열반스쿨 중급반 아주작은 습관의 힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 30기 100조 경매는처음이라]

*과제 제목: 아주작은습관의힘 독서후기 [열반스쿨 중급반 30기 경매는처음이라]

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 아주작은습관의힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어

3. 읽은 날짜: 2023.09.26

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[Part1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화 ]

#극적인 변화는 흔치않다. #매일1%

오늘 정크 푸드를 먹었다 해도체중계 바늘이 바뀌진않는다. 오늘 밤늦게까지일하고 가족을 소홀히 한다 해도 가족은 우리를 이해해준다. 오늘 할 일을 내일로 미뤄도 대게는 제시간에 끝 마치게 된다. 결심은 잊히기 쉽다.

큰 의미가 없어 보이지만 그런 순간들이 평생 쌓여 모인다면 이는 내가 어떤 사람이 되어 있을지, 어떤 사람이 될 수 있을지의 차이를 결정하게 된다.성공은 일상적인 습관의 결과이며, 우리의삶은 한순가의 변화로 만들어지는 것이아니다. 중요한건 우리가 가지고있는 습관이 성공으로 가는 경로에 있는가? 이다. 현재 일어난 결과보다 지금 어디에 서 있느냐가 훨씬 중요하다.

[Part1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화 ]

#매력적, 분명하게, 쉽게, 만족스럽게 + 안보이게, 안매력적이게, 어렵게, 불만족스럽게

어떻게하면 그것을 분명하게 만들수있을까? 어떻게 그것을 매력적으로 만들수 있을까? 어떻게 그것을 하기 쉽게 만들수 있을까? 어떻게 그것을 만족스럽게 만들수 있을까?

‘왜 중요한 줄 알면서 할 시간을 내지 않았을까?’ 한번이라도 이렇게 자문해본적이 있는가?

[part6. 최고의 습관은 어떻게만들어지는가]

#전문가와 아마추어의 차이

프로와 아마추어의 차이를 가르는 지점은 한시점이다. 어느시점에 이르러 매일 같이 하는 훈련에서 오는 지루함을 견뎌내는 순간이다. 같은 리프트 동작을 하고 또 하는 것말이다. 이는 근면함에 대한 다른 생각이다. 우리는 단순히 집중력이나 동기를 잃으면 낙담하는데, 낙담은 당연한것이다. 성공한 사람들 역시 대중들만큼이나 동기가 일어나지 않는 시점이 있다. 단지 이들은 지루함을 느끼는 대신 동기가 일어날 방법을 꼐속 찾는게 차이라고했다. 성공의 가장 큰 위협은 실패가 아니라 지루함이다. 습관이 지루해지는 이유는 더 이상 희열을 주지않기 때문이다.

화가나거나 고통스럽거나 exhausted 되었거나 기타 등등의 일이 일어났을때 앞으로 나아가는것, 이것이 전문가와 아마추어의차이를만들어낸다. 전문가는 스케쥴을 꾸준히 따른다. 아마추어는 삶이 흘러가는대로 내버려둔다.

어떤 습관이 나에게 정말 중요하다면 기분이 어떻든 그 습관을 밀고나가야한다. 전문가들은 기분이 영 아닐때 조차행동을 취한다.그것이 즐겁지 않더라고, 그걸 계속할 방법을 찾는다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 인생의전환점은 극적인 사건으로 바뀐다고 생각했다. 하지만 대부분의 사람들의 인생은 점진적으로 변화한다. 그것이 좋든 안좋은 방면으로든말이다. 나는 좋은 습관을 하나씩 쌓아가고 안좋은 습관들을 하나씩 없애야겠다고 생각했다.

2. 좋은습관을 형성하기 위해서는 많은 정신적 노력이 들어가야한다고 생각했다. 좋은 습관을 매력적, 분명하게, 쉽게, 만족스럽게 만든다면. 안좋은 습관들을 안보이게, 안매력적이게, 어렵게, 불만족스럽게 만든다면, 나의 의지를 믿는것보다 더욱 쉽게 습관을 만들고 없앨 수 있다는 것을 알게 됐다.

3. 내가 기분이 안좋거나 지쳤을때 투자공부를하거나 운동을하지 않는다는것을 다시 떠올렸다. 나는 투자에서는 프로가 되고싶은데, 그러기위해서는 지루하든 화가나든 어떠하든 투자공부를꾸준히 해야한다는 것을알게 되었다. 또한 내가 좋을때만 헬스장에가서 운동을하는것으로는 부족하다고 생각했다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1.

만들고싶은 습관 : 책읽는 습관 / 시간가계부 쓰기

없애고 싶은 습관 : 밥먹고 간식먹는 습관 / 단톡에서 수다 떠는 습관

2.

책읽는 습관 : 매일 10쪽이라도 읽고. 책을 읽은 부분을 표시해 두자. 책을 읽으면 부자들의 사고를 쉽게 배울 수 있는 순간 이라 생각한다. 휴대폰 바탕화면 배경에 책 읽기라고 써둔다.

시간 가계부 쓰기 : 월부 양식이 아니더라도 나만의 24시간 리스트를 만들어서 적용시켜나가본다. 휴대폰 바탕화면 배경에 시간 가계부 쓰기라고 적어둔다. 시간관리가 돈관리만큼 중요하다고 생각한다.

밥먹고 간식먹는 습관 : 밥먹을때 식사 속도를 늦춘다. 밥먹고 바로 물or양치를 해서 입을 깔끔하게 한다. 누군가가 음식을권한다면 사양하거나 안보이는곳으로 밀어둔다. 간식을 먹으면 운동한시간과 나의돈과 건강에 모두 – 라고 생각한다.

단톡에서 수다떠는 습관: 카톡알림을 꺼두고 조용한 채팅방에넣어둔다. PC 업무를 볼때 카카오톡을 켜놓지 않는다. 내가 주로 어울리는 사람들의 평균이 나라는 것을 인지한다. 부자들과 (책,강의) 만남이 수다보다 훨씬 중요함을 생각한다.

3. 헬스장에 30분이라도 가서 옷이라도 갈아입기. 책 10페이지 씩 보기. 새책이 들어온다면 목차랑 책띠지 읽어두기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

P175.

언젠가 휠체어를 사용하는 남자에 관한이야기를들은 적이 있다. 움직임이 제한되어 힘들지 않느냐는 질문에 남자는 이렇게 대답했다고한다. “저는 휠체어 때문에 제약을 받지않습니다.휠체어는 오히려 자유를 주지요. 휠체어가 없다면 저는 침대를 떠날수도, 집을 나설수도 없을테니까요.

P298.

전문가는 스케줄을 꾸준히 따른다. 아마추어는 삶이 흘러가는대로 내버려둔다. 전문가는 자신에게 무엇이 중요한지 알고 목표를 향해 꾸준히 작업해나간다. 아마추어는 삶에서 어떤일이 급박하게 일어나면 진로에서 벗어난다.

P290.

바로 동기를유지하고 욕망을 최고로 달성하는 방법은 관리가능한 수준의 어려운일을 하는것이라는 사실이다.

P291.

새로운 습관을 시작할 때는 그 습관을 가능한 한 쉽게 유지해야한다. 그래야 상황이 완벽하지 않아도 그 습관을 계속 해내갈수있다.

P286.

당신이 그와 똑같은 횟수로 운동하지 않는다면 당신이 유전자의 축복을 더 많이 받고 있거나 덜 받고 있다고 말할 수 없다. 당신이 대단하다고 여기는 사람들만큼 열심히 일해보기 전까지는 그들의 성공이 행운 덕분이라고 말하지마라.

P284.

더 나아지는 것만으로 승자가 될수 없을때, 달라짐으로써 승자가 될 수 있다. 자신이 가진 기술들을 조합하면 경쟁 수준을 낮추고 두각을 드러내기가 더 쉬워진다.

P282.

어떤일이 내게 맞는다는것은 내가 그일을 좋아하느냐 아니냐에 달려있지않다. 그 일에 따르는 고난을 다른사람들 보다 쉽게 다룰 수 있느냐에 달려있다. 다른사람들이 불평을 하는 동안 나는 그 일을즐기고 있는가? 어떤일이 나는 덜 힘들다면 그곳이 향해야 할 곳이다.

P215.

아무것도 하지 않는 것보다 기타연습 1분을 하는 것이 낫다. 책을 집어 들지 않는 것보다 한페이지 읽는 것이 낫다. 아무것도 하지 않는 것보다 적게라도 하는것이 낫다. 항상 0보다 1이 낫다.

끝.