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아주 작은 습관의 힘 / 제임스 클리어 / 비즈니스북스 / 23년9월 / 10점
"성공은 도달해야 할 목표나 결승점이 아니다. 발전하기 위한 시스템이고, 개선을 위한 끝없는 과정이다."
책에서 본 것, 깨달은 것, 적용할 점
PART 1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화
#1%성장의 힘 #낙담의 골짜기 #잠재력 잠복기
-나는 내가 얻어낸 결과들이 처음에 세웠던 목표와는 거의 관계가 없고, 사실 모든 것은 시스템에 달려 있다는 것을 깨달았다. 목표는 우리가 얻어내고자 하는 결과이며, 시스템은 그 결과로 이끄는 과정이다.
나의 현재는 과거의 총합이며 이는 습관으로 구성된다. 작은 습관도 시간이 지날수록 큰 힘을 발휘하게 된다.
목표 보다 중요한 것은 시스템이다. 결과 보다 중요한 것은 과정이라는 뜻이다. 결과는 우리가 결정할 수 없지만 과정은 우리가 모든 것을 컨트롤 할 수 있기 때문이다. 또 이런 접근법이 오히려 목표에 가까워지게 만드는 힘을 갖는다.
목표는 내개 해야 할, 할 수 있는 과정을 실현시키는데 있다. 모든 일에 시스템을 적용한다.
#정체성
-결과는 우리가 얻어낸 것이며, 과정은 우리가 해나가나는 것이다. 그리고 정체성은 우리가 믿고 있는 것이다.
-결과 중심의 습관은 내가 얻고자 하는 것에 초점을 맞춘다. 정체성 중심의 습관은 내가 어떤 사람이 되고 싶으냐에 초점을 맞춘다.
-초점은 늘 어떤 사람이 되는 것이어야지, 어떤 결과를 얻어내겠다는 데 있으면 안 된다.
내가 어떤 사람이 되고 싶은지 결정해주게 하는 정체성이 가장 중요한 기본요소이다.
나는 나의 가족을 가장 사랑하는 사랑꾼이다.ㅎㅎ
나는 성장하는 삶을 좋아하는 사람이다.
나는 에너지 가득한 사업가이다.
나는 꾸준히 활동하는 투자자이다.
#습관순환 #행동 변화의 네 가지 법칙
-습관 형성은 신호, 열망, 반응, 보상의 네 단계 피드백 순환으로 형성된다.
-행동 변화의 네 가지 법칙 (좋은 습관을 만드는 방법)
- 신호 - 분명하게 만들어라
- 열망 - 매력적으로 만들어라
- 반응 - 하기 쉽게 만들어라
- 보상 - 만족스럽게 만들어라
-행동 변화의 네 가지 법칙 (나쁜 습관을 깨뜨리는 방법)
- 신호 - 보이지 않게 만들어라
- 열망 - 매력적이지 않게 만들어라
- 반응 - 하기 어렵게 만들어라
- 보상 - 불만족스럽게 만들어라
PART2. 첫 번째법칙 [분명해야 달라진다]
무의식을 의식으로 만들기까지 당신 삶의 방향을 이끄는 것. 우리는 그것을 운명이라고 부른다. (칼 융)
어떤 행동, 습관이 나의 목표, 나의 정체성과 일치한다면 이는 좋은 행동, 습관이다.#확인하고 외치기
"나는 [언제] [어디서] [어떤 행동]을 할 것이다.", "[현재의 습관]을 하고 나서 [새로운 습관]을 할 것이다."와 같이 구체적으로 정해진 계획이 필요하다. 나는 따르기만 하면 되기 때문이다.
좋은 습관을 만들기 위해서는 환경이 매우 중요하다. 환경이 행동을 결정하기 때문이다.
내가 발견한 유용한 주문은 '한 공간에서는 한 가지 일만'이다.
퇴근 후 집으로 귀가해서 저녁을 먹고 샤워를 하고 투자 관련 활동을 하려면 많은 방해 요소들이 있었다. 그래서 퇴근 후 바로 사무실에서 투자 관련 활동을 하고 귀가하고 있는데 만족도가 높다. ㅎㅎ
(여기에 더해 회사에서는 회사 업무만 진행하고 투자관련 활동은 스카에서 진행할 수 있도록 한다.)
이에 반해 아침시간은 집에서 투자 관련 활동 시간을 2시간 배치해두었지만 집중도 있게 진행되지 않고 어수선하게 시간을 보낼 때가 많다. 아침 투자활동 시간도 스카에서 보낸다.
아침 투자 활동 시간 스카에서 진행하기.
투자 관련 활동은 스카에서, 사업 관련 활동은 회사에서만 진행하기!
PART3. 두 번째 법칙 [매력적이어야 달라진다]
습관은 도파민이 주도하는 피드백 순환 작용이다. 도파민은 즐거운 경험을 할 때뿐만 아니라 즐거운 경험이 예상될 때도 분비가 되는데 우리를 행동하게 만드는 것은 보상에 대한 예측이지, 보상의 실현이 아니다.
더 나은 습관을 세우기 위해서는 내가 원하는 행동이 일반화된 집단에 들어가야 한다. 새로운 정체성을 끼워 넣고 행동을 장기적으로 지속하는 걸 돕는 건 우정과 커뮤니티다.
여행을 가는 것보다 여행 갈까?하고 상상하고 준비하는 것이 더 재밌기도 하다 ㅎㅎ
내가 하는 투자관련 행동들이 가져다 줄 미래의 결과를 떠올리며 부자가 된 모습을 상상할때도 너무 즐겁다. ㅎㅎ
월부라는 환경에서 투자자로서의 정체성을 갖고 있음에 감사합니다.
내 정체성에 맞는 환경에 쏙 들어가있기.
PART4. 세 번째 법칙 [쉬워야 달라진다]
미래에 대해 고민하고 계획을 세우고 성장하기 위해 배우는 활동인 '동작'은 유용하지만 그 자체로 결과를 만들어내지 않는다. 우리의 목적은 좋은 습관을 만드는 것이 아니라 좋은 습관으로 인해 좋은 결과를 만들어 내는 것이다.
반대로 '실행'은 행위로서 결과를 만들어낸다. 가장 중요한건 '실행'이고 이는 반복으로 만들어진다.
'실행'을 반복하기 위해서는 습관을 쉽게 만들어야 한다.
그 방법으로는 환경을 재구성하는 것과 2분 규칙을 활용하는 방법이 있다.
나쁜 습관을 버리기 위해서는 이행장치를 활용할 수 있다.
투자활동에 있어 강의를 듣고, 독서를 하고, 비전을 그리고, 계획을 세우는 일은 물론 중요하지만 이는 그 자체로 의미를 갖는 것이 아니라 '실제행동'으로 결과를 만들었을때 의미가 있다. 기초강의를 모두 수강한 현시점의 나에게 상당히 중요한 포인트이다. 단순히 공상가로 머물지 않도록 나의 하루하루를 실행으로 꽉꽉 채워야 한다. 독서, 강의의 목적은 단순히 그 행위 자체가 아니라 나의 '실행'을 위함임을 잊지 말아야 한다. 임장가고 결과를 만들자!
결국 미친듯이 '실행'하는 것이 가장 중요하다.
PART5. 네 번째 법칙 [만족스러워야 달라진다]
#즉시적 보상 환경 #지연된 보상 환경 #시간 비일관성
성공한 사람은 즉시적 보상을 추구하지 않으며 지연된 보상을 추구한다. 이는 우리의 무의식을 역행하는 과정이다.
미래의 나에게 도움을 주는 선택을 해야 하는데 이를 위해서는 그 습관이 반복되어야 하고 습관이 반복되기 위해서는 즐거워야 한다.
워라밸에 관심 있는 성향이 아닌 나에게 감사하다. ㅎㅎ
나의 목표를 향해 가는 길이 행복하고 즐겁다. 가즈아!화이팅!
PART6. 다섯 번째 법칙 [최고의 습관은 어떻게 만들어지는가]
#탐색/이용 균형
어떤 일이 맞는다는 건 내가 그 일을 좋아하느냐 아니야에 달려 있지 않다. 그 일에 따르는 고난을 다른 사람들보다 쉽게 다룰 수 있느냐에 달려 있다. 믿음과 자신감이 일어나고 있다면 올바른 방향으로 가고 있는 것이다.
-전문가는 스케줄을 꾸준히 따른다. 아마추어는 삶이 흘러가는 대로 내버려둔다. 전문가는 자신에게 무엇이 중요한지 알고 목표를 향해 꾸준히 작업해나간다. 아마추어는 삶에서 어떤 일이 급박하게 일어나면 진로에서 벗어난다.
-습관은 의도된 연습을 더해 숙련될 수 있다.
-정체성 상실에서 오는 충격을 줄이려면 자신이 해왔던 특정한 역할이 변화할 때조차 정체성의 중요한 측면들이 유지되도록 자신을 재규정하는 것이다.
내가 이루려는 목표로 가는 길에 있는 장애물은 즐거운 마음으로 극복해나갈 수 있다. 장애물을 지나면서 목표점에 조금씩 더 가까워지기 때문이다. 꾸준히 킵고잉!!^^
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