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책 제목(책 제목 + 저자) : 결국해내는 사람들의 원칙
저자 및 출판사 : 앨린 피즈, 바바라 피즈/ 반니
읽은 날짜 : 2024. 02 -
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # RAS #확률 #생각의 힘
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점
1. 저자 및 도서 소개
: 인생의 모든 것은 내가 어떤 생각을 품는가에 달렸다
‘생각의 힘’에 대한 강조는 이미 여러 책을 통해 접해 온 주장이다. 그러나 성공한 몇몇 이들의 주장과 생각은 그들의 것이지 우리의 것이 아니다. 비루한 현실 속에서 우리는 ‘생각하는 대로 이루어진다’라는 말이 주는 용기 이면에 있는 ‘간절히 원하면 우주의 기운이 나서 도와준다’는 식의 무조건적 신념에 코웃음 칠지 모른다. 인생이 정말 내가 생각하는 대로, 원하는 대로 될 수 있다면 지금의 이 현실은 무엇이란 말인가! 수많은 실패자들은 마음에 실패를 품어서 실패했단 말인가? 생각의 힘을 강조하는 주장과 더불어 늘 재기되는 이런 의문들은 냉소로 귀결된다.
그런데 이 책의 저자 앨런 피즈와 바바라 피즈는 이런 우리의 생각을 읽었다! 그래서 가장 먼저 “우리 뇌가 가동하는 기막힌 소원성취 시스템”으로서의 망상활성계에 대해 설명한다. 성공철학의 대부라 할 수 있는 나폴레온 힐이 우리의 “마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다”라는 말을 했을 때, 그 믿음을 증명해 줄 의학기술이 없었다. 그러나 이제 현대 의학은 뇌 스캔 장치로 힐이 말한 것의 진위를 과학적으로 따져볼 수 있게 해 준다. 성취, 목표 설정, 자기 충족적 예언, 기도의 힘, 끌어당김의 법칙 같은 정신작용이 과학의 영역으로 들어왔다. 우리 뇌는 자아와 인격 형성뿐 아니라 인생의 성공과 실패에도 깊이 관여한다. 그러므로 현재 어떤 상태에 있든 나의 미래만은 내 뜻대로, 내 힘을 통해 성공적으로 꾸리고 싶다면 ‘과학적’ 견지에서 우리 뇌의 작동 방식을 알아보는 것이 유용할 것이다.
1장 망상활성계RAS의 비밀
2장 무엇을 원할지 결정하라
3장 목표를 명확하게 정의하라
4장 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다
5장 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라
6장 내 인생의 최고 결정자
7장 시각화 기법
8장 확언의 힘
9장 버릇 바꾸기
10장 확률게임
11장 웃음이 만병통치약
12장 두려움과 걱정 극복
13장 포기 금지, 좌절 금지
14장 파산자에서 갑부로
15장 몸에게 지령을 내려라
16장 종합장
2. 내용 및 줄거리
:
우리가 당신에게 부정적인 생각을 접고 긍정적인 생각에 집중하라고 말하는 것은 바로 이런 이유에서다.
-> 생각에 따라 내마음을 지배할 수 있다
.
인생에서 성취감을 얻지 못하고 결핍을 느끼는 이유는 자신이 원하는것이 무엇인지 결정한 적이 없기때문이다.
-> 열반기초를 들으면서 인생에 대한 비전보드를 처음 작성했고 원하는것과 목적에 맞는 행동을 배우고 있다.
내 인생의 주도권을 내가 잡겠다는 결심, 남들이 요구하는 것이 아니라 내가 원하는 것을 하겠다는 결심이 피요하다.
-> 남들이 요구하는 삶이 아닌 내가 주체가 되는 삶을 결정
목표를 손으로 쓰는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 목표를 이룰 가능성이 42%나 높다는것을 발견했다.
키보드로 글씨를 쓰는것은 여덟가지손가락 운동만 수반하고, 상대적으로 소수의 뇌신경 연결망만을 사용한다.
이에 비해 손글씨는 최대 1만 가지 움직임을 수반하고, 뇌에 수천개의 신경회로를 만든다.
이 때문에 손글씨가 목표에 대한 보다 강렬한 애착과 헌신과 의욕을 불러일으킨다.
우선 나는 무엇을 좋아하는 사람인지를 알아야한다. 내가 진정으로 좋아하는 것을 정해서 그것을 또박또박 적어야한다.
이렇게까지 열심히 일할 필요가 없었다. 이런 후회는 주로 남자 환자들이 했다,
"일에 쫓겨서 또는 성공을 쫓느라 아이들이 크는 것도 제대로 못보고 배우자와의 관계도 챙기지 못했다.
목록에 목표가 10개 이상 버티고 있으면, 그 중 하나가 내게 맞지 않는 것으로 드러나도 남은 아홉개를 발바ㅗ며 긍정적인 인생행로를 유지 할수 있다.
목표를 명확하게 정의하고, 데드라인이 있는 행동계획을 세운 사람은 어떤 상황에서도 쉽게 목표를 포기하지 않는다.
내가 진심으로 원하는 바를 목표로 삼고, 기회가 왔을 때 그 목표에 데드라인을 부여한다. 중요한 것은 그것이다.
목표를 정했다고 무조건 바로 실행에 옮겨야 하는 건 아니다. 그 목표가 인생에서 최우선 순위로 올라올때까지 기다린다.
따라서 목표를 글로 쓰되 눈에 보일 듯 손에 잡힐 듯 생생하게 묘사하는 것이 중요하다. 목표가 부작 ㅏ되는 것이라고 해 보자.
이때 부자가 된다라고 써봤자 아무 일도 일어나지 않는다.
가난하게 태어난것은 내잘못이 아니지만 가난하게 죽는건 내잘못이다.
시각화 방법은 간단하다. 하지만 최선의 결과를 얻으려면 꾸준하고 규칙적인 연습이 필요하다. 간단한 목표로 시작하는 것이 좋다.
나를 바꾸고 싶은 부분, 잘하고 싶은 것을 10가지 적어보자. 이 목록을 보면서 그 동안의 부정적인 생각을 인지하고 떨쳐버리자.
말의 힘은 의외로 강하다. 말이 씨가 된다. 내 마음속에 무엇을 넣을지는 오로지 내가 결정한다. 똑같은 원리로 부정적인 사고는 부정적인 결과를 만든다.
확언이 제대로 먹히려면 긍정형 표현으로 서술하고 언명되어야 한다. 그래야 우리 마음이 감을 잡는다.
우리 마음은 '~하지 않는다' ' ~하지 않을 것이다' 표현된 이밎는 떠올리지 못한다.
상의 모든 분야에서 80/20 법칙이 성립한다. 삶의 행복과 만족에서도 마찬가지다.
우리가 들이는 노력이나 시간의 20퍼센트가 우리 행복의 80%센트를 만든다. 바꿔 말함녕 ㅜ리는 가치 없는 일에 많은 시간과 노력을 낭비하고 있다.
80/20 법칙은 생활 곳곳에서 나타난다. 성과의 80퍼센트가 노력의 20퍼센트에서 나오거나(80/20),
반대로 성과의 20퍼센트가 노력의 80퍼센트에서 나온다. 사람들 대다수는 후자의 경우에 속한다.
나와 가장 많은 시간을 보내는 5명의 평균이 곧 내수준이 된다는 뜻이다.
내 성공에 촉진제가 아닌 억제제가 되는 사람들
긍정적인 행동을 지속적으로 실천하자. 그것이 '할 수 있다' 습관이 될때 까지
자아실현과 행정과 내적평안을 얻는데 가장 큰 장애물을 두가지 꼽으라면 두려움과 걱정이다.
전문가는 목표지점으로 가는길에 있는 지름길과 함정을 안다. 있는 길을 도 내느라 시간과 노력을 낭비하지 말자.
전문가에게 방법을 묻자, 내가 이루려는 것을 한번도 이루어 본적 없는 사람들에게는 조언이나 의견을 구하지 말자. 전문가에게 방법을 묻자.
그들이 아는 것은 그 일이 불가능한 이유뿐이다.
시각화, 긍정의 확언, 목표설정, 데드라인, 끌어당김의 법칙 등등 이 실제로 어떻게 작용하는지에 대해 설명했다.
그 작용원리는 과학적 연구결과로 증명되었다. 원리는 간단하다. 자기 대화와 자기 암시를 통해 RAS를 내게 유리한 방향으로 설정하면 된다.
책이 이미 당신에게 어쩔수없는 have to 인생이 아닌 '원하는대로' want to 인생을 사는 방법을 제시했다.
오늘부터 내가 내인생의 모든것에 100퍼센트 주도권을 행사하겠다고 작심하자.
확언을 통해 바라는 결과에 마음을 집중하고, 시각화를 통해 성공을 미리 마음에 그린다.
미리 결심하자. 불행이 닥쳐도 그 수렁에서 또는 슬럼프에서 빠져나오겠다고.
새로운 기회가 찾아오거나 예상치 못한 상황이 닥치면 누구나 겁이 나고 주눅 든다.
항상 시작이 가장 어렵다. 그 만두고 싶을 때는 내가 쓴 목표 목록을 다시 읽고 원하는 결과만 생각한다.
일단 보이는데까지 가자. 거기 도착하면 더 멀리까지 볼 수 있다. 출발점에서는 보이지 않았떤 것들이 보인다.
RAS는 강력한 성공엔진이다. 나를 원하는 곳 어디라도 데려갈 수 있다. RAS는 내 전용 GPS다.
내가 할일은 이루고 싶은 목표들을 찾아서 목록에 적고 A 항목들에 데드라인을 정하는 것뿐이다.
어떻게가 사방에서 보보이기 시작하면, 그것들을 모아 행동계획을 수립한다.
후에는 남들의 생각과 말과 반응에 개의치 않고밀고 나간다. 성공을 향한 여정에 유리한 습관들을 새로 들이고, 긍정적 확언을 개발하고, 시각화를 활용한다.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
: 성공한 사람들은 특별한 재능보다는 꾸준한 성공원칙에 그대로 임했다는 것
명확한 목표, 확언, 된다는 긍정적인 미래를 그리는 습관
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
: 모든 행운은 나에게 달려있다. 어떻게 생각하는지, 어떻게 행동하는지
결국 내 스스로가 나의 목표를 달성해나갈 수 있는 힘을 주는 것임을,
믿음이 가져다 준 변화가.. 긍정적인 생각이다
5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?
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