[나한] "멘탈의 연금술" 독서후기_ 흔들림에 개의치 않는 멘탈을 갖춘다는 것



도서명: 멘탈의 연금술, 보도 섀퍼 지음

부제: 어떻게 한계를 넘어 기적을 만드는가

본 것

p22

포기를 냉정하고 철저하게 받아들이되, 결코 미화하지 마라. 포기를 '포기'라는 정확한 명칭으로 불러야 한다. 포기에 변명을 다는 순간 우리는 현실을 왜곡되게 인지한다. "포기를 냉철하게 받아들인 사람의 다음 행동은 '반성'이다.

정말 열심히 했다면, 최선의 노력을 다했다면, 지금 여기까지 과정을 잘 끌고 왔다면, 포기하지 말고 버텨라. 일단 끝을 맛보면, 정말 삶이 달라진다. 끝에 도착하면 전혀 상상도 못한 것들이 우리를 기다린다.

p25

지금 숨이 턱턱 막히고 힙겹다는 것은 제대로 하고 있다는 뜻이다. 올바른 길을 가고 있다는 의미다.

p28

무엇이든 할 수 있다는 것을 무엇이든 포기할 수 있다는 의미로 받아들이면 한 걸음도 전진할 수 없다는 것을. '아무리 오랜 세월이 지나도 변하지 않는 것'을 찾아내 몸과 마음에 장착하는 것이라네.

'성공하고 싶다면 반드시 대가를 지불해야 한다.'

어떤 목표를 세울 때는 그것을 얻기 위해 치러야 할 대가가 무엇인지를 명확히 하라. 그리고 그 대가를 지불할 능력과 의지가 자신에게 있는지 냉철하게 검토하라. 부족하다면 채우고, 아예 없다면 처음부터 차근차근 만들어라. 그러면 당신은 버티는 데 성공한다.

p32

반드시 대가를 지불하겠다는 투철한 의지, 그리고 버티는 데 필요한 확고한 원칙과 가치들을 자네 멘탈에 강고하게 박아넣었다는 걸 증명하는 데 자넨 2년이란 시간을 썼던 거지. "성공하고 싶다면, 먼저 포기하지 않는 멘탈의 소유자임을 입증하라." 하지만 왜 버텨야 하는지, 왜 인내해야 하는지, 왜 포기하지 않아야 하는지를 명확하게 알면, 즉 버티고 인내하고 포기하지 않는 것의 진가를 깊이 깨닫고 나면 목표까지 가는 가파른 경사를 기꺼이 감수할 수 있게 된다.

'경제적 자유'를 얻는 데 성공했다. 하지만 그 시절 내가 얻은 가장 값진 소득은 이 세상에 세련되고 순탄하고 멋들어진 성공은 존재하지 않는다는 깨달음이었다. 혹독함이라는 대가를 반드시 지불해야 한다는 사실을 명확하게 알고 있었기에, 나는 그 시간들을 견뎌낼 수 있었다. 대가를 치르겠다는 강력한 의지를 포기하지 않았음에 행복했고 감사했다.

p37

"리더는 타인을 이끄는 사람이 아니야. 참된 리더는 자신을 이끄는 사람이지."

중도에서 포기하는 사람은, 버티지 못하는 사람은 타인에게 자신의 모든 걸 맡긴 사람이다. '타인(외부)'이라는 시스템이 무너지면 함께 무너지고 마는 사람이다. 나 자신을 이끄는 리더가 되지 못하면 타인, 행운, 기회, 성공은 언제든 당신을 떠날 만반의 채비를 갖추고 있다는 사실을 평생 잊지 마라.

p39

모든 과제는 반드시 해결책을 갖고 있다. 그러니 피하거나 도망치지 마라. 정면으로 맞서 해치우면 된다.

무엇이 어려운지를 정확하게 알고 있으면, 어려움은 두려움의 막연한 대상이 아니라 극복 가능한 구체적 대상이 된다.

p43

우리가 강력한 멘탈을 갖고 피나게 노력하여 얻어야 할 것은 성공이 아니다. 성공을 가능하게 만드는 '좋은 사이클'이다. 이 좋은 사이클을 만드는 데 필수적으로 요구되는 것이 '포기를 모르는 멘탈'이다.

"생각이 행동을 만들면 안된다. 언제나 행동이 생각을 만들어야 한다." 뭔가 일을 벌이고 실행하는 동안 멘탈은 점점 강해진다.

아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다.

즉각 행동에 나서면, 무슨 일이 일어날지 아무도 모른다.

p55

세상에 부정적인 일들은 없는 것 같습니다. 다만 부정적인 감정만이 있을 뿐이죠. 슬프고 괴롭고 고통스러운 감정은 찾아왔다가 반드시 떠나게 마련입니다. 그 감정들이 찾아오는 것을 막을 도리는 없습니다. 하지만 그것들이 언젠가는 반드시 떠난다는 사실을 깨닫고 나면, 부정적 감정들이 찾아오는 게 더 이상 두렵지 않게 됩니다.

p58

내가 누구인지 정확히 말해줄 수 있는 사람을 구하라.

멀리 가고 싶다면 그 사람과 함께 가라.

p61

성공하는 사람과 평범한 사람의 차이는 '영원한 것은 없다'는 진리를 받아들이는 방식의 차이일 뿐이다. 승리하는 사람, 성장하는 사람, 목표를 얻는 사람은 밝은 날에 도취하지 않고 어두운 날에 낙담하지 않는다. 포기가 빠르고 이곳저곳 기웃거리며 전전하는 사람은 밝고 맑은 날만 이어지기를 학수고대한 나머지 어두운 날이 오면 실의와 좌절에 빠진다.

p67

고통의 회피는 오직 고통을 무력화시키는 것만으로 달성된다. 고통을 고통스럽게 받아들이지 않는 것이다.

감정을 다스리면 두려움이 사라진다.

p72

자신의 삶을 살겠다고 결심한 사람은, 그 보상을 얻기 위해 대가를 치를 줄 알아야 한다.

지금 자신의 일을 하라.

지금 자신과 싸워라.

지금 성공하라.

지금이 아니면 언제 할 것인가!

p74 나는 내 실패를 내가 처한 환경과 상황 탓으로 돌렸다. 성공하려면 환경과 상황, 흐름을 내 것으로 만들어야 하는데. 어떤 일에 성공하려면 '변화'가 있어야 하는데, 나는 무엇보다 나 자신을 변화, 개선시킬 의지가 없었다.

높은 보수와 멋진 직장은 인생의 목표가 될 수 없다. 그건 우리가 큰 경기를 뛰는 실력을 갖추는 데 성공했을 때 얻어지는 전리품일 뿐이다. 목표는 언제나 '실력을 갖추는 것'이다.

p76

복잡한 머리를 비우는 가장 좋은 방법은, 머릿속에 꽉 들어찬 모든 것을 종이 위에 차근차근 떨어뜨리는 것이다.

p78

강력한 인내심을 구성하는 또 다른 중요한 요소는 같은 뜻을 가진 사람들과의 협력과 연대다. 거친 파도를 꿋꿋이 견뎌내는 바위처럼 강한 책임감을 지닌 사람들과 함께 하는 것이 중요하다. 나는 이러한 사람들을 '독수리'라고 칭한다. 그들에게 포기라는 선택지가 존재하지 않는다.

원하지 않는 것을 견뎌야 한다는 느낌이 들 때는 빠르게 목표, 계획, 성공 일기 등을 다시 꼼꼼하게 챙겨봐야 한다. 뭔가 잘못되고 있다는 신호이고, 뭔가 개선이 필요하다는 피드백이기 때문이다.

인내심이란 부정적인 것들의 공격을 견디는 게 아니었다. 긍정적인 것들이 기회를 얻을 때까지 기다려주는 것이었다.

p87

자기 일에 집중하고 있는 사람은 언젠가 기어이눈에 띈다. 세상은 그런 사람을 발탁해왔다. 성공의 역사를 훑어보면 이는 만고불변의 진리다.

결과가 아니라 추진력에 집중하라. 같은 일을 하더라도 추진력이 높은 사람이 추진력이 낮은 사람보다 훨씬 더 드라마틱한 결과를 끌어낸다.

p99

핵심은 가볍게 살라는 것이다. 진지한 목적을 추구하면서도 얼마든지 가볍게 살 수 있다. 삶과 건강한 간격을 유지하면서 필요할 때마다 집중력을 발휘하는 것, 그것이 아마도 우리가 추구해야 할 궁극적인 목표일 것이다.

"우리는 언제나 출발점에 서 있다."

깨달은 것

1.

출발점에 섰을 때 어떤 마음 가짐을 가질 것인가.

기대되고 설레고 걱정되고 두렵고 다양하다.

정답은 없다,

확실한 건 변하지 않는 것은 없다는 사실이다.

그리고 생각하기에 마음먹기에 달렸다.

2.

작은 성공 경험과 그 행동이,

우리 생각을 만들고 지배한다.

성공 사이클을 돌리면,

성공궤도에 오른다면,

힘들이지 않고 나아가기가 수월해진다.

그러기 위한 단 한가지는 지금 한 발짝 걷는 것이다.

3.

성공 결과보다 중요한 것은

성공할 수 밖에 없는 사람이 되는 것이다.

그리고 그 과정을 즐길 줄 알고,

힘든 걸 기꺼이 해낼 줄 아는 사람이 되는 것이다.

4.

두려움을 직시하면 그 즉시 사라진다.

옳고 그른 것이 없다는 것을 알면

내 마음이 편안해진다.

누군가를 이해한다는 건 그렇다.

있는 그대로를 볼 줄 아는 것이다.

5.

튜터님 멘토님들은 '독수리'이다.

가까이서 함께할 수 있다는 이 시간은

다시 오지 않을 천금같은 기회이다.

그들과 같이 생각하고 행동하려면

그들의 시간과 시각을 있는 그대로 볼 수 있어야 한다.

그것에서부터 시작이다.

보는 즉시, 행동으로 옮기고 받아들인다.

적용할 것

1.

대가를 치룰 준비가 되어 있는가?

2.

목표와 계획에 따라 성공사이클을 굴리고 있는가?

3.

강력한 멘탈의 소유자가 된다.

흐르는 강물이 된다.

잠시 머무르다 사라지는 감정에 연연하지 않는다.

없는 것을 있다 생각하고 주저하고 망설이지 않는다.

솔직하게 진심을 다해 투자와 성장을 이뤄낸다.

결국 실력 있는 사람이 되어

행복의 가치를 전하고 함께 즐길 수 있는

가볍고 자유로운 삶을 산다.

힘듦에 개의치 않고 해내는 사람이 된다.