열반스쿨 중급반 아주작은습관의 힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 31길 20조 둔촌동휴그랜트]

책 제목 : 아주작은습관의힘

저자 및 출판사 : 제임스 클리어,비즈니스북스

읽은날짜 : 23.09.26

총점 : 10/10

책에서 본것

#1% 씩 증가, # 긍정적 습관 # 부정적 습관

습관은 1%씩 쌓이고 이는 복리로 형성되어 우리가 생각하는 것보다 많은 성장을 볼수 있다(37%)

성공은 일상적인 습관의 결과로 우리 삶은 한순간에 변화로 만들어지는 것이 아니다.

긍정적인 변화와 습관을 위해서는 조급하지 않고, 꾸준하게 스스로 좋은 궤도로 들어가야 한다.

바로 나타나지는 않지만 미래에 많은 변화를 가져올 수있다.

#목표보다는 시스템으로

목표를 설정하는것은 누구나 할 수 있다 하지만 모두가 같은 목표를 바라 볼때 달성하는 사람은 1%에 이른다.

이들은 목표보다는 자신의 삶의 시스템을 바꿈으로서 목표를 이루는 식이다.

우리는 목표만을 바라보고 의지로만 버텨왔다. 이러보면 요요 현상으로 다시 나쁜 습관이 더 크게 돌아오고 만다.

이런 변화 할수 있는 나쁜 시스템을 원망하지 말고 우리의 목표와 시스템의 수준을 낮추고, 작은 습관들을 하나하나 쌓아 가야한다.

#언제 #어디서 # 어떤 행동

습관을 들이기 위해서는 다른것 보다 세부적인 계획이 필요하다. 행동을 하기 위해서는 분명한 계획을 통해 더 많은 생각을 하고 실천을 바로바로 하고 바로 피드백을 받을 수 있는 구조를 만들어서 실행이 무엇보다 쉽게 만들어야 한다.

다양한 습관을 만들기 위해 노력을 했었을 때 중간에 실패한 이유는 실행을 고민하기 보다는 목표만 고민하고 세부적인 계획을 세우리 않았기 때문이다. 실패의 원인을 고찰 하고 새로운 세세한 계획을 세우겠습니다.

책에서 기억하고 싶은 문구

"습관은 정체성을 형성하는 가장 큰 증거가 되는 것이다. 이런 관점에서 습관을 세운다는 것을 자기 자신을 만들어나가는 과정이기도 하다."

이 글을 통해서 습관이 무엇을 만들어주는지에 대해서 알 수 있었다. 월부를 들으면서도 고민이 많았는데 이런 고민들이 생겼던 이유는 정체성이 확립되지 않아서 였던것을 알 수 있었습니다. 습관을 통해 좋은 정체성을 확립 할 수 있고, 이러한 습관들은 내가 원하는 데로 만들어 갈수있다는 이야기에 희망을 얻었고 책을 읽고 끝내는 것이 아니라 이를 통해 좋은 습관들을 형성할수 있게 실천을 하는 모습으로 변하고 싶습니다.