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STEP1.책의개요
1.책제목: 아주 작은 습관의 힘
2.저자 및 출판사: 제임스 클리어,비지니스 북스
3.읽은날짜: 2023.09.20 ~ 09.24
4.총점(10점만점): 9점/10점
STEP2.책에서 본 것
[Part1.아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화]
#복리#1퍼센트#시스템#정체성
습관은 복리로 작용한다. 돈이 복리로 불어나듯이 습관도 반복되면서 그 결과가 곱절로 불어난다.
1퍼센트의 성장은 눈에 띄지 않는다. 가끔은 전혀 알아차리지 못할 때도 있다. 하지만 이는 무척이나 의미있는 일이다.지극히 작은 발전은 시간이 흐르면 믿지 못할 만큼 큰 차이로 나타날 수 있다.
시스템은 결과로 이끄는 과정이다.
더 나은 결과를 내고 싶다면 목표를 세우는 일은 잊어라.대신 시스템에 집중하라.
목표는 방향을 설정하는 데 필요하며 시스템은 과정을 제대로 해나가는 데 필요하다.
정체성은 경험을 통해 습득되고 익숙해진다. 자주 반복하는 행동이 습관이 되며, 대개 그런 반복이 습관 형성에 매우 중요한 요소가 된다. 습관은 정체성을 형성하는데 가장 큰 증거가 되는 것이다. 습관을 세운다는 것은 자기 자신을 만들어나가는 과정이기도 하다.
행동 변화의 세단계 결과변화,과정변화,정체성변화
[Part2.분명해야 달라진다]
#인식 #습관쌓기 #실행의도
나쁜습관을 변화시키는 첫 번째 단계는 그것들을 직시하는 것이다. 나쁜습관에 대해 큰 소리로 말하는 것을 직접 들으면 그것이 초래한 결과를 더욱 현실적으로 느끼게 된다.
행동 변화는 늘 인식에서 시작된다. 확인하고 외치는 것은 행위를 말로 표현함으로써 무의식적 습관을 의식적인 단계로 끌어올린다.
성공적인 습관 쌓기 계획을 만드는 비결은 일을 시작하게 하는 올바른 신호를 모으는 것이다.
행동 변화의 첫 번째 법칙은 '분명하게 만들어라'다. 실행의도와 습관쌓기 같은 전략은 습관에 관한 분명한 신호를 만들고, 행동을 할때와 장소에 관한 명확한 계획을 고안하는 가장 실용적인 방법이다.
[Part3.매력적이어야 달라진다]
#행동 동기부여 #문화합류 #나쁜습관버리기
더 나은 습관을 세우는 가장 효율적인 방법 중 하나는 자신이 원하는 행동이 일반화된 집단에 들어가는 것이다. 매일 어떤 습관을 행하는 사람들을 보고 있으면 그 습관을 새로이 습득하기 쉽다. 습관을 매력적으로 만들고 싶다면 자신이 원하는 행동이 일반적인 집단,자신과 공통점을 가지고 있는 집단으로 들어가라.
나쁜습관을 버리고 싶다면 '매력적이지 않은 것으로 만들어라'
나쁜습관을 하지 않았을 때의 이득을 생각하면 더 이상 나쁜습관을 지속하고 싶지 않다.
#깨달은점
습관형성에 있어서 제일 중요한 것은 '반복'이다.
나의 뇌가 자연스럽게 받아들일때까지 지속적으로 꾸준한 반복만이 답인것 같다.
또한, 그냥 반복만 할것이 아니라 나의 정체성에 대해 깊이 고민하고,
내가 만들고 싶은 습관에 대한 정체성을 확실히 할 필요성을 느꼈다.
내가 어떤사람이 되고 싶은지 결정하고, 어렵지 않은 작은 성공들로 나자신에게 확신을 주는게
중요하다.
올해부터 지속적으로 만들고 싶어했던 미라클 모닝 습관이 아직까지 자리잡지 못했다.
난 하루를 자신이 컨트롤 할 수 있는 사람이 되기위해 올해안에 6시에 기상하여,
스트레칭을 하고, 독서 30분과 투자관련 공부를 1시간동안 할 것이다.
휴무날은 무조건 월 4회 임장을 함으로써 투자자로써 기초를 다지는데 힘쓸것이다.
올해까지 세운 계획들을 성공함으로써 자신에 대한 확신을 높여야겠다.
#인상깊은 구절
성공은 도달해야 할 목표나 결승점이 아니다.
발전하기 위한 시스템이고, 개선을 위한 끝없는 과정이다. 이것은 꾸준한 과정이다.
영원히 통하는 해결책도 없다.
어떤 습관에 통달하려면 반복이다.
내가 만족할 수 있는 삶을 살기 위해서, 투자를 해야겠다고 선택하기까지 정말 많은 시간이
지난거 같다. 조원들의 글을 보면서 나만의 루틴을 만들고,그러기 위해서는 시스템 속으로
나 자신을 넣으며 함께 하며, 쓸데없는 에너지를 쓰지 않기 위해, 내 생활을 다시 재정비할
필요성을 느꼈다.
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