[열중30기 추천도서 8리 읽9 투자성공하조 럭키후야] 4주차 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어

3. 읽은 날짜: 2023.09.19-26

4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Part1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화]

#1퍼센트의 성장 #복리 #시스템 #정체성

1퍼센트의 성장은 눈에 띄지 않는다. 가끔은 전혀 알아차리지 못할 때도 있다. 지극히 작은 발전은 시간이 흐르면 믿지 못할 만큼 큰 차이로 나타날 수 있다. 습관은 복리로 작용한다. 돈이 복리로 불어나듯이 습관도 반복되면서 그 결과가 곱절로 불어난다. 좋은 습관의 힘과 나쁜 습관의 대가는 현저한 차이를 드러낼 것이다. 목표는 늘 거기에 있었다. 결과에 차이가 생긴 건 지속적으로 작은 개선들을 만들어내는 시스템을 시행한 것, 그뿐이다. 정체성은 습관에서 나온다. 정체성은 경험을 통해 습득 되고 익숙해진다. 엄밀히 말하면 습관은 정체성을 만들어나간다.

[Part2. 분명해야 달라진다]

#습관 점수표 #실행 의도 #환경

습관 점수표는 자신이 무슨 행동을 하고 있는지 더욱 잘 인식하게 해주는 간단한 연습이다. 언제 어디서 행동할지 사전에 계획을 세워라 우리가 특정한 습관을 실행하겠다는 의도를 갖게 해주는 방법이다 습관에 시간과 장소를 부여하라. 이를 충분히 반복하면 ‘왜’라는 의문을 품지 않고 적시에 적정한 일을 하게 될 것이다. 환경은 인간의 행동을 형성하는 보이지 않는 손이다. 환경이 물건으로 채워진 공간이라고 생각하지 마라. 관계로 이뤄지는 것이라고 생각하라. 우리가 주변 공간과 어떻게 상호작용하고 있는지의 관점에서 생각하라.

[Part3. 매력적이어야 달라진다]

#유혹 묶기 #모방 #동기 부여 의식

유혹 묶기 전략은 습관을 더욱 매력적으로 만드는 방법으로 ‘원하는 일’과 ‘해야 하는 일’을 짝짓는 것이다. 우리는 세 사회 집단의 습관을 모방하는 경향이 있다. 가까운 사람,다수,유력자다. 어떤 행위가 인정,존경,칭찬을 가져다 주면 우리는 그 행위에 매력을 느낀다. 행동의 바탕에는 일단 표면적으로 열망이 자리하며, 더 깊은 곳에 동기가 있다. 습관은 긍적적인 느낌과 연관될 때 매력적인 것이 되고, 부정적인 느낌과 연관될 때 매력적이지 않은 것이 된다. 어려운 습관을 행동으로 옮기기 직전에 당신이 좋아하는 일을 할 수 있게 해주는 동기 부여 의식을 만들어라.

[Part4. 쉬워야 달라진다]

#동작과 실행 #연습 #2분 규칙

동작은 계획을 세우고 전략을 확립하고 배우는 것이다. 좋은 일이지만 결과를 만들어내지는 않는다. 실행은 행위로서 결과를 도출한다. 가장 효율적인 학습 형태는 실행이다. 실행하는데 초점을 맞춰라. 움직임에 맞추지 마라. 습관을 형성하는 데 들인 시간보다 그 습관을 실행한 횟수가 더 중요하다. 2분 규칙은 새로운 습관을 시작할 때 2분 이하로 하는 것이다.

[Part5. 만족스러워야 달라진다]

#보상 #습관 추적 #습관 계약

습관을 계속 유지하기 위해서는 성공했다는 느낌을 필수적으로 받아야 한다. 비록 아주 사소한 방식일지라도 말이다. 좋은 습관이 주는 보상은 습관 그 자체다. 습관 추적이나 여러 시각적 측정 수단들은 어떤 일의 과정을 분명히 보여줌으로써 습관에 대한 만족감을 높인다. 습관 계약은 특정한 습관을 따르고 그것을 따르지 않을 경우 벌을 받겠다는 취지를 남기는 것이다. 누군가가 자신을 지켜보는 것은 강한 동기가 될 수 있다.

[Part6. 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가]

#친화적인 환경 #골디락스 법칙 #숙고와 복기

유전자는 쉽게 변하는 것이 아니다. 유전자는 친화적인 환경에 놓이면 강력한 이점이 되지만 그렇지 않은 환경에서는 심각한 결함으로 작용한다. 유전자는 노력을 명확히 해준다. 인간은 자신의 현재 능력 언저리에 있는 일을 할 때 가장 크게 동기부여가 된다. 이것이 골디락스 법칙이다. 새로운 습관을 시작할 때 그 습관을 가능한 한 쉽게 유지해야 한다. 주기적 숙고와 복기는 적당한 거리에서 거울 속의 자신을 보는 것과 같다. 봉우리와 골짜기 하나하나에 사로잡히지 말고, 전체 산세를 보도록 하라. 숙고와 복기는 행동 변화의 가장 중요한 측면 하나를 떠올릴 수 있는 최상의 시기를 제공한다. 바로 정체성이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1.  환경은 인간의 행동을 형성하는 보이지 않는 손이다. 환경이 물건으로 채워진 공간이라고 생각하지 마라. 관계로 이뤄지는 것이라고 생각하라.

2.  습관은 수많은 이득을 가져다주지만, 반대로 우리를 이전의 사고와 행동에 가두기도 한다.세상은 영구하지 않다. 자기 인식 결여는 독이다. 숙고와 복기는 해독제다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1.  습관 쌓기 : 하루 투자 공부할 시간과 평상시 행동 습관 짝지어 투자 습관 쌓기

2.  월부 환경에 나를 계속해서 노출 시키고 월부 튜터님들의 투자 습관 모방하기

3.  투자 공부할 때 핸드폰은 서랍 안에 넣어두기

4.  복기 하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 318) 결과를 지속 시키는 비결은 발전을 멈추지 않는 것이다. 일하는 것을 멈추지 않는다면 성과를 낼 수 있다.

운동을 그만두지 않는다면 건강을 얻을 것이다. 배움을 그만두지 않는다면 지식을 얻을 것이다. 작은 습관은 더하기가 아니다. 그것들은 복리로 불어난다. 이것은 아주 작은 습관의 힘이다. 변화는 미미하다. 하지만 결과는 상상 그 이상이다.