STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: The one thing (원씽)
2. 저자 및 출판사: 게리 켈리 & 제이 파파산, 비즈니스 북스
3. 읽은 날짜: 5월 19일
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 7점
STEP2. 책에서 본 것
성공은 철저한 자기 관리에서 온다 (P73)
#성공은 단거리 경주 #습관 #선택적 집중
사실 성공은 단거리 경주다. 건전한 습관이 자리를 잡을 때까지만 자신을 훈련시켜 달리는 단거리 전력 질주인 셈이다. 우리에게 필요한 것은 그 일을 지속시키는 습관이다. 그런 습관을 만들기 위해 필요한 양만큼의 자기 규율만 있으면 된다. 생각보다 훨씬 적은 자기통제력만으로도 성공할 수 있다. 그 이유는 단 하나다. 성공은 옳은 일을 해야 얻는 것이지, 모든 일을 다 제대로 해야 얻을 수 있는 것이 아니기 때문이다. 강력한 습관을 얻기 위해 선택적인 집중을 실천한 사람. 습관을 만드는 건 처음에만 힘들다. 습관을 유지하는 데는 에너지와 노력이 훨씬 덜 들어간다. 새로운 습관을 들이는 데는 평균 66일이 걸린다. 전체적으로 보면 쉬운 습관은 18일 어려운 습관은 254일까지 다양했지만 평균 66일이 걸렸다. 습관을 만들면 후광효과도 얻을 수 있는데, 긍정적인 습관을 들이는데 성공한 학생들은 스트레스를 덜 받고, 충동 구매가 줄었으며, 식습관도 나아졌다. 또 술, 담배, 커피 소비가 줄었고, TV를 보는 시간도 줄었으며, 심지어 설거지도 미루지 않고 제때 하게 되었다고 한다. 한 가지 습관을 들이기 위해 자신의 행동을 관리할 수 있게 되면 그 일뿐만 아니라 다른 일들도 더 손쉬워진다. 당신이 얻는 성취는 한번의 행동이 아닌 삶에서 만들어진 습관에서 나온다. 애써 성공을 찾을 필요는 없다. 선택적 집중의 힘을 이용하여 올바른 습관을 들여라. 그러면 탁월한 성과가 당신을 찾아올 것이다.
의지만 있다면 못할 일은 없다 (p82)
#의지력 #타이밍
의지력은 늘 꺼내 쓸 수 있는 것이 아니다. 동기가 아무리 강하다 해도 의지력은 늘 꺼내 쓸 수 있는 것이 아니다. 의지력은 중요한 요소다. 그러므로 효과적으로 사용하는 방법을 알아두어야 한다. 그 비밀은 타이밍이다. 의지력의 수명은 정해져 있다. 의지력은 빠르게 피로해지고 휴식을 필요로 하는 속근과 같다. 대단히 힘이 세지만 지구력은 꽝이다. 의지력은 전전두엽에서 이루어지는데 전전두엽은 식사 시간이 다가오면 한없이 여리고 약한 처지가 된다. 한 가지 일을 위해 의지력을 사용했다면, 연료를 재충전하지 않는 한 다음 번 일을 할 때 필요한 의지력이 부족해진다. 오랜 시간 균일하게 혈당을 높여주는 음식, 즉 복합 탄수화물이나 단백질이 높은 음식이 성과를 올리는 사람들의 연료가 된다. 그렇다면 의지력을 어떻게 활용하고 관리해야 할까?
의지력이 가장 높을 때 가장 중요한 일을 우선으로 처리해라. 의지력에 관한 한 타이밍이 무엇보다도 중요하다. 올바른 일을 하고 있을 때는 다른 어떤 것에도 정신이 팔리거나 엉뚱한 길로 빠지지 않게 의지력을 최대한으로 끌어올릴 필요가 있다. 하루라는 시간을 투자해 최고의 성과를 얻고 싶다면 의지력이 떨어지기 전에, 당신의 가장 중요한 일, 그 한가지 일을 일찍 해치워라. 그리고 몸에 좋은 음식을 시간 맞춰 먹어라.
목적의식을 가지고 살아라. (p. 172)
#목적의식 #알쏭달쏭
목적의식이란 ‘우리는 어디로 가는가’와 ‘우리에게 중요한 것은 무엇인가’를 합쳐 놓은 질문이다. 삶이란 일련의 연속된 선택이며 우리의 목적의식이 우선순위를 정하고, 우선순위가 행동의 생산성을 결정한다는 것을 일깨워 준다. 행복에 5가지 요소가 있다. 긍정적인 감정, 기쁨, 성취, 인간관계, 참여, 그리고 의미이다. 이중 의미와 참여가 가장 중요하다. 우리의 삶을 더욱 의미 있게 만들어 줄 방법을 찾아 거기에 더 몰입하면 할수록 오래도록 행복할 수 있다. 우리가 매일 하는 행동이 더 큰 목적의식을 충족시킨다면, 가장 강력하고도 오래 지속되는 행복이 가능해진다. 행복은 더 많은 재산보다는 더 큰 목적의식을 가졌을 때 나타난다. 그래서 행복은 만족으로 가는 길에 나타난다고 하는 것이다.
목적의식은 개인적 강인함 즉 자신의 신념을 굳게 믿고 그것을 계속 지켜 나갈 수 있는 힘의 궁극적 원천이다. 탁월한 성과를 내려면 자신에게 무엇이 중요한지 알고, 매일 그것과 발 맞추어 행동해야 한다. 명확한 목적의식을 가지면 인생이 더욱 또렷이 보이고, 그러면 방향에 대한 확신이 생기며, 이것은 또 다시 더 빠른 의사결정으로 이어진다. 이는 최고의 선택지를 가능하게 하고 이에 따라 최고의 경험을 할 기회를 얻을 수 있다. 이것이 바로 어디로 갈지 잘 알면 인생이 제공하는 최고의 결과물과 경험을 누릴 수 있게 되는 이유다. 목적의식은 스스로 정한 길에서 벗어나지 않게 하는 강력한 접착제와 같다. 정답을 고르기보다 방향을 정해라. 목적의식은 인생에서 다른 그 어떤 것보다도 강하게 원하는 단 하나라고 생각해라. 성취하고 싶은 무언가를 적은 다음 그것을 어떻게 성취할 것인지 설명하라.
우선순위에 따라 살아라. (p. 186)
#우선순위 #글로 적기
우선순위가 없는 목적의식은 무력하다. 우리가 목표와 계획을 세우는 이유는 단 하나다. 삶에서 중요한 순간을 잘 활용하기 위해서다. 미래의 목적의식이 현재의 우선순위와 이어진다. 최종의 목표를 이루기 위해 앞으로 5년 내에 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?
< 현재에 근거한 목표설정 >
최종의 목표: 언젠가 내가 하고 싶은 단 하나는 무엇인가?
5년의 목표: 최종의 목표를 바탕으로 향후 5년 내에 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?
1년의 목표: 5년의 목표를 바탕으로, 올해 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?
한 달의 목표: 올해의 목표를 바탕으로, 이번 달에 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?
한 주의 목표: 이 달의 목표를 바탕으로, 이번 주에 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?
하루의 목표: 이번 주의 목표를 바탕으로, 오늘 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?
지금의 목표: 오늘의 목표를 바탕으로, 지금 당장 내가 할 수 잇는 단 하나는 무엇인가?
지금 당장 해야 하는 가장 중요한 일이 무엇인지 알 때까지 생각하는 법을 훈련하라. 오늘을 당신이 가진 모든 내일과 연결시켜라. 그리고 적어라. 직접 적어 둔 사람은 그렇지 않은 사람보다 그것을 달성할 가능성이 39.5%나 더 높다.
생산성을 위해 살아라. (P. 198)
#생산성 #세가지의 시간 확보
생산적인 활동은 삶을 바꾸어 놓는다. 생산성을 위해 살면 남다른 성과가 나온다. 성공하는 사람일 수록 단 하나의 일을 할 시간을 정해두고, 독하게 그것을 지킨다. 우선 시간을 확보하라. 시간을 확보하는 일은 에너지를 집중시킬 뿐 아니라 가장 중요한 일에 힘을 쏟게 해준다. 생산성을 높이는 가장 강력한 도구이다. 정기적으로 해야 할 일이라면 습관이 되도록 매일 적당한 시간을 따로 떼어 두어라. 다음의 세가지 시간을 순서대로 확보하라.
첫째, 휴식시간. 시간을 내어 쉬어라. 김 주말과 긴 휴가를 따로 떼어 두고 그것에 맞춰 쉬어라. 쉬는 것은 일하는 것만큼이나 중요하다.
둘째, 단 하나의 일을 할 시간. 단 하나의 일을 중심으로 하루 일과를 계획하라. 가장 중요한 약속은 자신과의 약속이며, 절대 그것을 어기는 법이 없다. 하루에 4시간을 따로 정해두어라. 최소 권장 시간이며 늘릴 수 있다면 그렇게 하는 것이 좋다.
셋째, 계획할 시간. 지금 자신이 어디에 있는지, 그리고 어디로 가고자 하는지 되돌아 보는 시간이다. 매주 한 시간을 따로 떼어 연간 목표와 월간 목표를 검토하라. 올해-이번 달- 이번 주 등으로 도미노를 세우는 것이다. 계획을 세우고 검토하기 위해 얼마나 많은 시간이 필요할지 판단한 뒤 달력에 그만큼의 시간을 따로 떼어 두어라. 끈기는 장거리 경주가 아니라 계속해서 이어지는 여러 개의 단거리 경주이다. 하루하루 자신의 가장 중요한 도미노를 넘어뜨리면 마법이 일어날 것이다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
1. 의지력은 타고난 거고 나는 의지력이 약한 사람이라고 생각해 왔다. 하지만 아니었다. 내 의지력이 약하기 보다 의지력 자체가 원래 약한 것이었다. 강력한 힘을 가지지만 지구력이 약한 의지력을 위해 적절한 타이밍을 살피고, 식사를 꼭 챙겨줘야 한다. 가끔 달달한 것들도.
2. 목적의식. 목적의식이 행복과 성공, 삶의 우선순위를 결정하는 중요한 요소라는 건 알겠는데. 두 번 읽어도 목적의식의 정의가 명확히 내려지지 않는다. 그래서 나에게 적용하기가 어렵다. 알쏭달쏭하다. 노력하고 경험하다 보면 이해되는 날이 올까?
3. 시간이 있지만 시간이 없다. 그 시간을 목적의식에 맞게 생산적으로 쓰기 위해 나는 의지력을 사용한다. 습관이 될 때까지. 어려운 시간만 있을 줄 알았는데, 휴식시간을 제일 먼저 정하라는 말이 충격적이었다. 또한 계획을 세우고 반성하는 시간을 따로 떼어놓아야 한다는 것도 신선한 충격이었다. 시간을 생산적으로 쓰는 건 그저 밀어붙이기만 하는 것이 아니라, 지속하기 위해 현명하게 쉬고, 옳은 방향성, 목적의식을 위해 반성하는 시간이 꼭 필요하다는 것을 깨달았다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 처음은 힘들지만 곧 힘들지 않은 구간이 온다. 잡생각 하지 말고 1년만 버텨보자.
2. 오전 9시~12시, 저녁 8시~9시는 투자공부하는 시간.
3. 현재에 근거한 목표설정
최종의 목표: 경제적 자유를 통한 불안하지 않은 삶
5년의 목표: 앞마당 50개 만들기, 순자산 10억 달성
1년의 목표: 앞마당 10개 만들기, 5000만원 저축하기
한 달의 목표: 열중반 활동 제대로 하기, 분당 앞마당 완료하기
한 주의 목표: 일요일까지 완독 및 독서 후기 작성, 월요일까지 완강 및 후기 작성
하루의 목표: 아침 9시~12시, 저녁 8시~9시의 공부 시간 지키기
지금의 목표: 계획한 일을 한다. 그냥 한다.
4. 4가지 시간 확보: 휴식시간 매주 토요일 또는 일요일 하루, 투자 공부: 매일 3~4시간, 주말 5시간(주 20시간), 계획 시간: 매주 금요일 아침 9시~10시, 반성 시간: 매일 밤 11시
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
-당신이 얻는 성취는 한번의 행동이 아닌 삶에서 만들어진 습관에서 나온다. 애써 성공을 찾을 필요는 없다. 선택적 집중의 힘을 이용하여 올바른 습관을 들여라. 그러면 탁월한 성과가 당신을 찾아올 것이다.
-끈기는 장거리 경주가 아니라 계속해서 이어지는 여러 개의 단거리 경주이다. 하루하루 자신의 가장 중요한 도미노를 넘어뜨리면 마법이 일어날 것이다.
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