열반스쿨 중급반 아주 작은 습관의 힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 31기 12조 돈쓰는 짠돌이]

STEP1. 책의 개요 1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘 ATOMIC HABITS 2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어 / 비지니스 북스 3. 읽은 날짜: 2023.09.20 4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

" 내 인생을 정돈하는데 집중했다"

STEP2. 책에서 본 것 몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요 [챕터1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화] #매일 #1퍼센트 #장기적 안목   #37배  #복리 매일 1퍼센트씩 좋은 습관을 만들고 행동하면 1년동안 37배의 효과를 얻을 수있다. 장기적친 안목을 가지고 쉽게 오래 지속하면 복리 효과를 얻을 수 있다.

[챕터2.분명해야 달라진다 ]

#인식   #나쁜 습관  #신호 유발 욕구

좋은 습관과 나쁜 습관 두가지가 있다. 인식해야 좋은 습관을 유지 할 수있고, 나쁜습관은 인식하고 싶지 않아도 신호 유발 욕구로 나타나게 된다. 좋은 습관은 노출을 시켜야 하는데, 나쁜 습관은 신호에 노출되는 시간을 줄여야 한다. [P.127~133] 나쁜습관 부분을 읽을때 불편한 감정을 느꼈고, 신호 노출을 피해야 한다는 것에 공감하게 됐다.

[챕터3. 매력적이어야 달라진다.] #습관  #집단. #성장

내가 원하는 습관은 그 습관이 익숙한 환경안에서 소속감을 가지고 함께 성장해야 한다.

[챕터4. 쉬워야 달라진다]

STEP3. 책에서 깨달은 것 책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요 STEP4. 책에서 적용할 점 책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요! [P.163] 성공한 사람들을 모방하려고 하는 것은 성공을 욕망하기 때문이다. --> 월부라는 환경속에서 10억이상을 달성하신 너바나님을 비롯하여 모방하고 10억 달성을 이루겠다.

[P.175] 어떤 습관에 관해 결함보다는 이득이 되는 쪽에 집중하는 것은 우리의 마음가짐을 다시 설정하고, 어떤 습관을 더욱 매력적으로 만드는 빠르고 손쉬운 방법이다.

-->긍정정인 관점 변환은 삶의 방식을 바꿀 수있다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구 책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요 1. P. 37 성공은 일상적인 습관의 결과다. 우리의 삶은 한순간의 변화로 만들어지는 것이 아니다. 2. P.133 나쁜 습관을 제거하는 가장  효과적인 방법 증 하나는 그것을 유발하는 신호에 노출되는 일을 줄이는 것이다.