아주 작은 반복의힘 [열반기초 76기 14조 정서인]

하루만에 다 읽어 버린 아주작은 반복의 힘

강의때마다 주수에 맞게 추천해 주시는 책들이 너무 좋다.

아주 작은 반복의 힘은 한달동안 달려온 나에게 마침 필요한 내용들이 가득한 내용의 책이였다.

위대한 목표를 세워서 작은 것부터 하나씩 해나간다.

뇌는 변화를 두려하고 싫어하기 때문에 뇌가 인지하지 못 할 정도로 쉬운 것부터 한다.

->내가 지금 제일 피하고 싶은건?

내가 제일 하기 싫어서 마지막으로 미루고 있는 일은?

엑셀로 시간표를 만들고 싶은데 귀찮다. ->그냥 엑셀 창만 띄워서 보고 있기부터 하자.

정리해야 되는 인연이라고 생각했는데 책을 읽고 다시 고민해 봐야겠다.

작은 보상도 지속해서 주라고 하는데 과제를 끝내고 너무 큰 보상으로만 나를 충족시키려고 했던것 같다.

소소한 작은 것에서 보상을 주자.

피하고 싶은 상황을 상상을 통해서 극복한다.

->주말에 5시간 공부하는 내 모습을 상상하고 그만하고 싶어할때 내 모습을 상상하며 극복해 봐야겠다.

너무 좋은 내용들이 많아서 체크리스트를 만들어서 붙여놓고 상황에 따라 대처 할 수 있을 것 같다.

작은 반복

작은 질문

작은 생각

작은 행동

작은 해결

작은 보상

작은 순간들의 힘 !!