내용 요약

매일 1퍼센트씩 달라졌을 뿐인데

1퍼센트의 성장은 눈에 띄지 않는다. 가끔은 전혀 알아차리지 못할 때도 있다. 하지만 이는 무척이나 의미 있는 일이다. 특히 장기적인 관점에서는 더욱 그렇다. 지극히 작은 발전은 시간이 흐르면 믿지 못할 만큼 큰 차이로 나타날 수 있다.

일상에 새로운 습관 덧붙이기

유혹 묶기 전략을 습관 쌓기 전략과 조합해서 우리의 행동 지침이 되어줄 규칙들을 만들어보자.

1.현재 습관을 한 후에, 내게 필요한 습관을 한다.

2.내게 필요한 습관을 한 후에, 내가 원하는 습관을 한다.

우리의 행동을 결정짓는 세 집단

우리는 특히 다음 세 집단의 습관을 모방한다.

1.가까운 사람

2.다수

3.유력자

노력은 최소로, 성과는 최대로

나는 가능하면 점심 먹을 때까지는 휴대전화를 다른 방에 가져다 둔다. 곁에 두면 아침 내내 아무 이유없이 휴대전화만 들여다보기 때문이다. 하지만 다른 방에 두면 그것에 대해 거의 생각하지 않게 된다. 이유 없이 휴대전화를 가지러 가지 않을만큼 마찰이 큰 것이다. 결과적으로 나튼 매일 아침 방해받지 않고 일을 할 수 있는 서너 시간을 얻고 있다.

변화를 위한 최소한의 시간

습관은 시작점이지, 종착점이 아니다. 습관은 택시에 타는 것이지, 체육관에서 일어나는일이 아니다.

눈앞의 만족이 우선인 사람들

모든 습관이 시간에 따라 다양한 결과들을 만들어낸다. 나쁜 습관은 대개 즉시 좋은 기분을 느끼는데, 궁극적으로는 나쁜 기분을 느끼게 된다. 좋은 습관은 당장은 즐겁지 않지만 궁극적으로는 좋은 기분을 느낀다.

전문가와 아마추어의 차이

전문가는 스케줄을 꾸준히 따른다. 아마추어는 삶이 흘러가는 대로 내버려둔다. 전문가는 자신에게 무엇이 중요한지 알고 목표를 향해 꾸준히 작업해나간다. 아마추어는 삶에서 어떤 일이 급박하게 일어나면 진로에서 벗어난다.

새롭게 깨달은 점

아주 작은 습관이 내 인생의 모든 것을 변화시킨다. 평소 습관에 대해서 깊게 생각해 보지 않았는데 아주 작은 습관의 힘을 읽고 작은 습관일지라도 행동에 큰 변화를 가져올 수 있다는 것을 깨닫게 되었다.

적용해보고 싶은 점

나쁜 습관은 고치고 좋은 습관은 더욱 많이 늘리고 싶다. 첫번째 휴대폰 사용을 줄이려고 한다. 책에 나와있듯이 어떤 일을 할 때에는 다른 방에 가져다 놓고 휴대폰을 멀리해야겠다.

두번째 전문가가 될 수 있도록 노력해야겠다. 아마추어의 삶이 아닌 목표를 향해 꾸준히 작업해나가는 전문가가 될 수 있도록 최선을 다해보고 싶다.