열반스쿨 중급반 아주작은습관의힘 독서후기 [열반스쿨 중급반 30기 60조 나는미쉘]

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어

3. 읽은 날짜: 2023.09.20~09.25

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

#정체성 #시스템 #좋은 습관

자주 반복하는 행동은 습관이 되며, 이런 행위를 반복해 나가면 증거가 서서히 쌓이고, 자아상이 변하기 시작한다. 습관은 시간과 함께 그 영향력이 더욱 강화되고, 습관은 정체성을 형성하는 가장 큰 증거가 된다. 이런 관점에서 습관을 세운다는 것은 자기 자신을 만들어나가는 과정이다.

습관은 우리 삶의 원자들과 같다. 하나하나가 전체적인 개선을 이끄는 기초 단위들이다. 그것은 작지만 강하다. 정기적인 실행 또는 일상적인 행동들은 작고 실행하기 쉬울 뿐만아니라 강력한 힘을 내는 근원이다. 시스템의 한 구성 요소로 종합적 성장을 이끈다.

<좋은 습관을 만드는 법>

1. 분명하게 만들어라 : 실행의도-나는 [언제][어디서][어떤행동]을 할것이다

                      습관쌓기-[현재습관][새로운 습관]

2. 매력적으로 만들어라 : 원하는 행동이 일반적인 집단에 들어가기

3. 하기쉽게 만들어라 : 좋은 습관이 더 일어나기 쉽게 환경 준비/ 2분 규칙

4. 만족스럽게만들어라 : 보상하기/한번 걸렀을때 즉시 궤도로 돌아가기

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

습관이라는 것이 자주하는 행동의 반복이라고 알고 있었다. 좋은 습관이든 나쁜 습관이든.

습관은 내가 되고 싶어 하는 사람이 될 수 있도록 돕고, 자신에 대한 가장 깊은 믿음을 계발하는 최고의 수단이라고 작가는 말한다. 나 자신이 습관이 되는 것이다. 습관은 스스로에 대한 믿음을 변화시킬 수 있기 때문이라고.

아주 작은 습관들이 쌓이면 내가 되고 싶은 사람이 될 수 있다는 믿음을 가지게 되었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 습관쌓기 - 투자관련독서 후 영어소설책 2쪽읽기 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

P. 37

일상의 습관들이 아주 조금만 바뀌어도 우리의 인생은 전혀 다른 곳으로 나아갈 수 있다. 1퍼센트 나아지거나 나빠지는 건 그 순간에는 큰 의미가 없어 보이지만 그런 순간들이 평생 쌓여 모인다면 이는 내가 어떤 사람이 되어 있을지, 어떤 사람이 될 수 있을지의 차이를 결정하게 된다. 성공은 일상적인 습관의 결과다. 우리의 삶은 한순간의 변화로 만들어지는 것이 아니다.

결과는 그동안의 습관이 쌓인 것이다. 순자산은 그동안의 경제적 습관이 쌓인 결과다. 몸무게는 그동안의 식습관이 쌓인 결과이고, 지식은 그동안의 학습 습관이 쌓인 결과다. 방 안의 잡동사니들은 그동안의 청소 습관이 쌓인 결과다. 우리는 우리가 반복해서 했던 일의 결과를 얻는다.

P. 318

결과를 지속시키는 비결은 발전을 멈추지 않는 것이다. 일하는 것을 멈추지 않는다면 성과를 낼 수 있다. 운동을 그만두지 않는다면 건강을 얻을 것이다. 배움을 그만두지 않는다면 지식을 얻을 것이다. 저축을 멈추지 않는다면 부를 쌓을 것이다. 배려를 멈추지 않는다면 우정을 얻을 것이다. 작은 습관들은 더하기가 아니다. 그것들은 복리로 불어난다.

이것이 아주 작은 습관의 힘이다. 변하는 미미하다. 하지만 결과는 상상 그 이상이다.