미라클모닝

예전에도 읽었지만 읽고 넘어갔는데, 잊고 있다 다시 또 만난 책이다. 그래서 다시 또 읽고 넘기지 않게 주요 내용들을 새기고 실천해보고자 한다.

기적의 6분(30분 or 1시간)

1분: 고요히, 평화롭게, 천천히, 깊이 호흡하며 앉아있기

2분: 나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜주는 다짐과 확신의 말을 꺼내들고 처음부터 끝까지 큰 소리로 읽기

- 노력하는 것이 무엇이고 목적과 목표가 무엇인지

3분: 눈을 감거나 비전보드를 보며 눈에 보이듯 생생하게 성과를 그려보기

4분: 감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력해서 얻어낸 결과들을 일기장에 적어보기

5분: 자리계발서 한권 뽑아 1~2쪽 읽기

6분: 일어사서 몸을 움직이기(스트레칭, 팔벌려뛰기 등)

매일 목적의식을 가지고 시간을 투자하라.

성공의 정도가 자기계발의 정도를 넘어서는 경우는 극히 드물다. 성공이란 당신이 어떤 사람이 되었느냐에 따라 따라오는 것이기 때문이다.

성공과 일치되는 노력을 하라.

영향력이 큰 습관을 찾아서 아침 1시간에 6가지 10분씩 할당하여 시도해보기.

침묵(침대밖으로 나와서! 5분 추천, 호흡에 집중) -> 독서(하루 10쪽 추천) -> 다짐(나의 부족함은 극복가능하다-중점적으로 개선할 부분에 대해 확신의 말 만들기) -> 상상 -> 일기(감사, 깨달음, 교훈) -> 운동(요가 추천)

부자책 추천!

- 부의 추월차선(엠제이 드마코)

- 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생(나폴레온 힐)

- 백만장자 시크릿(하브 에커)

평범함을 극복하고 잠재력을 발휘하기.

책임감, 자기계발, 목표의식, 절박함 갖기

오늘은, 새로운 나로 거듭하기 위해, 더 나은 삶으로 발전시키기 위해 지금까지의 나, 지금까지의 삶과 이별하기 가장 좋은 날이다.

크리스마스처럼 기다려지는 아침 만들기

만족감과 함께 잠자리에 달고 싶다면 매일 아침 투지와 함께 일어나야 한다. - 조지 로리머

아침잠을 깨우는 사소한 변화들

- 긍정적 다짐과 암시

- 양치 & 물 한 컵 마시기

- 침실을 환히 밝힐 것: 불 켜기

- 겨울엔 아침에도 따뜻하기

영향력 있는 사람의 첫 번째 기술은 상대방이 자신을 세상에서 가장 중요한 사람처럼 느끼도록 진심으로 노력하는 것이다.

운동할 시간을 내지 못하는 사람은 아마도 앓는데 시간을 쓰게 될 것이다. - 로빈 샤르마

저자(60분 루틴): 침묵(5분) -> 확신의 말(5분) -> 시각화(5분) -> 운동(20분) -> 독서(20분) -> 일기(5분)