열중반 30기 34조 감사하다/ 4 주차 독서후기/ 아주 작은 습관의 힘

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어

3. 읽은 날짜: 2023.09.24

STEP2. 책에서 본 것

지금 내가 정리할 것들을 정리해준 책.

0. 새로운 삶의 시작

1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화

- 정체성=습관

2. 첫 번째 법칙. 분명해야 달라진다

- 습관이 시간과 장소와 만났을 때

3. 두 번째 법칙. 매력적이어야 달라진다

- 환경

4.세 번째 법칙. 쉬워야 달라진다

- 간결

5. 네 번째 법칙. 만족스러워야 달라진다

- 보상

6. 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가

- 전문가

0. 100번만 반복하면 그게 당신의 무기가 된다

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 상황, 수준에 따라 책에서 느껴지는 게 다를밖에.

다양한 책을 꾸준히 읽을 수 있도록 일정에 반영하기

2. 정체성=습관

3. 지루함에 대한 보상을 어디서 얻을 것인가.

4. 목표 보다 정체성, 정체성=습관

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 양치 후 15분 독서

2. 내가 꿈꾸는 나의 모습을 떠올려보고 적어보기

3. 일정을 달성하는 것에 성취라는 의미 부여해보기

4. 눈 뜨고 감을 때 주문하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

. 지금 당장 어떤 방법이 성공적이든 성공적이지않든 그것이 중요하진 않다

중요한 건 우리가 가지고 있는 습관이 성공으로 가는 경로에 있느냐는 것이다.

현재 일어난 결과보다지금 어디에 서 있느냐가 훨씬 더 중요하다.

. 습관 역시 대부분 중대한 한계점에 도달해서 새로운 성과를 보이기 전까지는 아무 차이가없는 것처럼보인다.

과정 초기와 중기에는 이른바 낙담의 골짜기가 존재한다.

하지만 의미 있는 차이를 만들어내고 싶다면 정체기,

그러니까 여기서 잠재력 잠복기라고 부른는 기간을 돌파할 때까지 습관을 유지해야 한다.

. 점수를 신경 쓰는 건 점수뿐이다.

. 이렇듯 계속 같은 결과가 나타난다는 것은 이런 결과의 배경이 된 시스템을 바꾸지 못했기 때문이다.

원인을 다루지 않고 증상만을 치유한 것이다.

목표는 행복을 제한한다.

순환 고리를 만드는 것이다.

즉 과정에 전념하는 것이 발전을 결정한다.

하나의 목표가 아니라 전체적인 시스템에 초점을 맞추는 것이 이 책의 핵심 주제다.

. 습관을 바꾸기가 어려운 것은 두 가지 이유 때문이다.

첫째, 변화시키고자 하는 대상이 잘못되었다.

둘째, 변화의 방식이 잘못되었다.

. 결과는 우리가 얻어낸 것이며 과정은 우리가 해나가는 것이다.

그리고 정체성은 우리가 믿고 있는 것이다.

. 문제는 변화의 방향에 있다.

많은 사람이 자신이 얻고자 하는 것에 초점을 맞춰 습관을 변화시키려고 한다.

그러나 지속하기 위해서는 정체성 중심의 습관을 세워야 한다.

이는 내가 어떤 사람이 되고 싶은지에 집중하는 데서 시작한다.

스스로를 바라보는 방식을 바꾸지 않고는 아무것도 변하지 않음을 깨닫지 못한다.

변화는 나라는 사람을 구성하는 특성의 일부가 되기 전까지는 일시적일 뿐이다.

변화를 위한 첫 번째 걸음은 무엇을 또는 어떻게가 아니라 누구다.

. 성공의 가장 큰 위협은 실패가 아니라 지루함이다.

습관이 지루해지는 이유는 더 이상 희열을 주지 않기 때문이다.