3.18 실적
- 밀려놓았던 주방가사활동 (냉장고, 김냉 청소)
- 수험생 아들 점심, 저녁 집밥
- 산책 1시간
- 독서(ebs 자본주의)
- 피로회복활동 ㅎ(tv대신 낮잠)
- 하지 않아야 하는것 안하기(티브, 필요없는 뉴스서핑, 유투브)
3.19계획
- 체력 부스터 활동 루틴화 (물 적정량 섭취, 단백질-계란, 고구마, 달콤 간식 최소화)
- 감정 다스리기(갱년기 순간순간 업앤타운 되는 감정이 태도 되지 않기, 만나는 10명수준에 맞혀 친절,상냥하기, 가족.사무실팀원들에게 욱올라와도 한숨 텀 갖고, 따뜻하게 말하기)
- 일상에서 순간순간 감사기도하기
- 월부강의 1시간, ebs 강의 1~2개, 독서 30분, 유산소&근력운동(격일), 다음 읽을 책(원씽)
감사일기
- 이번주 7일 연속근무 사이클 감기안걸리고 무사 패스
- ebs자본주의 책을 읽고 은행, 통화, 금융, frb연준 이란, 아주 중요한 인플레이션, 통화, 은행에 관한 사실을 알게됨.
- 일상에 느끼는 감정과 생각에 대해 들여다보며 복기하여, 정돈함-> 정리하면서, 반성, 나자신을 알아감. (생각, 말, 행동에 대해서 복기하지 않으면, 발전하지 않고 부정적방향으로 나아갈수 있음을 깨달음)
- 고양이 레오와 함께 할수 있어, 가족 정서함양에 많은 도움이 됨
(시간가계부)
8-9 기상. 아침식사
9-10 휴일(대체) 아침루틴-라디오 듣기
10-12 : 가사(냉장고, 김치냉장고 청소)
12-14 : 점심
14-16: 묵힌 과로 풀기(낮잠)
16-17 : 월부 과제, 독서
17-18 :산책 및 저녁식사 준비
18-19 : 저녁
19-20 : 걷기운동
20-22 : 독서 , 강의 다시듣기
22-23 : 휴식
23:00 :취침
