[열반스쿨 중급반 31기36조 낭만귤] 3천포찍을기세로 독서근6키우조. 아주작은습관의힘 독서후기

*과제 제목: 아주 작은 습관의 힘 독서후기 [열반스쿨 중급반 31기36조 낭만귤]

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어, 비즈니스북스

3. 읽은 날짜: 2023.09.25

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[Chapter2. 1장. 정체성, 사람을 움직이는 가장 큰 비밀]

#습관 #자존감

우리가 하는 행동들은 각자의 정체성을 반영한다. 우리는 의식했든, 의식하지 않았든 자신이 어떤 사람인지 스스로 믿고 있는 대로 행동한다. 습관이 우리의 정체성을 형성하고, 우리의 정체성은 습관을 형성한다. 중요한 건 결과보다 나 자신이 가지고 있는 가치, 원칙, 정체성이 좀 더 순환돼야 한다는 점이다. 초점은 늘 어떤 사람이 되는 것이어야지, 어떤 결과를 얻어내겠다는 데 있으면 안 된다.

[Chapter6. 2장. 환경이 행동을 결정한다.]

#의지  #변화

환경은 인간의 행동을 형성하는 보이지 않는 손이다. 우리가 ‘보는’ 것에 작은 변화가 일어나면 우리가 ‘하는’ 일에 큰 변화가 일어날 수 있다. 따라서 생활 및 직장 환경에 생산적인 신호들을 채우고 비생산적인 신호들을 제거하는 것은 매우 중요하다. 우리는 환경의 희생양이 아닌 설계자가 될 수 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 결과는 그동안의 습관이 쌓인 것이다. 내 책상의 위와 아래에 쌓여 있는 잡동사니는 나의 청소 습관이 쌓인 결과로써, 매일매일 1퍼센트씩 나이지는 청소 습관을 들이자.

2. 습관을 바꾸기가 어려운데, 변화할 수 없는 나쁜 시스템을 가지고 있는지 생각해 봐야겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 청소 시스템 만들기.

2. 매일 아침 오늘은 내가 어떤 사람이 되고 싶은 지 거울보고 말해보기

3. 매일 저녁 좋은 습관, 나쁜 습관 노트에 적어보기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

(P. 83) 행동 변화의 네 가지 법칙은 더 나은 습관을 만드는 데 이용할 수 있는 규칙이다.

 첫째, 분명하게 만들어라.

둘째, 매력적으로 만들어라.

셋째, 하기 쉽게 만들어라.

넷째, 만족스럽게 만들어라