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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘
2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어, 비즈니스북스
3. 읽은 날짜: 2023.09.20~09.23
4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
[Chapter1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화]
p.45 더 나은 결과를 내고 싶다면 목표를 세우는 일은 잊어라. 대신 시스템에 집중하라. 목표를 생각하느라 너무 많은 시간을 들이고 시스템을 고안하는 데는 시간을 투자하지 않을 때 문제가 발생한다.
#목표보단 과정에 충실 #목표를 유지할 수 있는 시스템에 집중하자
p.62 작은 습관 하나하나는 각각의 결과를 얻게 해줄 뿐 아니라 더 중요한 것을 가르쳐준다. 바로 스스로를 신뢰하게 만들어준다. 우리는 이제 이런 일들을 실제로 해낼 수 있다는 걸 믿게 된다. 투표지가 점점 쌓이고 증거가 모이기 시작하면 스스로에게 하는 이야기 역시 변화하기 시작한다.
#스스로를 믿고 습관을 만들자
[Chapter5. 네 번째 법칙, 만족스러워야 달라진다]
p.253 모든 시스템이 갖춰졌다면 당신은 가장 중요한 습관 하나만 추적하면 된다. 산발적으로 10가지 습관을 추적하는 것보다는 한 가지 습관을 지속적으로 추적하는 편이 더 낫다.
#여러 개의 습관을 만드는 것도 중요하지만 하나 하나 정성을 다해야겠다.
[Chapter6. 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가]
p.280 어떤 습관이든 당신이 즐겁고 만족스러운 형태가 있다. 그것을 찾아라. 그 습관을 계속 유지하려면 즐거워야 한다.
#어떤 습관이든 내가 하는 것이기에 즐겁게 하자.
STEP3. 책에서 깨달은 것
1. 목표보다도 시스템에 더 집중하라는 글귀가 크게 와닿았다. 목표를 이루고 나서 유지하기 어려웠지만 그 목표를 이루기 위해 구축한 시스템에 더 집중한다면 목표를 이루고서 좀 더 나은 목표를 위한 발판이 될 수 있다는 생각이 든다. 시스템에 집중해야 그 시스템이 습관이 될 수 있다는걸 깨달았다.
2. 어떤 습관을 삶의 큰 부분으로 만들기 위해서 그와 관련된 신호를 자주 인지할 수 있는 환경이 중요하다는 말이 있었다. 지금 단기적 목표는 투자 공부에 매진하고 운동에 집중하는 습관을 기르는 것인데 바로 스스로가 목표에 노출될 수 있게 의식적으로 주변의 환경을 만들도록 매진해야겠다는 생각을 했다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 지금 이루고자 하는 목표가 분명하지만 목표를 위한 행동은 상대적으로 구체적이지 못한 부분이 있기 때문에 관련 행동을 좀 더 구체적으로 설정해야겠다는 생각을 했다.
- 운동 : 퇴근 후 의자에 앉거나 안주하지 않고 바로 운동가방을 들고 헬스장으로 향한다.
- 투자 공부 : 퇴근/운동 후 집에 와서 씻은 후에 바로 유투브를 켜서 늘어지기 보다 바로 월부
교재를 펼쳐서 공부할 수 있도록 한다.
2. MBTI 성향상 대문자 N으로서 만들고자 하는 습관들을 이뤘을 때의 나의 모습을 상상하면서 노력하는 지금이 내 모습에서 행복을 찾자.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(P. 313) 습관은 수많은 이득을 가져다주지만, 반대로 우리를 이전의 사고와 행동에 가두기도 한다. 세상이 바뀌고 있을 때조차도 말이다. 세상의 모든 것은 영구하지 않다. 삶은 끊임없이 변화하고, 그리하여 우리는 주기적으로 과거의 습관과 믿음이 여전히 자신에게 이득을 주고 있는지를 살펴봐야 한다. 자기 인식 결여는 독이다. 숙고와 복기는 해독제다.
è 습관 만드는 것도 중요하지만 이 습관을 예의주시며 좀 더 발전적인 사람이 되자
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