열반스쿨 중급반 황금시하(아주 작은 습관의 힘) 독서 후기 [열반스쿨 중급반 30기 77조 황금시하]

아주작은 습관의 힘

천천히 쌓인 습관은 우리에게 도움이 될 수도, 우리를 좌절시킬 수도 있다.

확인해보라. 당신은 매달 버는 것보다 덜 쓰는가? 매주 체육관에 가는가? 매일 책을 읽거나 새로운 것을 배우고 있는가?

이런 작은 분투가 우리의 미래를 규정한다.

시간은 성공과 실패 사이의 간격을 벌려 놓는다.

진정한 행동 변화는 정체성 변화에 있다.

습관을 세운다는 것은 자기 자신을 만들어나가는 과정이기도 하다.

이는 점진적인 진화다. 아주 작은 노력하나, 완전히 변화하겠다고 결심하는 것만으로 우리는 변화하지 않는다. 우리는 조금씩, 매일매일 하나하나씩 변화한다. 자아는 아주 미세하게 지속적으로 진화해나간다.

나쁜 습관은 보상이 즉시적인 반면 결과는 나중에 발생한다.

다른 식으로 말하면 좋은 습관의 비용은 현재에 치르며, 나쁜 습관의 비용은 미래에 치른다.

하지만 결정의 순간이 왔을 때 대개는 즉시적 만족감을 주는 것에 압도된다. 더 건강하거나 부유하거나 행복한 미래의 나를 위한 선택을 하지 않는다.

당신이 그와 똑같은횟수로 운동하지 않는다면 당신이 유전자의 축복을 더 많이 받고 있거나 덜 받고 있다고 말할 수 없다. 당신이 대단하다고 여기는 사람들만큼 열심히 일해보기 전까지는 그들의 성공이 행운 덕분이라고 말하지 마라.

자신의 강점이 잘 발휘될 게임을 선택하라. 그런 게임을 찾을 수 없다면 스스로 만들어라.

습관 + 의도된 연습 = 숙련

한 가지 습관에 숙련되면 그 일에서 다시 노력해야 할 부분으로 되돌아가서 다음 습관을 구축하기 시작해야 한다.

숙련은 성공을 이루는 아주 세부적인 요소들에 집중하는 과정이다. 어떤 기술을 내재화할 때까지 반복하고, 이렇게 새로 만들어진 습관을 기초로 다음 단계로 발전해나가야 한다.

이런 주기가 끝없이 반복된다.

우리에게 필요한 것은 시간이 지나도 그 일을 꾸준히 해서 숙달되고 더 나아지는 방법이다.

마지막으로 결정일지를 써라

그들이 한 주요 결정들 및 그 이유, 그렇게 해서 기대되는 결과들을 기록하는것이다. 매달 혹은 매년 말에 그들은 자신이 한 결정이 옳았는지 잘못된 것이었는지 확인하고 자신의 선택과 그 결과를 복기한다.

나는 내가 하고자 하는 일에 대한 나의 작은 노력들이 모여 나의 정체성, 마인드 행동에 이르는 변화를 겪어보았다.

그래서 이 책에서 "아주 미세하게 지속적으로 진화해나간다."라는 문구에 깊은 공감이 되었다.

이러한 변화들은 나의 생각을 변화시키고 이런 생각의 변화는 나의 정체성의 방향을 바꾸어 준다. 그리고 어느순간

뒤돌아 보면 그 이전에 나의 비해 아주 미세한 진화가 이루어졌구나 라고 생각할 수 있을 것이다.

이런 작지만 좋은 습관들이 한꺼번에 여러개 생기기엔 힘들것이다.

하지만 한개씩 한개씩 나의 좋은 습관들에 얹으면 나라는 사람에게 얼마나 다른 변화가 생길지 기대가 된다.

그 과정이 쉽진 않겠지만 기대하는 마음을 담아 오늘도 작은 습관을 실천해본다.