[열중31기 2제는 꿈을 2룰때조 김맑음] 아주 작은 습관의 힘 독서후기

아주 작은 습관의 힘 독서후기

STEP1️⃣.책의 개요

제목)아주 작은 습관의 힘

저자)제임스 클리어

출판)비즈니스북스

총점)9/10

STEP2️⃣.책에서 본 것

[인생의 효율성을 결정하는 것]

#습관 #자유

습관은 경험을 통해 학습된 정신적 지름길이다. 이런 의미에서 습관은 과거에 발생했던 문제를 어떻게 해결했는지에 대한 기억일 뿐이다. 조건이 맞는다면 그 기억을 끄집어내서 자동적으로 같은 해결책을 적용한다. 뇌가 과거를 기억하는 중요한 이유는 장차 무슨 일이 일어날지 더 잘 예측할 수 있기 때문이다. - - - 습관은 자유를 제한하지 않는다. 오히려 만들어준다. 실제로 습관을 다루지 못할수록 자유가 줄어들기도 한다. - - - 자유롭게 생각하고 창조성을 발휘할 정신적 여유를 만들어낼 수 있느냐는 삶의 기본적인 일들을 더 쉽게 만드는 데 달려있다. 반대로 습관을 조정하고, 삶의 기본적인 일들을 더 쉽게 만들었다면 우리의 마음은 새로운 도전들을 포착하고 다음에 벌어질 문제들을 해결하는 데 더 자유로워진다. 이처럼 지금 습관을 만드는 것은 장래에 하고 싶은 일을 더욱 잘할 수 있게 해준다.

STEP3️⃣.책에서 깨달은 것

우리가 가장 큰 만족감을 느끼는 순간은 과정을 잘 해내고 있다는 느낌을 받을 때다. 이러한 과정을 계속해서 잘 해내기 위해선 습관이 필요하다.

STEP4️⃣.책에서 적용할 점

(p.268,269)

좋은 습관을 만드는 법 - - - '분명하게 만들어라 - 매력적으로 만들어라 - 하기 쉽게 만들어라 - 만족스럽게 만들어라'

나쁜 습관을 버리는 법 - - - '보이지 않게 만들어라 - 매력적이지 않게 만들어라 - 하기 어렵게 만들어라 - 불만족스러운 것으로 만들어라'

STEP5️⃣.책 속 기억하고 싶은 문구

(p.297)우리는 모두 성취하고 싶은 목표, 도달하고 싶은 꿈을 가지고 있다. 하지만 이를 위해 노력하는 게 쉬워지든 흥미가 계속 유지되든, 그저 그 일을 하고 눈에 띄는 결과를 얻어낼 만큼 계속하지 않는다면 그 일을 더 잘하려고 애쓰는 것이 중요하지는 않다. 우리는 습관을 간신히 시작하고 꾸준히 해내가지만 어느 날엔가 분명 그만두고 싶어질 때가 온다. 사업을 시작했는데 어느 날인가 출근하고 싶지 않아진다. - - - 화가 나거나 고통스럽거나 고갈되었거나 기타 등등의 일이 일어났을 때 앞으로 나아가는 것. 이것이 전문가와 아마추어의 차이를 만들어낸다. 전문가는 스케줄을 꾸준히 따른다. 아마추어는 삶이 흘러가는 대로 내버려둔다. 전문가는 자신에게 무엇이 중요한지 알고 목표를 향해 꾸준히 작업해나간다. 아마추어는 삶에서 어떤 일이 급박하게 일어나면 진로를 벗어난다.