[ 통실엄빠] 아주 작은 습관의 힘

남기고 싶은 문장

정체성은 습관에서 나온다.

습관을 실행하고 나서 즉시 측정한 값을 그때그때 기록한다. 행동이 완료된다는 것은 이를 기록해야 한다는 신호다.

최고의 선수들과 보통 사람들의 차이

>> 어느 시점에 이르러 매일같이 하는 훈련에서 오는 지루함을 견디는 게 관건

습관 변화의 성배는 단 한 번의 1% 변화가 아니라 수천번의 1% 변화다.

결과를 지속시키는 비결은 발전을 멈추지 않는 것이다. 작은 습관들은 더하기가 아니다. 그것들은 복리로 불어난다.

BM 매일 1%씩 성장하자