열반스쿨 중급반 아주작은 습관의 힘 독서후기[열반스쿨 중급반 30기 50조 sun2023]

STEP1 책의 개요 

1. 책 제목 : 아주 작은 습관의 힘

2. 저자및 출판사 : 제임스 클리어 / 비즈니스 북스 

3. 읽은날짜 : 2023.9.18~9.21

4. 총점(10점 만점) : 9점 

5. 책 개요 : 이 책은 아주 작은 습관들이 만들어가는 큰 변화를 여러 내용으로 나누어 설명하고 있다. 습관이 더 나은 행동으로 유지되어 인생을 변화시키기 위해 습관을 어떻게 이해하고 어떻게 적용해 나가야 하는지를 설명한다. 습관은 분명해야하며 매력적이어야 하고 쉽고 재밌게 할 수 있으며 만족스러워야한다고 기술한다. 반면, 나쁜 습관을 버리기 위해 보이지 않게 만들고 매력적이지 않게 하며 하기 어렵게, 불만족스럽게 만들라고 조언하고 있다. 이러한 작은 내용, 변화들을 통해 궁극적으로 내가 되고 싶은 사람이 되도록 행동하게 만든다.

STEP2 책에서 본 것

-- 몇 가지 핵심 키워드와 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요 (구절) 

" 이것은 꾸준한 과정이며 영원한 해결책도 없다. 발전할 방법을 위해서는 해당 법칙을 교대로 반복해야한다..분명하게 만들어라 매력적으로 만들어라. 하기 쉽게 만들어라. 만족스럽게 만들어라. 하나씩 반복하며 1% 더 나아지기 위해 노력해야한다." 

STEP3. 책에서 깨달은 것. 

1. 항상 습관이든 무언가를 할 때 목표를 세우고 최선을 다해야 한다고 생각했던 나에게 습관은 어려운 것이었다. 이 책을 통해서 쉽게, 재밌게 할 수 있다는 것. 그리고 나의 부담감이나 압박감을 내려놓을 수 있다는 것을 깨달았다.  

2. 해야한다는 부담감이 아니라 해내자는 말 한마디로도 다른 의미를 줄 수 있다는 것, 그리고 그로 인해 행동이 달라질 수 있음을 깨달았다. 작은 생각의 변화가 쌓이고 쌓여 행동으로 이어지고 그 행동이 결국 습관이 되어 나를 더 나은 사람으로 만들 수 있다는 것. 그리고 그 모든 것이 연결되어 각 각에 영향을 주고 있다는 것, 그래서 오늘의 내 작은 습관 하나가 아무것도 아닌것 처럼 느껴지더라도 실제로는 무척 소중하다는 것을 깨닫게 되었다.

STEP4. 책에서 적용할 점.

1. 시간이 없더라도, 혹은 컨디션이 안좋더라도 적어도 10분은 책을 읽도록, 쪼개서 실행하도록 노력하고 있다.

2. 임장,독서, 강의를 꾸준하게 지속하기 위해 매일 매일 건강관리를 위해 눈 뜨자마자 물 마시고 바로 나가서 운동을 하도록 노력하겠다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구 

--" 습관을 분명하게 만들어라 매력적으로 만들어라. 하기 쉽게 만들어라. 만족스럽게 만들어라. ."