추천도서후기

열반스쿨 중급반 아주작은습관의힘 독서후기 [열반스쿨 중급반 30기 34조 제린]

  • 23.09.23

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주작은습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어

3. 읽은 날짜: 2023.09.23

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

 

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter1. 1장. 평범했던 선수들은 어떻게 세계 최고가 되었을까]

#습관은 복리작용 #결과 #습관은 양날의 검이다.

습관은 복리로 작용한다. 돈이 복리로 불어나듯이 습관도 반복되면서 그 결과가 곱절로 불어난다. 어느 날 어느 순간에는 아주 작은 차이여도 몇 달 몇 년이 지나면 그 영향력은 어마어마해 질 수 있다. 현재의 작은 습관들이 모이면 삶의 시스템이 변할 것이라 생각한다.

그 결과는 당장은 눈에 보이지 않아 끈기있게 지속하는 것이 힘들겠지만, 변화는 천천히 느리게 일어난다. 그걸 받아들이고 인지하며 행동하자 포기만 하지말자!! ( = 원래의 나쁜습관으로 돌아가지말자 )

‘좋은습관은 우리를 성장시키지만 나쁜 습관은 우리를 쓰러뜨린다.’

[Chapter1. 2장. 정체성, 사람을 움직이는 가장 큰 비밀]

#결과 #과정 #습관은 자존심이다

 

[Chapter2. 1장. 인생은 생각하는 만큼 바뀐다]

#좋은습관 #나쁜습관 #행동변화의 네가지 법칙

행동뒤에  자리한 믿음이 변화하지 않는다면 장기적으로 그 변화가 유지되기 힘들다, 변화는 나라는 사람을 구성하는 특성의 일부가 되기 전까지는 일시적일 뿐이다. 즉 변화된 행동을 끈기있게 지속하여 습관으로 만들어야한다. 즉 어떤 사람이 되고 싶은지 결정하고 작은 성공들로 스스로에게 증명을 해야한다 그래야 즐겁게 습관행동을 지속할 수 있다

결과중심에서 정체성중심(=꾸준하고 믿을만한 사람이 되는 것)으로 초점을 맞추자

‘습관은 자존감이다.’

‘행동변화의 네가지 법칙은 더 나은 습관을 만드는데 이용할 수 있는 규칙이다. 첫째, 분명하게 만들어라. 둘째, 매력적으로  만들어라, 셋째, 하기쉽게 만들어라. 넷째, 만족스럽게 만들어라’

[Chapter6. 1장. 습관에도 적성이 있다]

#습관을 쉽게 #즐겁게 #유전자

어떤 습관이든 당신이 즐겁고 만족스러운 형태가 있다 그것을 찾아라 그 습관을 계속 유지하려면 즐거워야한다. 즉 스트레스를 받으며 습관을 지속하는 것이란 쉽지 않고 금방 포기를 한다. 무엇이든지 즐기면서 하는 것이 중요한 것 같다. 믿음과 자신감이 일어나고 있다면 올바른 방향으로 가고 있는 것이다. 즉 노력해야 한다. 내가 대단하다고 여기는 사람들만큼 열심히 해보자 그만큼 해보기 전까지는 그들의 성공이 행운 덕분이라고 말하면 안된다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 목표를 세우는 것보다 시스템을 만들고 행동하는 것이 중요하다 즉 습관을 실행할 수 있도록 시스템을 설정하자

2. 정체성!!! 어떤 사람이 될 것인가 설정하자

3. 무엇이든 하기 쉽게, 즐겁게 하는 것이 중요하다. 습관을 즐겁게 행동하자!!!

4. 하루에 책 한장이라도, 1분이라도 꾸준하게 하는 것이 중요하다

 

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 목실감시금부 지속

2. 아주작은습관의 힘을 믿고 실천하기

3. 매일 전임 실천

4. 매일 독서 실천

5. 모든 습관을 즐겁게 꾸준히 행동하기

 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

- 과정들이 쌓여 강력한 결과가 나타나기까지는 시간이 걸린다. 인내심을 가져라

- 목표를 세우는 것을 잊어라 시스템에 집중하라

- 해야한다(have to) 를 해내다(Get to) 로 바꾸는 것이다.

- 습관은 복리로 작용한다.

- 결과는 당장 눈에 보이지 않는다, 그렇다보니 우리는 쉽게 이전의 일상으로 돌아간다

- 결과는 그동안의 습관이 쌓인 것이다.

- 시간은 성공과 실패 사이의 간격을 벌려놓는다. 우리가 어디에 시간을 들였든 그것은 복리로 증가한다.

- 실제로 승리할 유일한 방법은 매일 더 나아지는 것뿐이다.

- 과정에 전념하는 것이 발전을 결정한다

- 습관은 어떤 사람이 되는 일이다

- 믿음과 자신감이 일어나고 있다면 올바른 방향으로 가고 있는 것이다.


댓글


부재마
23. 09. 25. 20:44

과정들이 쌓여 강력한 결과가 나타나기까지는 시간이 걸린다. 인내심을 가져라 결과는 그동안의 습관이 쌓인 것이다. 저도 좋아하는 문구였습니다!! 느리지만 꾸준히 포기하지 않고 노력한다면 좋은 결과가 나올 것이라는 것을 믿고 있습니다! 조장님 너무 빨리 가시면 저도 좀 데리고 가줘요 ㅎㅎㅎ 독서후기 고생하셨습니다! 이제 실전반에 집중하시고, 완성보다는 완벽! 응원하겠습니다!