열중 아주작은습관의힘 독서후기(열붕31기_31일쌓은 부자습관15억은 거뜬하조 주누79)

도서명 : 아주작은습관의힘

저자: 제임스클리어

출판사: 비즈니스북스

평점 :10/10

본깨적

우리는 작은변화를 무시한다. 왜 그순간에는 중요하게 보이기않기때문이다. 즉 아주 작은 변화만 있을뿐 그 결과는 당장에 눈에 보이지않아 쉽게 이전의 일상으로 돌아간다. 변화는 작고 눈에 당장보이는 결과가 없으니 쉽게 그만둔다. 짐재력 잠복기... 노력은 결코 헛되지않는다. 쌓이고있다

=> 어떤노력을 하면 그 성과를 당장에 보고싶어해서 쉽게 실망하고

반대로 좋지않은 행동의 결과도 당장 보이지않기때문에 편히 그행동을 반복한다

하지만 작은변화는 복리로 움직인다. 오늘의 변화하나가 미래를 완전히 다른 방향으로 바꿀수있다는것!

따라서 어떤 선택을 하는 순간, 어떤 변화를 시도하는 순간 진지하게 그리고 만족은 내 안에서 찾는연습을 해야겠다

=> 아침 알람을 끄고 15분 더 뒹굴거리다 일어나는 습관을 바꿔봐야겠다. 다시 침대로 가지않도록 안방문을 잠그자

그리고 알람을 끄면 화장실로먼저가자. 세수를 해버리자.

매일 아침 목실감을 하면서 나의 노력을 시각화하고 믿기! 나의 지금 이행동은 옳다!라고 믿기

시스템 만들기

성공하는 사람이나 실패하는 사람이나 목표는 있다. 목표를 높이지말고 시스템의 수준을 낮추어라

=> 성공하는 사람은 꿈을 꾸고 그렇지않는 사람음 목표를 가지고있다는 말이 참 좋았는데 그 목표자체도 실행하기쉬운 환경이 되어야 실현가능하구나. 유진아빠님말대로 가슴뛰는 목표를 가지고 완벽한 목표를 세우고 실행은 대충해라..

나의 의지를 믿지마라. 환경속에 나를 던져두어라...다 같은 맥락인듯하다

=>월부강의 듣기, 과제하면서 동료와 소통하기.

내가 어떤사람이 되고싶은지 결정하라 그리고 나의 기준과 가치를 명확히 하고 작은성공들로 스스로에게 증명하라

습관은 어떤사람이 되는 일이다. 말그대로 나 자신이 습관이 되는것이다

=>나의 핵심가치는 성취, 성장, 부, 용기, 행복이다. 나는 행복한 투자자가 되어 아이들에게 좋은 본보기가 되고 매일성장하는게 목표이지. 그래서 나는 성장할수있는 환경속에 나를 넣고 꾸준히 계속하며 작은성공들로 나를 완성시킨다

=> 매일아침 그날의 원씽을 정하고 목실감을 한다

실전편

습관형성의 4단계 : 신호-열망-반응-보상

신호 : 좋은습관을 만들기위해서는 내 습관을 인식하기부터, 그리고 명확히-나는 언제 어디서 어떤행동을 할것이다 확언하고, 현재 습관이 있다며 거기에 습관쌓기, 눈에 잘 보이게 환경세팅하기 반대로 나쁜습관은 유혹을 이길수없으니 신호에 노출되는 횟수를 줄여버려라

=> 나를 알고 이해하고 환경을 만들어라 기존의것과 묶어 쉽게 하라

=> 알람을끄러 거실에 나간다->안방으로 가지말고 화장실로 간다- > 세수만하고 책상에앉아 목실감을 한다

열망 : 원하는 습관을 매력적으로 만들어 열망하게 하라. 원하는 집단에 들어가라. 동기부여의식을 해라 반대로 나쁜 습관을 피했을때 얻는 이득을 생각하라

=>신호와 유사하다. 하고싶은 행동에 해야할 행동을 묶어 하고싶게 만들어라(임장하고 치맥먹기?), 주변에 내가 닮고싶은 집단에 들어가 나의 정체성을 강화하라, 그리고 유지하기 힘든 좋은습관의 이익적인면을 의도적으로 강조해서 생각하라

=>임보쓰는데 엑셀,피피티 어려워..아니야 나의 컴퓨터 실력도 키우면서 투자자의 실력도 쌓는거야

임장하느라 걷는거 힘들어 아니야 운동도 되고 저녁에 치맥이 날 기다리고있어 혹은 임장지의 맛집은 어딜까? 신난다,.

힘든일에 좋은이유 갖다놓기!!!

반응 : 환경을 만들고 하기쉽게 단 2분만 해라 나쁜습관은 반대로 하면된다

=>신호부터 열망, 반응까지..일관된건 환경. 시스템만들기!! 유혹을 회피하고 아주 쉽게 금방할수있는 구조를 만들어 자동화하라...나쁜습관은 반대로 하면된다

=> 티비콘센트 빼놓기, 리모컨 감춰두기. 책상에 책, 수첩, 볼펜 다 준비해놓기 앉기만해라 제발 ㅋ

보상: 강화요인을 만들고 두번 거르지마라 그것또한 습관이 되리니... 감시자를 만들고 습관계약을 맺어라

=>작은변화의 성과는 당장 보이지않으므로 당장 얻을수있는 성과를 만들어라. 그리고 의지만 믿지말고 습관계약등을 맺어 나를 할수밖에없게 만들어라

=>달력표시를 화장실문에 붙여놓고 등그라미동그라미~~ 안 지킬시 혹은 2번이상 뛰어넘을시 벌금!!!

심화편

나의 성향에 맞는 습관이 있다. 프로와 아마추어의 차이는 지루함을 이기는것이다.습관을 복기하여 숙련되게 해야한다

=> 나를 먼저알자 그리고 거기에 유리한 방향을 잡자 또한 습관이 되면 어느새 지루해진다 이 지루함엔 많은것이 포함되어있따. 힘들어서 재미가 없어서 이제 너무 능숙해서 새롭지않아서 쉽다쉽다..그러나 이또한 견디며 한발짝 더 나아갈때 진정으로 성공할수있다. 즉 생각하고 복기하기가 아주 중요하다

=>매일아침 목실감, 매월말 월간복기, 매년말 년간복기하기! 목표와 실적을 꼼꼼히 분석하여 원인파악하고 적용하기

습관이 곧 나이다. 나는 좋은습관 그자체이다.

나의 정체성에 맞는 습관으로 나는 성공할것이다