열반스쿨 중급반 "아주 작은 습관의 힘" 독서 후기 [열반스쿨 중급반 30기 32조 킴야르]

지은이 / 제임스 클리어

미국 최고의 자기계발 전문가. 블로그 월 방문자 수 100만 명,

구독자 수 50만 명의 뉴스레터를 발행하는 파워블로거이자 <뉴욕 타임스> 베스트셀러 작가다.

전세계 사람들에게 습관 형성, 의사결정 등 지속적인 자기 관리에 대한 다양한 인사이트를 제공하는 그의 뉴스레터는

단 2년 만에 10만 구독자를 돌파하며 큰 화제를 모았다. 이는 개인 뉴스레터로는 역사상

가장 빠른 성장세라고 하며, 세계 최고의 웹사이트에 수여되는 웨비상 베스트 뉴스레터 부문에서

수상을 하기도 했다. 그가 발행한 뉴스레터 중 일부는 뉴욕 타임스, 월스트리트 저널, 포브스, 타임, cbs디스모닝등

저명한 매체에 소개됐다. 어렸을 때부터 타고난 재능으로 촉망받는 야구선수였던 그는 훈련 중

얼굴 뼈가 30조각이 나는 사고를 당했다. 야구에 인생을 걸었던 그에게 이 사건은 사망선고와도 같았다.

하지만 그는 좌절 대신, 매일 1퍼센트씩의 성장을 목표로 일상의 작은 성공들을 이뤄나갔다.

6년 후, 꾸준한 노력 끝에 그는 대학 최고 남자 선수로 선정되었고, 전미 대학 대표 선수로도 선출되었다.

이 경험을 바탕으로 그는 자신을 인생의 나락에서 구해준 아주 작은 습관의 힘을

전세계에 알리는 최고의 자기계발 전문가가 되었다. 현재 그는 포춘 500기업들에서 앞다투어 초빙하는 명연사이며

nfl,nba,mlb에서 활동하는 세계적 운동선수들을 코칭해주고 있다. 또 구글,페이스북 등 실리콘밸리의 IT기업은 물론

아이비리그 대학들까지 강연을 나가는데, 스탠퍼드 대학교에서 초청받아 선보인 아주 작은 습관의 힘에

관한 강연은 지금까지 온라인에서 크게 회자되고 있다. 그뿐만 아니라 온라인 학습 사이트 습관 아카데미를 설립해

누구나 달라질 수 있는 기회를 제공하였으며, 지금도 미국 전역에서부터 유럽, 아시아까지

전세계를 여행하며 좋은 습관이 주는 인생의 놀라운 변화에 대해 사람들에게 알리는 중이다.

P61

아주 작은 노력 하나, 완전히 변화하겠다고 결심하는 것만으로 우리는 변화하지 않는다.

우리는 조금씩, 매일매일, 하나하나씩 변화한다.

자아는 아주 미세하게 지속적으로 진화해 나간다.

BM

매일매일 목실감,감사일기를 꾸준히 쓰면서

습관화시키자. 이것을 습관화해야만 흔들리지 않는 성공 투자자가 될 것이다.

월부환경안에서 거대한 무언가를 목표하지 말고

오늘 그리고 내일 그리고 일주일 후의 계획들을 당장 실천해 나가는 것부터 완성하자!!

P105

새로운 습관을 세우는 가장 좋은 방법 중 하나는, 이미 매일 하고 있는 현재의 습관이 무엇인지

파악한 다음 그 위에 새로운 행동을 쌓아 올리는 것이다. 이것이 습관 쌓기다.

BM

매일 아침 명상을 하고 차를 마시는데 그후 이어폰을 끼고 책을 읽는다.

독서를 할땐 항상 무선이어폰을 끼고 조용한 피아노음악을 들는다.

이어폰을 끼면 책을 볼때 훨씬 집중력이 높아진다.

습관을 쌓기 위해 아침에 일어난후 명상전에 긍정확언을 하자.

눈을 감고 집중해서 긍정확언을 한후 맑은 정신으로 명상을 하고 차를 마시고

스트레칭을 하자! 매일 반드시!

P211

하루하루는 수많은 순간들로 이뤄진다. 하지만 정말 극히 적은 습관적 선택들이 우리가

갈 길을 결정한다. 이런 선택들이 쌓이고, 그 하나하나가 다음에 어떻게 시간을 보낼지에 대한 궤적을 만들어낸다.

매일 밤 침대에 들기 전에 책을 읽어야지 - 한 페이지를 읽어야지로 바꾼다.

오늘 요가를 해야지 - 요가 매트를 깔아야지로 바꾼다.

수업 시간에 공부해야지 - 노트를 펼쳐야지로 바꾼다.

아침 조깅을 5킬로미터 뛰어야지- 운동화 끊을 묶어야지로 바꾼다.

BM

매일 밤 책 1페이지를 읽어야지

매일 월부카페에 출첵만 해야지

매일 감사일기 한줄만 써야지

매일 한번은 크게 웃어야지

매일 사랑한다고 가족에게 말해줘야지

성공하는 사람은 구체적으로 계획을 완벽하게 정리한다라 했다.

태도가 중요하고 변화를 위해 최소한의 행동!!!

2분규칙을 지켜서 습관화시키는데 집중하자.

쉽고 단순하고 재밌게 만들어야 습관화되고

그 습관들이 인생을 바꿔준다하니

월부환경안에서 습관처럼 임장가고 임보쓰고 강의듣고

월부의 모든 활동들을 긍정적인 마인드로 받아들여야겠다.

물론 이미 그러고 있지만..

월부환경이 좋고 동료들이 너무 좋다.

내가 그런 사람들과 어울릴수 있는 좋은 사람이

되고싶게 만들어주는 월부가 너~~무 좋다^^!!!

끝까지 살아남아 반드시 튜터가 되어

부자가 되고싶어하는 모든 멋진 청춘들에게

기꺼이 기버해야겠다. 오늘도 내일도 꾸준히 환경안에 있자!!

포기하지 않는 한 10년후 나는 30억 부자가 될 것이다.