열반스쿨 중급반 아주 작은 습관의 힘 독서 후기 [열중 31기 10조 세이버11 10채 사서 10억벌조]

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어 / 비즈니스북스

3. 읽은 날짜: 2023.09.25

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

#작은 성공 #성공

그는 성공의 전략을 ‘사소한 성과들의 총합’이라고 불렀다. 이것은 모든 일에서 아주 미세한 발전을 추구하는 의미다.

#습관 #복리 #좋은 습관 #나쁜 습관

습관은 복리로 작용한다. 돈이 복리로 블어나듯이 습관도 반복되면서 그 결과가 곱절로 불어난다. 어느 날 어느 순간에는 아주 작은 차이여도, 몇 달 몇 년이 지나면 그 영향력은 어마어마해질 수 있다. 2년, 5년, 10년 후를 생각해보라. 좋은 습관의 힘과 나쁜 습관의 대가는 현저한 차이를 드러낼 것이다

#꾸준함 #포기 금지 #잠재력 잠복기

보통 우리는 ‘한 달 동안 매일 달리기를 했는데 왜 몸에 변화가 없지?’라고 생각한다. 한번 이런 생각이 들면 좋은 습관을 한쪽으로 밀어버리기 쉽다. 하지만 의미 있는 차이를 만들어내고 싶다면 정체기, 그러니까 여기서 ‘잠재력 잠복기’라고 부르는 기간을 돌파할 때까지 습관을 유지해야 한다.

#습관 #양날의 검 #좋은 습관 vs 나쁜 습관

습관은 양날의 검이다. 좋은 습관은 우리를 성정시키지만 나쁜 습관은 우리를 쓰러뜨린다. 그래서 매일 하는 일들 하나하나가 중요하다. 습관이 어떻게 작용하고, 또 어떻게 해야 우리가 좋아하는 것들로 삶을 채워나갈 수 있는지 알아야 위험한 칼날을 피할 수 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1 책을 읽고 난 후 내가 가지고 있는 습관 중 좋은 습관이 무엇인지 나쁜 습관이 무엇인지 찾아보게 되었다

2 습관은 복리라는 점에서 사소한 습관도 결국엔 나에게 큰 영향력을 준다는 사실을 알게 되었다

3 결과에 집중 하는 것이 아니라 그 결과를 이루기 위한 시스템에 집중해야 한다

4 과정에 전념하는 것이 발전을 결정한다.

5 한 공간에서는 하나의 작업만 하기

STEP4. 책에서 적용할 점

1 좋은 습관, 나쁜 습관 찾아보기

2 사소한 습관이라도 좋은습관으로 만들자 결국엔 내 인생에 큰 영향을 줄것이다

3 결과에 집착해서 조급함과 욕심을 가지지말고 그 결과를 위해 최선을 다하는 그 과정에 집중하자

4 과정이 중요하다는 것을 내 중심으로 삼고 이 중심 흔들리지 않게 하자

5 한 공간에선 하나의 작업만 하자

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

부정적인 환경에서 긍정적인 습관을 지속적으로 유지하는 사람을 나는 본 적이 없다. 나쁜 습관을 그 근원부터 베어내는 것이 더 믿을 만한 접근 방식이다. 나쁜 습관을 제거하는 가장 실용적인 방법은 그것을 유발하는 신호에 노출되는 일을 줄이는 것이다.