지금 신청 가능한 독서모임
9월 돈버는 독서모임 - 부의 전략수업
독서멘토, 독서리더
이 책에서 얻은 One Thing
BM
One Message
#끌어당김의 법칙 #생각의 힘 #확언
One Action
목표를 이루려면 안될거라는 생각을 버리고 긍정적인 생각과 태도로 될 수 있다는 믿음을 가지고 행동하자.
- 목표리스트 만들기
- 확언하기
- 긍정적인 생각하기
- 두려움 극복, 포기 금지
저자 및 도서 소개
💡 저자 소개
앨런피즈, 바바라피즈
관계학 분야에서 가장 성공한 작가다. 이들 부부의 책은 100여 개국에서 2,700만 부 이상 판매되었으며 TV시리즈, 연극, 영화로도 제작되어 1억 명이 넘는 사람들에게 소개되었다. 바바라 피즈는 소통과 동기 부여, 리더십에 관한 저술과 강연, 교육프로그램을 진행 중이며 앨런 피즈는 보디랭귀지 분야의 전문가로 이미지 컨설턴트, 의사소통과 성공법에 대한 강연과 집필활동을 해오고 있다. 베스트셀러로 《말을 듣지 않는 남자, 지도를 읽지 못하는 여자Why Men Don’t Listen & Women Can’t Read Maps》, 《질문이 답이다Questions are the Answers》, 《당신은 이미 읽혔다The Definitive Book of Body Language》 등이 있다
💡 도서 소개
인생의 모든 것은 내가 어떤 생각을 품는가에 달렸다
**‘생각의 힘’**에 대한 강조는 이미 여러 책을 통해 접해 온 주장이다. 그러나 성공한 몇몇 이들의 주장과 생각은 그들의 것이지 우리의 것이 아니다. 비루한 현실 속에서 우리는 ‘생각하는 대로 이루어진다’라는 말이 주는 용기 이면에 있는 ‘간절히 원하면 우주의 기운이 나서 도와준다’는 식의 무조건적 신념에 코웃음 칠지 모른다. 인생이 정말 내가 생각하는 대로, 원하는 대로 될 수 있다면 지금의 이 현실은 무엇이란 말인가! 수많은 실패자들은 마음에 실패를 품어서 실패했단 말인가? 생각의 힘을 강조하는 주장과 더불어 늘 재기되는 이런 의문들은 냉소로 귀결된다.
그런데 이 책의 저자 앨런 피즈와 바바라 피즈는 이런 우리의 생각을 읽었다! 그래서 가장 먼저 **“우리 뇌가 가동하는 기막힌 소원성취 시스템”**으로서의 망상활성계에 대해 설명한다. 성공철학의 대부라 할 수 있는 나폴레온 힐이 우리의 **“마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다”**라는 말을 했을 때, 그 믿음을 증명해 줄 의학기술이 없었다. 그러나 이제 현대 의학은 뇌 스캔 장치로 힐이 말한 것의 진위를 과학적으로 따져볼 수 있게 해 준다. 성취, 목표 설정, 자기 충족적 예언, 기도의 힘, 끌어당김의 법칙 같은 정신작용이 과학의 영역으로 들어왔다. 우리 뇌는 자아와 인격 형성뿐 아니라 인생의 성공과 실패에도 깊이 관여한다. 그러므로 현재 어떤 상태에 있든 나의 미래만은 내 뜻대로, 내 힘을 통해 성공적으로 꾸리고 싶다면 ‘과학적’ 견지에서 우리 뇌의 작동 방식을 알아보는 것이 유용할 것이다.
자신이 누구인지, 어떻게 목표에 도달하는지,
어떻게 그 놀라운 결과를 얻을 수 있는지를 분명하게 배울 수 있다.”
_브라이언 트레이시, 《나는 꽤 괜찮은 사람입니다 The Power of Self-Confidence》 저자
목차
1장 망상활성계RAS의 비밀
2장 무엇을 원할지 결정하라
3장 목표를 명확하게 정의하라
4장 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다
5장 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라
6장 내 인생의 최고 결정자
7장 시각화 기법
8장 확언의 힘
9장 버릇 바꾸기
10장 확률게임
11장 웃음이 만병통치약
12장 두려움과 걱정 극복
13장 포기 금지, 좌절 금지
14장 파산자에서 갑부로
15장 몸에게 지령을 내려라
16장 종합장
본깨적
Chapter 1. 망상활성계 RAS의 비밀
key words : RAS, GPS
| 내용요약내가 원하는 것, 관심있는 것에 따라 나의 RAS가 움직인다. | |
| 깨달은점 | 생각의 힘이 정말 크구나! |
| 적용할점 | 원하는 것이 있다면 목표를 구체적으로 적고(목표목록) RAS가 목표로 이끌 수 있도록 행동하자. |
| 기억하고 싶은문구 | p.54 RAS는 나의 신념 체계에 따라 내게 유리하게도 작용하고 불리하게도 작용할 수 있다. 돈을 벌려면 열심히 일하는 수 밖에 없다고 믿는 사람은 그 믿음을 확인하고 강화하는 정보만을 보게 되고, 나아가 그 믿음을 사실로 증명하는 삶을 살게 된다. |
| P.49 RAS의 작동방식도 GPS와 판박이다. GPS가 있으면 어디로 가겠다는 것만 알면 될 뿐 거기까지 가는 방법은 알 필요가 없다. RAS도 마찬가지다. 일단 목표와 목적이 수립되면 RAS가 그리로 연결된 것들을 알아서 선별한다. | |
| p.57 RAS는 주변에서 밀려드는 수많은 데이터 중에서 설정 내용에 유의미한것만 선발해 나의 관심 속으로 밀어 넣고 나머지 무관한 정보는 미련 없이 잘라낸다. | |
| p.68 긍정적인 기대를 하자. 그러면 RAS에 긍정적 행동 정보를 찾고 부정적 행동 정보는 차단하라는 명령이 자동 설정된다. 그러므로 내가 무엇에 생각을 기울이고 마음을 쏟는지가 중요하다. |
Chapter2-3. 무엇을 원할지 결정하라/ 목표를 명확하게 정의하라
key words : 구체적 목표 목록
| 내용요약구체적인 목표 목록을 만들자 | |
| 깨달은점 | RAS가 표적을 찾을 수 있도록 목표목록을 만들자. |
| 적용할점 | 명확하고 구체적인 목표 목록 만들기(긍정적인 언어로) |
| 기억하고 싶은문구 | p.164 내가 원하는 것을 가지고, 내가 되고 싶은 사람이 되겠다고 지금 결심하자. |
| p.104 우선은 내가 무엇을 원하는지에 생각을 집중한다. 그것을 어떻게 할지는 고려하지 않는다. 그건 나중 문제다. 나중에 한다. 지금은 단지 무엇을만 적는다. RAS에 검색어를 넣자. RAS에게 일거리를 주자. | |
| p.177 목표가 동기유발 요인이 되려면 목표를 구체적이고 측정 가능한 용어로 명시해야한다. 날짜, 기간, 기대치, 모양,색깔, 규격, 결과물을 상세히 설정해야한다. | |
| p.187 긍정형 언어로 규정된 목표는 마음에 동기부여 이미지를 만들지만, 부정형 언어로 규정된 목표는 그 어떤 심적 이미지도 만들지 못한다. | |
| p.204 명확하게 정의된 목표가 없으면 우리는 사소한 일상 수행에 급급해져 결국 일상의 노예가 된다-로버트 하인라인 | |
| p.244 목표 달성의 길은 수많은 우여곡절과 반전과 함정, 예기치 못한 만남과 기회로 점철된 장거리 여정이다. | |
| p.254 나중에 인생을 돌아볼 때 ‘젠장, 해보기로도 할걸’이라고 말하는 것보다는 ‘세상에, 내가 그런짓도 했다니’라고 말하는 편이 낫다.-루실 볼 |
Chapter4. 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다
key words : 데드라인
| 내용요약데드라인은 생각을 행동으로 바꾼다. | |
| 깨달은점 | 데드라인=스타트라인 |
| 적용할점 | 목표에 데드라인을 정해 행동해나가자. |
| 기억하고 싶은문구 | p.256 꿈에 마감을 정하면 목표가 된다 |
| p.264 마감을 정하는 것은 몸의 생체활동과 화학작용에 분발을 촉구하는 것과 같다. 평소보다 높은 수위의 긴박감을 가지고 행동을 개시하라는 일종의 특명을 내리는 것이다. | |
| p.267 좋은 데드라인의 조건 1.현실적일것, 2.빠듯할 것 3.스타트라인을 겸할것 | |
| p.281 가장 작은 걸음이 인생에서 가장 큰 걸음이 되기도 한다. 중요한 것은 내딛는 방향이다. 까치발로 시작하더라도 첫걸음을 떼자. | |
| p.297 목표를 명확하게 정의하고, 데드라인이 있는 행동계획을 세운 사람은 어떤 상황에서도 쉽게 목표를 포기하지 않는다. | |
| p.300 데드라인은 생각을 행동으로 바꾸는 스위치다. | |
| p.305 부정적 생각에 데드라인을 긋자. 날짜를 정하고 그 이후로는 일어나지 말았으면 하는 것 대신 일어났으면 하는 것만 생각하기로 결심했다. | |
| p.315 데드라인은 곧 스타트라인이다. |
Chapter5. 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라
key words : 그만두지 않기
| 내용요약실패하지 않는 사람이 승자 | |
| 깨달은점 | 넘어지더라도 실패하더라도 그만두지 않으면 실패한게 아니다 |
| 적용할점 | 실패할까봐 두려워하면서 도전하지 않는것이 가장 큰 리스크이다. 두려워하지 않고 도전하자. 나는 결코 그만두지 않는다 |
| 기억하고 싶은문구 | p.334 승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다. |
| p.335 모든 실수는 요령을 알려주고 바른길을 일러주는 화살표가 된다. 권투선수가 시합에 지는 건 녹다운됐기 때문이 아니다. 다시 일어나지 못했기 때문이다. |
Chapter6. 내 인생의 최고 결정자
key words : 나의 선택, 삶의 주도권은 나
| 내용요약내 삶을 이끌어 가는 사람은 나다. 나의 생각, 행동, 선택에 따라 내 삶이 결정된다. | |
| 깨달은점 | 나의 생각, 나의 선택, 나의 행동들의 결과가 지금의 내 삶이다. 내가 원하는 미래를 맞이하려면 현재 내 생각과 태도, 선택, 행동들이 원하는 미래로 이끌 수 있도록 해야한다. |
| 적용할점 | 불평과 하소연은 그만! 내 삶의 주도권은 나다! 탓하지 말고 내가 원하는 미래를 맞이할 수 있도록 오늘의 생각과 행동을 하자. |
| 기억하고 싶은문구 | p.373 내 마음대로 할 수 있는 유일한 것이 있다면, 그것은 생각과 태도다. 때로 나쁜 결정을 할 수도 있다. 중요한 것은 거기에 대처하는 방식이다. 그리고 그것을 다시 내 통제권 안으로 가져오는 것이다. -리타 하트니 |
| p.374 긍정적 상황이든 부정적 상황이든 지금 내가 처한 상황은 과거 내가 행한 선택들이 불러온 것이다. | |
| p.384 “중요한 것은 내게 어떤 일이 일어났느냐가 아니다. 거기에 내가 어떻게 대처하느냐다” | |
| p.387 장애인이 되기 전에 내가 할 수 있었던 일은 1만 가지였다. 지금은 9천 가지가 된다. 선택은 두 가지다. 못하게 된 1천 가지를 곱씹든가, 남은 9천 가지에 집중하든가.-미첼 | |
| p.393 오늘부터 시작되는 미래는 내가 오늘부터 선택하는 생각과 행동들로 결정된다. | |
| p.400 지금까지 하던 대로 하면 지금까지 살던 대로 살게 된다. | |
| p.409 불평과 하소연은 원치 않는 것에 집중하게 만든다. 그러면 RAS가 나를 지금의 처지에 이르게 한 상황과 비슷한 상황들만 자꾸 찾아낸다. |
Chapter7. 시각화 기법
key words : 시각화
| 내용요약시각화는 목표를 실현하는데 있어 도움이 된다 | |
| 깨달은점 | 목표를 이루기 위해 꿈을 시각화 해보자. |
| 적용할점 | 매임, 전임을 할때 시각화 기법을 이용하면 도움이 될 것 같다 |
| 기억하고 싶은문구 | p.458 바로 이 점 때문에 시각화는 목표 실현의 비결이 된다. 시각화는 단순한 상상이 아니라 바람을 현실로 유도하는 리모컨 기능을 한다. |
| p.471 꿈과 바람을 줄기차게 시각화하면, 내 마음이 그것을 정상적이고 당연하고 가능한일로 인식하기 시작한다. 목표를 달성한 내 모습을 열과 성을 다해 상상하자. |
Chapter8. 확언의 힘
key words : 확언, 치환원리
| 내용요약긍정적인 확언이 내가 원하는 방향으로 나를 이끌 수 있다. | |
| 깨달은점 | 확언은 내 행동을 강화 시켜준다. |
| 적용할점 | 확언의 힘은 생각보다 강하다. 이루고 싶은 목표를 확언해보자. |
| 기억하고 싶은문구 | p.516 확언은 내가 반복적으로 접하거나 말하는 표현과 진술이다. 특정 주장에 지속적으로 노출되면 사람은 결국 그것으 내면화한다. 다시 말해 그것이 내 됨됨이의 일부가 된다. |
| p.544 마음이라는 도화지에 원치않는 결과를 그리지 말고 원하는 결과를 그려라. | |
| p.559 사람은 살아 있는 자석이다. 내 인생 안에 있는 것들은 전부 내 생각에 딸려 온것들이다. | |
| p.561 확언을 통해 마음에 계속 긍정적인 생각을 넣으면 부정적인 생각이 마음 밖으로 밀려난다. 방법은 간단하다. 긍정적 확언을 반복함으로써 마음에 긍정적인 생각을 붓는 것이다. 마음에 원래 담겨 있던 부정적인 생각과 의심과 공포와 망설임이 모두 밀려날 때까지 계속. | |
| p.590 다른 사람이 부과한 한계는 넘어도 스스로 부과한 한계를 넘기란 쉽지 않다. 시각화와 확언의 힘으로 내가 나를 가둔 성과의 장벽을 부수고 자유의 몸이 될 수 있다. | |
| p.592 내 인생은 내가 과거에 했던 확언들의 총합이다. 확언을 실천해 보라. 강화의 법칙이 내게 유리한 방향으로 작용한다. 확언을 하면 우선 말로 표현한 내용의 장점과 변화들을 기대하게 되고, 기대하는 것 위주로 보게 된다. 그러면서 기대가 현실로 바뀐다. |
Chapter9. 버릇 바꾸기
key words : 습관, 버릇
| 내용요약안좋은 습관은 좋은 습관으로 바꾸고 원하는 것에 집중하자 | |
| 깨달은점 | 긍정적인 습관을 배양하자 |
| 적용할점 | 하루 목표 세우고 실천하기 |
| 기억하고 싶은문구 | p.628 ‘한번 해보기는 할게’와 ‘시간이 없다’ ‘너무 바쁘다’ 같은 문장들도 패배자들의 습관성 부정적 확언이라는 것을 알아야한다. |
| p.632 제거 대상이 정해졌다면 새로 배양할 긍정적인 습관을 종이에 적는다. 그리고 그 습관이 완전히 붙은 내 모습을 시각화하고 명확한 말로 표현해 RAS에 주입한다. | |
| p.638 발전을 위한 가장 확실한 방법은 나보다 나은 사람들을 가까이 하는 것이다. | |
| p.659 뜨내기 회원이 아닌 정규회원이나 상임위원이 되자. 그러면 빠른 시일 내에 내가 원하는 것을 이미 이룬 새로운 친구들로 둘러싸이게 된다. | |
| p.663 이제부터는 매일 목표를 설정하고 달성하는 습관을 들이자. 원치 않는 것들에 골몰할 시간에 원하는 것들에 집중하자. |
Chapter10. 확률 게임
key words : 80/20 파레토법칙
| 내용요약무엇이 중요한지 알고 그것에 최선을 다하자. | |
| 깨달은점 | 모든 일에 최선을 다하고 열심일 순 없다. 내게 최고의 성과를 가져다주는 것에 선택적 최선을 다하자. |
| 적용할점 | 내 몸은 한 개다. 모든 일에 최선을 다할 수는 없다. 내려놓을 줄도 알아야한다. 투자로 성과를 이루기 위해서는 집중해야한다. |
| 기억하고 싶은문구 | P.665 사람들은 시간이 없다는 핑계를 입에 달고 산다. 업무 때문에, 가족 때문에, 늘 하는 집안일 때문에 바쁘다는 불평이 떠나지 않는다. 하지만 어떤 이들은 똑같은 시간에 놀라운 일들을 해낸다. |
| P.694/702 특정 노력과 활동(20퍼센트)이 행복과 성과의 대부분(80퍼센트)을 좌우한다. 내게 중요한 20퍼센트를 찾아내는 것이 중요하다. 간단히 말해 무엇이 중요한지 알아야한다. 적은 부분이 대부분을 창출한다. | |
| P.706 모든 일에 열심과 최선을 다할 수는 없다. 내게 최고의 결과를 주는 것들에 최선을 다하자. |
Chapter11,12,13. 웃음이 만병통치약/ 두려움과 걱정극복 /포기금지,좌절금지
key words : 웃음치료, 두려움 극복,포기금지
| 내용요약웃음이 만병통치약이다/ 두려움과 걱정은 내가 어떻게 받아들이냐에 따라 결과가 달라질 수 있다. | |
| 깨달은점 | 실패할까봐하는 두려움을 극복하고 포기하지 않고 나아가야 목표에 다다를 수 있다. |
| 적용할점 | 계획에 있어 차질이 생겼다고 포기금지, 끊임없이 노력하면 어떻게든 방법은 생긴다. |
| 기억하고 싶은문구 | P.845 인생은 좋든 싫든 우리 위로 온갖 종류의 흙을 퍼붓는다. 원래 그런것이다. 수렁에서 빠져나오는 요령은 흙을 털어 버리고 그것을 발판 삼아 조금씩 올라오는 것이다. 시련을 위기 탈출의 디딤돌로 만드는 것이다. 포기만 하지 않으면 아무리 깊은 수렁에서도 벗어날 수 있다. 흙을 털어 버리고 한 발씩 올라가자. |
| P.872 가장 들어가기 무서운 동굴에 가장 귀한 보물이 있다.-브라이언 트레이시 | |
| P.916 일찌감치 포기하면 내 잠재력을 확인할 기회를 영영 놓치게 된다. 좋다고 생각하고 옳다고 믿는 생각이나 개념이 있다면 꾸준히 밀고 나가자. 서둘러 포기하지 말자. 목표를 향해 나아갈 때 내게 돌을 던지는 사람들이 있게 마련이다. 그 돌들로 벽을 쌓을지 다리를 놓을지는 각자의 선택이다. | |
| P.920 전문가에게 방법을 묻자. 내가 이루려는 것을 한번도 이루어 본 적 없는 사람들에게는 조언이나 의견을 구하지 말자. 그들이 아는 것은 그 일이 불가능한 이유뿐이다. | |
| P.924 부탁의 비결은 끈기다. 포기하지 말자. 내가 바라는 바를 계속 각인시키자. | |
| P.942 계획에 차질이 생겼다고 목표를 포기하는 것은 자동차 타이어에 펑크가 났다고 나머지 바퀴 3개에도 구멍을 내는 것과 같다. |
댓글
쭈니유리님에게 첫 댓글을 남겨주세요.
