[열중 30기 7전8기로 독서해서 팔색조 매력 뽐내조 행복가든] '아주 작은습관의 힘' 독서후기

• 부끄럽지만 완독을 다 하지 못하여 PART3까지만 읽은 부분에 대해서만 적고자 한다.

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목 : 아주 작은 습관의 힘
2. 저자 및 출판사 : 제임스 클리어 / 비즈니스북스
3. 읽은 날짜 : 2023.9.20.
4. 총점(10점 만점) : 10점

STEP2. 책에서 본 것

#습관 # 사소한 의사결정 # 실행

P36. 좋지 못한 결심들, 사소한 실수들, 작은 변명들을 매일같이 변명하며서 1퍼센트씩 잘못을 계속해나가면 이 작은 선택들은 해로운 결과들은 켜켜이 쌓아간다. 잘못 내디딘 한 발자국, 지금 1퍼센트의 퇴보가 조금씩 쌓여 결과적으로 문제가 발생한다.

P37. 일상의 습관들이 아주 조금만 바뀌어도 우리의 인생은 전혀 다른 곳으로 나아갈 수 있다. 1퍼센트 나이지거나 나빠지는 건 그 순간에는 큰 의미가 없어 보이지만 그런 순간들이 평생 쌓여 모인다면 이는 내가 어떤 사람이 되어 있을지, 어떤 사람이 될 수 있을지의 차이를 결정하게 된다. 성공은 일상적인 습관의 결과다. 우리의 삶은 한순간의 변화로 만들어지는 것이 아니다.

P52. 문제는 변화의 방향에 있다.

많은 사람이 자신이 얻고자 하는 것에 초점을 맞춰 습관을 변화시키려고 한다. 그러나 이런 태도는 결과 중심의 습관을 형성한다. 그러나 지속하기 위해서는 정체성 중심의 습관을 세워야 한다. 이는 내가 어떤 사람이 되고 싶은지에 집중하는 데서 시작한다.

P58. 개인이든, 집단 또는 사회든 긍정적인 변화를 가로막는 가정 큰 장벽은 정체성 갈등이다. 좋은 습관들이 합리적으로 느껴질 수는 있지만 자신의 정체성과 대립한다면 행동으로 옮기지는 못할 것이다.

P59. 장기적으로 그 습관을 유지하지 못하는 진짜 이유는 자신의 자아상과 반대이기 때문이다. 이것이 어떤 한 가지 모습의 정체성에 집착하면 안 되는 이유다. 자신이 바라는 최고의 모습이 되려면 자신의 믿음들을 끊임없이 편집하고, 자기 정체성을 수정하고 확장해야만 한다.

P100,101. 계획표에 쓴 문장은 '실행 의도'라는 것으로, 언제 어디서 행동할지 사전에 계획을 세우는 것이다. 이는 우리가 특정한 습관을 실행하겠다는 의도를 갖게 해주는 방법이다.

가장 일반적인 두 가지 신호는 시간과 장소다. 형식은 다음과 같다.

X라는 상황이 발생하면 Y라는 행동을 하겠다. = 나는 [언제][어디서][어떤 행동]을 할 것이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 저자는 '더 이상 아무것도 할 수 없을 것 같았던 그 때 '한 발 더 내딛었다는 것이 남다르게 느껴졌고, 현재 나도 결과로 가는 과정에서 한발 더 내딛는 것에 초점을 맞춰야겠다.
2. 변보다는 1퍼센트의 작은 선택을 하면서 (중요하고 시급한) 오늘 할 일을 하자.
3. 목표(방향)와 시스템(과정)을 정확히 알고 과정을 해나가는데 집중하자.
4. '할 수 있을까'보다 '할 수 있다'를 외치며 나 자신 믿기

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 아침에 일어나면 자신에게 '할 수 있다' 긍정확언 하기
2. 출근하는 운전하는 시간에 부동산 관련 유트브 시청
3. 회사 출근 후 목실감시금부 작성하기
4. 점심시간에 목실감시금부 점검하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P54. 근본적인 믿음이 변화하지 않는다면 습관을 바꾸기란 무척이나 어렵다.

새로운 목표와 계획을 세웠지만 자신이 어떤 사람인지 변화하지 않았다면 말이다.