STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘
2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어, 비지니스북스
3. 읽은 날짜: 2023.09.26.(일)
4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점
1. 100번만 반복하면 그게 당신의 무기가 된다
정체성 중심의 습관 형성에 대한 이야기가 매우 새롭게 다가왔다.
단순히 결과 중심으로 생각하기 보다는, 내가 어떤 사람이 되고 싶은지에 대한 고민이 필요한 것 같다.
"나는 누가 봐도 부지런한 사람이 되고 싶다."
- 아침을 일찍 시작한다.
- 일주일에 운동을 3번 이상 한다.
어떤 사람이 되고 싶은지를 항상 생각하며 행동하고, 그 행동이 습관이 되어 정체성이 될 수 있도록 해야겠다.
위에 것을 항상 반복한다
2. 적용할 점
1) 실행 의도를 이용하라
나는 [언제] [어디서] [어떤 행동]을 할 것이다. 형식으로 상세하게 습관 형성 목록을 만들어 본다.
2)환경이 행동을 결정한다.
곳곳에 읽어야 하는 책들을 배치한다. (침실, 화장실, 거실, 가방)
핸드폰에 SNS 앱을 홈 화면에서 지운다.
