[성공할2인]퓨처셀프-독서후기

책 제목 : 퓨처셀프

저자 및 출판사 : 벤저민 하디/상상스퀘어

읽은날짜 : 2024. 6. 2. ~ 6. 14.(1회)

핵심키워드 3가지 뽑아보기 : #미래의 나 #세가지 목표 #우선순위

※BM 1가지

내가 바라는 '미래의 나'를 구체적으로 적어보고, 그에 맞는 행동 결정하기

*해야할일

미래의 나에게 편지 쓰기

미래의 나의 모습을 시각화(사진 또는 영상)하려 지속적으로 노출하기

*point

미래의 나를 생생하게 그려보고, 그 모습이 될 수 있도록 방법을 찾고 실행하라.

그렇게 될 수 밖에 없는 환경, 행동, 결정을 반복하라.

1. 저자 및 도서 소개

조직심리학자로 자기계발 분야 파워블로거이자 베스트셀러 작가.

미래의 나를 명확하게 하고, 더 나은 결정을 내리고, 정기적으로 삶의 방식을 도약하는데 실용적인 전략을 다룬 책.

2. 내용 및 줄거리

p.22, p.24, p.26

인간 행동 이면에는 언제나 왜 또는 목표가 있다. 따라서 자신이 어떤 목적이나 목표를 선택하는지 명확하게 인식해야 한다. 그러면 방법은 저절로 나타나기 시작한다. 행동은 목적이나 목표를 따라가게 마련이기 때문이다.

두려움이 동기가 되면 용기와 비전이 동기가 되는 것보다 낮은 수준의 의식 상태에 머물게 되며 결국 단기적인 보상이 목적이 되어버린다. 두려움과 부정적인 생각, 단기적인 시각에서 벗어나야 한다. 적극적이고 장기적인 비전과 사랑을 토대로 목표를 세울 때 우리는 성공적이고 행복한 삶을 사는 길로 들어선다.

→ 그동안 작은 성공을 경험했음에도 불구하고 장기적인 목표를 이루기 위한 노력이 어렵게 느껴졌다.

'왜 발전하지 못하고 있지?, 왜 성공 경험을 못하는 걸까?, 지금의 나는 덜 간절한 것일까?' 라는 고민에 빠졌다.

위 내용에 따르면 내가 경험한 성공의 공통점은 '두려움'을 동기로 하고 있었고, 결국 단기적인 보상에 집중했다.

따라서 장기적인 보상을 위한 노력이 어렵게 느껴졌던 것이다. 무슨 일이든 처음 시작은 어렵다. 익숙해지기 시작하면 분명 할 수 있는 일이다. 목표와 용기를 가지고 지금을 잘 이겨내보자.

p.27

미래의 나와 연결되는 수준이 현재의 삶과 행동 수준을 결정한다. 미래의 나와 더 깊이 연결될수록 지금 더욱 현명한 결정을 내릴 수 있다. 미래의 내가 어떤 모습일지 깊이 생각해보라. 그러면 풍요로운 은퇴 생활을 위해 계획을 잘 세워 효과적인 투자를 하게 되며, 열심히 운동하고 올바른 식습관을 유지할 가능성이 커진다. 일탈 행위나 자기 파괴적인 행위를 할 가능성은 줄어든다.

p.28

어떤 결과를 바라는가? 그 결과를 철저하게 분석해 바라는 결과가 나오도록 행동해야 한다. 그것이 최고의 결정이자 행동이다. 원하는 것에서 시작해 거꾸로 가라. 목표를 향해 가기보다 목표라는 지점에서 생각하고 행동하라...가고자 하는 곳이 명확할수록 무수한 선택지 사이에서 방황하는 일이 줄어든다.

→ 비전보드**

p.40, p.41

당신이 원하는 모든 것을 가질 수 있는 것처럼 행동하라.

원하는 미래에 완전히 몰입하고 최종적인 결과를 이미 얻었다고 생각하라. 그러면 자신이 만들고 있는 미래에 대한 증거가 점점 많아진다. 그리고 목표를 이루는 데 필요한 노력과 변화가 전혀 힘들지 않을 것이다. 오히려 꿈을 향해 나아가지 않고 가만히 있는게 더 고통스러울 것이다......자신이 바라는 미래에 전념하면 비슷한 생각을 지닌 사람들과 조언을 주고받으며 협력 관계를 구축하게 된다. 원하는 미래에 전념하는 과정에서 사고방식과 신념, 정신 상태가 바뀌고 자신이 바라보는 세상이 이전과는 완전히 달라진다. 마침내 점점 더 나아지는 결과를 얻는다.

<미래의 나를 위협하는 요인>

p.69

모든 경험을 개인적 성장의 계기로 전환할 때 비로소 유익이 생긴다. 무슨 일이 일어나든 그 경험을 유익한 경험이라는 프레임으로 설정하라. 경험에서 적극적이고 의식적으로 교훈을 얻어라.

p.76 ~ p.78

깨어 있는 마음 - 자신의 상황과 그 상황이 자신에게 어떤 영향을 미치는지 인식하는 기술

환경에 휘둘리지 않을 때 자유를 얻을 수 있다. 자신이 처한 환경을 자각하고 그 환경에서 벗어나 다양한 관점에서 선택지를 찾아야 한다. 어떻게 행동하고 존재할 것인지 무엇을 보고 생각할 것인지, 새롭고 더 나은 방법에 자신을 반복적으로 노출시켜라. 과거에 어떤 행동을 했든 앞으로는 다르게 행동할 수 있다. 언제 어디서나 당신은 의식적인 선택을 할 수 있다.

당신이 원하는 모습을 만들어주는 환경을 설계하라. 예를 들어 사업가가 되고 싶다면 포부가 있는 사업가가 아니라 성공한 사업가들 가까이 접근하라. 건강해지고 싶다면 건강한 사람들과 함께하라. 부유해지고 싶다면 모두가 풍요로운 삶을 사는 곳으로 가라. 그리고 당신이 속한 집단에서 평균이 돼라.

현재 상황에 따라 목표를 정하는 것은 피했으면 한다. 그보다 당신이 원하는 상황을 머릿속으로 생생하게 그려라. 그것이 현재 상황을 벗어나는 방법이다. 그리고 미래의 나를 행동의 동력으로 삼아라. 그러면 훨씬 더 강력한 힘을 발휘하게 된다.

→ '세이노의 가르침'에 나오는 내용과 비슷한 문장

p.57~58. 우리가 절망 하는 이유 : 미래의 상황을 현재의 처지에 비추어 계산하여 체념하기 때문.

미래를 미리 계산하여 절망하는 어리석음을 버리고 미래에 언젠가 무슨 일이 새로 일어날 수 있도록

책을 읽고 지식을 축적하라. 단, 뭘 배우든지, 뭘 하든지 간에 제대로 하라.

p.82

우리가 하는 모든 행동은 미래의 나에게 손실이 되거나 투자가 된다.

손실을 주는 행동을 하면 미래의 나는 빚더미에 앉게 되고, 반대로 투자가 되는 행동을 하면 미래의 나는 부유해진다.미래의 나와 단절되면, 당신은 원하는 삶을 적극적으로 만들 수 없다.

p.93

다람쥐 쳇바퀴에서 탈출하는 유일한 방법은 중요한 일에 '우선순위'를 두는 것이다. 현재 상황 너머를 생각하라. 그리고 자신에 대한 투자를 시작하라. 시급한 일보다 중요한 일을 먼저 하라. 시각을 바꿔 장기적인 미래의 나와 연결하라. 5년 후의 목표를 세우고 중요한 목표들에 우선순위를 두어, 날마다 처리해야 하는 시급한 문제보다 '먼저'하라.

미래의 나를 위협하는 요인은 단기적이고 시급한 일들을 목표로 생각하고, 미래를 너무 작게 설정하는 것이다. 이는 극한의 노력을 쏟아부으며 열심히 달리지만, 항상 제자리에서 맴도는 공식이다.

p.100, p1.04

멘토를 찾고 싶다면, 반드시 경기장 안에 있는 사람을 찾아야 한다. 당신이 직면한 전투에 경험이 있는 사람에게 조언을 받아라. 경기장에 진입하기를 머뭇거릴수록 필요한 기술을 익히는 시간만 지연될 뿐이다.

경기장 안으로 들어가기를 주저 할수록 미래의 나에 대한 제약은 점점 커진다. 경기장 안에 있다는 것은 '현실'을 직면하고 받아들인다는 뜻이다. 경기장 안에 들어가면 더는 현실이 두렵지 않다.

→ 무언가를 얻고, 삶을 변화 시키는 일은 단지 생각하고 걱정하는 것으로는 해결되지 않는다. 문제와 마주하고 직접 해결해 나가는 행동을 할 때 비로소 끝이 난다. 혹여 무언가를 얻지 못할지라도 또 다시 시작할 수 있는 무기를 장착할 수 있다.

'인생은 순간이다(김성근)'에 내용과 유사 : '된다. 무조건 된다'는 생각으로 고민하고 문제를 해결하려고 노력

p.107

좋은 시절에는 집중력과 집념이 약해진다. 자신이 추구하는 미래의 나를 더 원대한 모습으로 꿈꾸기를 멈춘다. 그리고 잠깐의 도파민을 얻는 쾌락을 추구하는 일에 빠진다. 그런 행동과 생활 태도는 피할 수도 있는 고난의 시기를 초래한다.

→ 정말 견제하여야 하는 삶. 항상 미래의 예상되는 위험에 대비하는 자세가 필요함.

p. 124

우리 모두에게는 미래가 있다. 10년 후 혹은 20년 후, 아니면 그 보다 더 먼 미래에 우리는 미래의 내가 돼 있을 것이다. 따라서 다음 질문을 해봐야 한다.

미래의 나는 어떤 모습일까?

어떤 삶을 살아갈 것인가?

무슨 일에 전념할 것인가?

p.132~p.133

스티븐 코틀러 : "중요한 것은 지금 무엇을 하고 있는지 그리고 다음에 무엇을 할 지 아는 것이다. 그래야 현재 주의를 계속 집중할 수 있다."

목표는 우리가 집중해야 할 틀을 만들어 거기서 벗어나지 않게 해준다. 큰 목표를 작은 과정으로 나눌 때 몰입이 가장 잘된다. 지금 당신 앞에 있는 공을 차는데 집중하라. 반복적으로 기회를 포착하라. 몰입 상태에 있으려면 한번에 한 가지 목표에 집중해야 한다.

p.139

미래의 나를 '다른 사람'으로 봐야 미래의 나와 연결성을 가질 수 있다.

미래의 나는 오늘 모습과 완전히 다르다.

미래의 나는 세상을 다르게 본다.

미래의 나는 현재의 나와 다른 목표와 관심사를 가진다.

미래의 내가 처한 상황은 다르다.

미래의 나는 새로운 취미를 가진다.

미래의 나는 세상을 바라보는 관점마저 다르다.

미래의 나는 현재의 내가 이해할 수 없는 일을 배웠고 경험했다.

현재의 나는 일시적이고 순간적이다.

당신은 하루만 지나도 달라진다.

10년 후에 내가 얼마나 다를지도 예측할 수 있다.

p.144~p.148

자신이 하는 모든 행동은 좋게든 나쁘게든 결과가 생긴다. 어떤 행동을 하든 그 행동에 다양한 요소가 결부되어 결과가 생긴다. 미래의 나는 현재의 결정이 쌓이고 쌓여 생긴 결과다.

미래의 나에게서 벗어날 수 있는 사람은 없다. 따라서 대가를 치르는 일을 피할 수 있는 사람도 없다. 우리에게 있는 유일한 선택지는 대가를 '언제 얼마나' 치르느냐다.

날마다 미래의 나에게 훈련의 비용을 지불하면, 조금씩이라도 일관된 투자를 함으로써 엄청난 혜택을 얻는다.

반대로 미래의 나에게서 계속 무언가를 빌려오면 미래의 어느 시점에 그것을 갚아야 한다.

순간 기분에 좌우되는 행위는 큰 대가를 치르게 마련이다.

단기적인 보상을 추구하며 미래의 나에게 빌려 쓰는 행위를 피해야 한다. 그런 행동과 반대로 행동하라.

그것이 미래의 나에게 투자하는 것이다. 미래의 나를 빚더미에 앉게 하지 말고, 부유하게 만들어야 한다.

미래의 나를 시간과 돈, 인간관계에서 자유롭게 만들어라.

미래의 나에 대한 투자는 목표를 이루기 위해 하는 의식적인 행동이다. 배움, 건강, 인간관계, 경험 등 구체적인 일에 의식적으로 투자할 때마다 미래의 나는 점점 성숙해지고 유능해지며 더 많은 자유를 얻는다. 투자한 모든 것은 시간이 흐르면서 쌓이고 쌓여 복리를 안겨주어 미래의 나를 더 부유하게 만든다. 투자를 빨리 시작할수록 미래의 나는 더 높은 복리를 받는다.

p.150

대부분의 사람이 직면하는 주요 문제는 투자를 전혀 하지 않거나 너무 늦게 시작한다는 것이다.

소규모 자금으로 하는 투자를 대부분 꺼린다는 것도 문제다. 이왕 할 바에는 크게 투자해야 한다고 생각한다. 하지만 행동을 취할 때는 큰 목표를 최대한 작은 단위로 나눠야 한다.

무엇이 됐든, 미래의 나를 위해 작은 투자를 시작하라.

복리 효과를 내고 싶은 모든 영역에서 일단 투자를 시작하라.

작은 투자가 더 큰 투자로 이어진다.

투자를 하면 할수록 그러한 투자가 더 높은 복리를 가져다준다.

투자하면 전념하게 되고 전념하면 결과를 얻는다.

시간과 돈, 재능을 투자하라.

p.167, p.169

의도적인 연습 = 실패에 투자하는 행위 → 어렵게 생각되는 과제에 계속 부딪히는 것

현재의 편안함을 뒤로 미루고 미래의 나에게 전념하는 것으로 의도적인 배움의 속도를 높인다.

미래의 나에 전념하면 더욱 속도를 높여 발전하고 싶어서, 현재의 손실이나 실패에 투자하게 된다. 목표를 향해 가면서 일시적인 실패와 고통에 기꺼이 투자한다면, 자신이 원하는 수준의 미래의 나를 향해 더욱 빠르게 달려갈 수 있다. 미래의 나의 실패가 현재의 나의 성공보다 낫다는 사실이다.

p.176

즉각적이고 무의식적이고 자동을 나오는 생각이 있고, 반대로 의식적이고 이성적이고 신중하게 천천히 나오는 생각이 있다. 삶에서 자동으로 나오는 반응을 없애고, 그 대신 더욱 신중하게 반응하며 천천히 생각한다.

→ 자동적으로 나오는 말에 대한 경계. 나에게 필요한 태도. 무조건 빠르게 보다는 신중하게 천천히.

<미래의 내가 되는 7단계>

p.196

당신이 궁극적으로 바라는 당신의 모습과 삶을 명확하게 정해야 한다.

현실에 맞는 목표를 정하라. 당신이 '지금 당장' 할 수 있는 가장 중요한 일을 목표로 정해야 한다.

1. 장기적인 미래의 나와 연결하라.

2. 우선순위 세 가지를 정해 현실에 맞는 목표를 명확하게 세워라.

3. 세 가지 우선순위를 토대로 12개월 목표를 세워라.

p.214

미래의 나로 이끌지 않는 모든 일은 덜 중요한 목표다. 덜 중요한 목표들을 제거하라.

이 일을 하면 목표에 가까워 지는가?

세 가지 우선순위에 들어가지 않는 것은 무엇인가?

목표에서 멀어지게 만드는데도 불구하고 계속 전념하고 투자하는 일은 무엇인가?

행동은 당신이 무엇에 전념하고 있는지 분명히 보여준다. 매 순간 우리는 진정한 목적을 추구하는 삶을 살지 아니면 덜 중요한 목표에 굴복할지 선택해야 한다.

덜 중요한 목표를 제거하는 일은 지속적인 과정이다...

완벽함은 더는 추가할 게 없는 상태가 아니다.. 완벽함은 더는 제거할 게 없는 상태다.

p.257

지속적인 완수에는 두 가지 기본 원칙이 있다. 이 원칙을 일관성 있게 적용해 실패에 투자하고, 미래의 나를 향해 폭발적으로 성장하라.

1. 파킨슨의 법칙

어떤 일이든 주어진 시간을 다 써야 끝난다. 어떤 일을 완수하는 데 3년이라는 시간을 계획했다면, 그 일을 완수하는 데는 3년이 걸릴 수밖에 없다. 하지만 3개월 만에 끝내겠다고 생각하면 아마 그 시간 안에 완수하는 방법을 찾아낼 것이다.

2. 80퍼센트의 법칙

완수가 완벽보다 낫다. 댄 설리번은 "80퍼센트 하려고 할 때는 결과를 얻지만, 100퍼센트 완벽하게 하려고 하면 여전히 고민만 하게 된다."고 설명했다.

완수하는 태도를 삶의 방식으로 만들어라. 누구든 일을 시작할 수는 있다. 하지만 시작한 일을 끝내는 사람은 드물다. 더 멀리 갈수록 경쟁은 줄어든다. 무언가를 하나씩 완수할 때마다 다음 일을 할 때 활용할 수 있는 것을 배우게 된다. 완수하고 세상에 내보내는 일의 대가가 돼라.

3. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀점

○ '미래의 나' 라는 개념을 적용하여 원하는 것을 이루는 방법을 알게 됨

○ 내가 바라는 '미래의 나' 를 구체적으로 적어보고 그에 맞는 현명한 의사결정을 할 수 있도록 노력해보자.