열반스쿨 중급반 아주 작은 습관의 힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 30기 78조 나무늘보왈]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어, 비지니스북스

3. 읽은 날짜: 2023.09.26.(일)

4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점

1. 100번만 반복하면 그게 당신의 무기가 된다

정체성 중심의 습관 형성에 대한 이야기가 매우 새롭게 다가왔다.

단순히 결과 중심으로 생각하기 보다는, 내가 어떤 사람이 되고 싶은지에 대한 고민이 필요한 것 같다.

"나는 누가 봐도 부지런한 사람이 되고 싶다."

- 아침을 일찍 시작한다.

- 일주일에 운동을 3번 이상 한다.

어떤 사람이 되고 싶은지를 항상 생각하며 행동하고, 그 행동이 습관이 되어 정체성이 될 수 있도록 해야겠다.

위에 것을 항상 반복한다

2. 적용할 점

1) 실행 의도를 이용하라

나는 [언제] [어디서] [어떤 행동]을 할 것이다. 형식으로 상세하게 습관 형성 목록을 만들어 본다.

2)환경이 행동을 결정한다.

곳곳에 읽어야 하는 책들을 배치한다. (침실, 화장실, 거실, 가방)

핸드폰에 SNS 앱을 홈 화면에서 지운다.