[열중 30기 56조 5늘의 독서로 6쾌한 투자생활 만들조 상무로퇴사하기] 아주 작은 습관의 힘 독서 후기

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어

3. 읽은 날짜: 2023.09.03

4. 총점 (10점 만점): 9점/10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[37p. 매일 1퍼센트씩 달라졌을 뿐인데]

#1퍼센트 #습관

1퍼센트 나아지거나 나빠지는 건 그 순간에는 큰 의미가 없어 보이지만 그런 순간들이 평생 쌓여 모인다면 이는 내가 어떤 사람이 되어 있을지, 어떤 사람이 될 수 있을지의 차이를 결정하게 된다. 성공은 일상적인 습관의 결과다. 우리의 삶은 한순간의 변화로 만들어지는 것이 아니다.

결과는 그동안의 습관이 쌓인 것이다. 순자산은 그동안의 경제적 습관이 쌓인 결과다. 몸무게는 그동안의 식습관이 쌓인 결과이고, 지식은 그동안의 학습 습관이 쌓인 결과다. 방 안의 잡동사니들은 그동안의 청소 습관이 쌓인 결과다. 우리는 우리가 반복해서 했던 일의 결과를 얻는다.

[56p. 정체성, 사람을 움직이는 가장 큰 비밀]

#정체성

우리가 하는 행동들은 대개 각자의 정체성을 반영한다. 우리는 의식했든 의식하지 않았든 자신이 어떤 사람인지 스스로가 믿고 있는 대로 행동한다.

연구에 따르면 사람들은 자신이 어떤 유형의 사람이라고 믿을 경우 그 믿음과 일치하는 방향으로 행동하는 경향이 있다고 한다.

[80p. 행동 변화의 네 가지 법칙]

#좋은 습관을 만드는 방법

1.    분명하게 만들어라.

2.    매력적으로 만들어라.

3.    하기 쉽게 만들어라.

4.    만족스럽게 만들어라.

#나쁜 습관을 버리는 방법

1.    보이지 않게 만들어라.

2.    매력적이지 않게 만들어라.

3.    하기 어렵게 만들어라.

4.    불만족스럽게 만들어라.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

1.    좋은 습관을 기르는 방법과 나쁜 습관을 버리는 방법을 잘 가르쳐 주었다.

2.    내가 하는 행동들, 습관들이 나를 말해주는 정체성이라는 점에서 큰 깨달음을 얻었다.

3.    아주 작은 습관의 힘을 알게 되었고, 그 습관들을 지속 발전하기 위해서는 시스템이 중요하다고 깨달았다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1.    아침에 기상할 때 아무 생각없이 레그레이즈를 할 수 있도록 습관화 할 것.

2.    노트북을 켤 때 스쿼트 하도록 습관화 할 것.

3.    모든 과제를 마친 후에 내가 좋아하는 영화 한편 시청하는 것으로 보상할 것

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

(P. 302) 숙련은 성공을 이루는 아주 세부적인 요소들에 집중하는 과정이다. 어떤 기술을내재화할 때까지 반복하고, 이렇게 새로 만들어진 습관을 기초로 다음 단계로 발전해나가야 한다. 과거에서 했던 일들은 두 번째에는 더 쉬워지지만, 전체적으로 쉽다는 말은 아니다. 지금 우리는 다음 도전에 에너지를 쏟아붓고 있기 때문이다. 각각의 습관은 다음 단계를 열어준다. 이런 주기가 끝없이 반복된다.