열반스쿨 중급반 ‘아주 작은 습관의 힘' 독서 후기 [열반스쿨 중급반 31기 2제는 꿈을 2룰 때조 장돈백]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어 / 비즈니스북스

3. 읽은 날짜: 2023.09.20 – 09.25

4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

 [Part1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화]

#습관 #복리 #인내심

습관은 복리로 작용하며, 매일매일 1퍼센트씩 나아지는 것은 장기적인 관점에서 매우 중요하다

시간은 성공과 실패 사이의 간격을 벌려놓는다. 우리가 어디에서 시간을 들였든 그것은 복리로 증가한다. 좋은 습관은 시간을 내 편으로 만들지만 나쁜 습관은 시간을 적으로 만든다.

습관은 양날의 검이다. 좋은 습관은 우리를 성장시키지만 나쁜 습관은 우리를 쓰러뜨린다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

습관을 만드는 것을 큰일이라고 생각하지 않고 하나하나 조금씩하면 그게 쌓여서 어느순간 습관습 된다는 것을, 습관이라는것이 어렵고 힘들게 생기는 것이 아니라는 것을 알았다.

STEP4. 책에서 적용할 점

디드로 효과라고 어떤 행동 뒤에 다름 행동으로 자연스럽게 넘어갈 수 있게 해주는 효과로 원래 가지고 있는 습관에 새로운 행동으로 이어붙여 새로운 습관으로 자연스럽게 만들어 봐야겠다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

 (P66) 습관을 변화시키는 가장 효율적인 방법은 얻고 싶은 결과가 아니라 되고 싶은 사람에게 초점을 맞추는 것이다