와 다른 결과를 원한다면 인생을 극적으로 개선해야 한다. 꿈을 현실로 바꾸고 싶다면, 지금까지와는 다른 방식으로 생각하고 행동해야 한다. 지금처럼 생각하고 행동하면 지금까지와 같은 결과만 더 생길 뿐이다.

(2) 부업의 구상과 본격 투자의 시작에 대해 희망과 용기와, 올바른 동기를 부여(p.255 외)받다.

(3) 목표 중의 하나인 자녀교육과 진로설정에 도움(p.76, p.155 외)이 되다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점 :

(1) 유용한 지식의 습득

- RAS의 작동방식에 대한 이해 (p.9~21)

- 희망적인, 실증데이터: 목표의식과 기대수명의 상관관계 (p.63)

부자들을 대상으로 한 연구(백만장자 vs. 억만장자의 성취도 차이를 만든 요인, 손으로 쓴 계획서. p.40)

- 스포츠 심리학자들이 체육계에서 활용해온 시각화 기법 사례(p.125)

- 에드먼드 제이콥슨(E.Jacobson)의 근육기억(muscle memory), 앨런 리처드슨(A.Richardson)의 시각화의 실제효과 검증 실험 소개 (p.129)

인간행동의 80% 이상은 습관에서 나온다(p.160) 성공하는 사람들의 습관: 주3회 운동하기, 약속시간 지키기, 생활계획표/작업계획표 짜기, 목표설정, 회답전화하기, 재정관리에 힘쓰기, 폭언과 학대 피하기, 건강한 라이프 스타일 추구하기

80/20 법칙: 파레토법칙, 이탈리아 국민의 20%가 국민소득의 80%를 창출한다. (p.184) 내게 80%를 만들어내는 20%가 무엇인지를 아는지 여부가 엄청난 차이를 만든다. 경쟁력을 발휘할수 있는 핵심역량에 집중하고 다른 80%는 붙들고 있지 말고 다른사람에게 맡기는, 이른바 아웃소싱(p.187)

게로톨로지(golotology): 유머와 웃음이 우리 인체에 미치는 영향을 심리적 생리적 관점에서 연구하는 학문분야(p.198)

(2) 실천적 지식- 현실에의 적용

- 간헐적으로 찾아오는 우울감/슬럼프를 떨쳐낼 효과적 방법(p.83 우울증에도 데드라인을 정한다)

- 웃음 치료의 효과, 나이가 들어감에 따라 찾아오는 다양한 만성질환들에 대한 자세(p.197-221)

- 나의 목표에 대해 부정적 조언을 하는 주변가족과 친지들의 우려에 대처하는 실질적인 방법(p.88~97)

- 늦은 나이에 새로운 꿈을 꾸는 것에 대한 두려움을 극복할 수 있게 됨: 목표달성을 위해서라면 불혹의 나이에도 네 살배기 아이들과 수영배우는 것도 피하지 않는다(p.81)

-저자의 주장(원칙)을 깨닫기만 하는 것이 아니라, 실제로어떻게 할 것인지를 해보도록 예시하고 지금 나의 이야기를 적도록 계속적으로 유도함. p.31, p.50, p.87, p.121)

(3) 반성과, 위로, 희망, 의욕을 자극하는 빛나는 명언들에 대한 공감

p.69: 당신은 올해 어떤 꿈을 이룰 생각인가? 그 꿈이 실현되었을 때 당신의 삶이 얼마나 더 풍요로워 질지 생각해보라

p.99-100: 나의 사고방식과 과거 나의 선택들이 지금의 내 상황을 만들었다.

p.106-107: 모든 탓을 다른 사람과 외부로 돌리는 피해자 행세는 그만두는 게 좋다. 내 경기에 실젤 영향을 미치는 요인들이 있지만 어떤 것도 경기결과를 통째로 결정하지는 않는다.

p.114: 비만은,,, 내가 식이요법이나 운동을 무시하길 작정했거나, 알지만 실천하지 않기로 선택한 결과다. 따라서 궁극적인 책임은 나에게 있다.

p.114 : 남에게 손가락질 할 때 다른 세 손가락은 나를 향하고 있다.

p.116 : 세상에 뒤처지지 않을 책임: 내 인생이 별볼일 없이 흘러가는 주된 이유는 내가 대책 대신 무대책을 선택하는 데에 있다.

5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?

p.30,39 :　Q. 처음에 what만을 생각하고 How는 생각하지 말기 => 이론의 여지가 없는가?

p.87 : Q. 목표옆에 데드라인 함께 적는다... 이때 데드라인은 어떻게 정하는 것이 바람직한가? 임의로?

=> 이를 위해서는 하루 일할 수 있는 분량 스스로 알고 있어야 한다. (하나의 최종 데드라인보다 중간 데드라인을 여러개 둔다, 데드라인을 맞추기 어렵겠다 싶으면 조정한다=> 미루는 것과 어떻게 다를까? ) “데드라인은 현실적이어야 하고 적당히 촉박해야 한다.”

p.49-50 : Q.목표의 단계(ABC의 구분과 이동에 대한 기준은 어떻게?)

p.83 : Q. 우울증에 대한 데드라인/ 현실적으로 우울증 등 정신과 치료는 어떻게?

p.153 : Q.몽상과 장담 vs. 의자력의 차이, 이론적으로는 구분되지만 현실에서는 구분될 것인가?

6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

: 역행자(자청, 웅진지식하우스)