열반스쿨 중급< 아주 작은 습관의 힘 >독서후기 [열중 30기 54조 비카인드]

1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어

3. 읽은 날짜: 2023.09.23

4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점

2. 책에서 본 것

#1% #반복 #점진적진화

아주 작은 노력 하나, 완전히 변화하겠다고 결심하는 것만으로 우리는 변화하지 않는다. 우리는 조금씩, 매일매일, 하나하나씩 변화한다. 자아는 아주 미세하게 지속적으로 진화해 나간다.

#정체성 #분명한시각적신호 #최적화된환경

우리의 습관적 행동에 영향을 미치는 요소들..

#습관관문 #2분규칙 #표준화

시작 지점에서부터 완벽한 습관을 만들려고 애쓰는 대신, 쉬운 일을 더욱 지속적으로 행하라.

시작을 쉽게 하라, 나머지는 따라올 것이다.

자신이 원하는 유형의 사람이 될 수 있는 가장 작은 행동을 취하라.

3. 책에서 깨달은 것

새로운 습관을 만들려고 애쓰지 말고!

기존 내 생활의 루틴에 하나씩 행동을 더해 나가며 내가 원하는 방향으로 나를 이끌어 나가자.

변화는 작은 것에서부터 서서히 일어난다.....

뭔가 대단한 변화를 시도하려하며 생각만 하지말고

쉽게 시작하고 반복할 수 있는 시스템을 만들자.

4. 책에서 적용할 점

-실행의도 : 언제 어디서 수행할지 구체적인 계획을 세우기

-습관쌓기 : 해야 할 행동을 이미 매일 하고 있는 행동과 짝짓기

5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p65 중요한 건 결과보다 나 자신이 가지고 있는 가치, 원칙, 정체성이 좀 더 순환돼야 한다는 점이다. 초점은 늘 어떤 사람이 되는 것이어야지, 어떤 결과를 얻어내겠다는 데 있으면 안 된다.

p133 올바른 행동을 하고 싶을 때마다 의지를 새로이 투입하지 말고 자신의 에너지를 환경을 최적화하는 데 더 써라. 이것이 자제력의 비밀이다.

p187 동작은 유용하지만 결코 그 자체로 결과를 만들어내지는 않는다. 오직 실행만이 결과를 얻을 수 있다.

p255 한 번 거르는 것은 사고다. 두 번 거르는 것은 새로운 습관의 시작이다.

p298 전문가는 스케줄을 꾸준히 따른다. 아마추어는 삶이 흘러가는 대로 내버려둔다. 전문가는 자신에게 무엇이 중요한지 알고 목표를 향해 꾸준히 작업해나간다. 아마추어는 삶에서 어떤 일이 급박하게 일어나면 진로에서 벗어난다.