열반스쿨 중급반 원씽 독서 후기 [열반스쿨 중급반 열중도서 39기 3주동안 7권 읽을조 페퍼민트00]

안녕하세요.

열중도서 39기 3주동안 7권 읽을조 페퍼민트00입니다.

이제 2권;; 7권 읽으려면 부지런히 달려야겠어요^^

7월에 분명 읽었던 책인데….

이번 열중반에서 다시 읽으면서 더 많은 생각을 할 수 있었고

나의 선입견을 정말 많이 깨트려주었고 적용할 점이 정말 많은 책이었습니다.

왜 필독도서인지, 저에게 정말 고마운 책이 되었습니다^^

1. 책 제목: 원씽

2. 저자 및 출판사: 게리 켈러, 제이 파파산 / 비즈니스북스

3. 읽은 날짜: 2024.08.17

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

[1. 당신에게 가장 중요한 ‘단 하나’는 무엇인가]

가장 힘든 길을 가려면 한 번에 한 발씩만 내딛으면 된다.

단, 계속해서 발을 움직여야 한다.

무언가는 포기해야만 한다.

중요한 일만 파고들어라

한 가지에 파고드는 것은 남다른 성과를 내기 위한 간단한 방법이다.

단 하나의 목적의식, 궁극적으로 본인이 원하는 곳까지 도달한다는 단 하나의 목표만을 갖게 하기 때문이다. 

핵심을 파고들게 되면 단 하나만을 바라보게 된다. 그게 가장 중요하다.

[2. 도미노 효과]

남다른 성과를 얻기 위해선 삶에서 도미노 효과를 만들어 내야 한다.

핵심은 오랜 시간이다. 성공은 연속하여 쌓인다. 단, 한 번에 하나씩이다.

[3. 성공은 반드시 단서를 남긴다]

혼자 성공하는 사람은 없다.

->서론의 이야기를 책을 완독한 이후에 다시 읽어보았다.

핵심을 한 번 더 짚어주었고 도미도 효과를 내기 위한 핵심으로 오랜 시간 연속하여 꾸준한 노력을 해야 한다. 

3번째 정규 강의를 들으면서 지난 달의 강의와 과제가 자꾸 생각나면서도 다음 스텝을 계속 고민했었다. 

한 달에 하나씩 앞마당 만들어야 하는 것 아닌가? 

이번 달에 다음 앞마당을 만들어야 하는데…라는 조급함..

오랜 시간을 들여야 하는 과정에서 하나씩 쌓아가야 다음을 갈 수 있음을 다시 깨달았다.

첫 보고서에서 빠졌던 부분을 보완하여 제대로 써보는 것을 우선해야겠다.

 제1부    거짓말

의심해 봐야 할 성공에 관한 여섯 가지 믿음

[P46. 모든 일이 다 중요하다]

가장 중요한 일이 가장 중요하지 않은 일들에 밀려나서는 안 된다.

데이비드 소로의 “ 바쁘게 움직이는 것만으로는 부족하다. 정말 중요한 것은 무엇 때문에 바삐 움직이는가이다.”

‘할 일 목록’ 대신 ‘성공 목록’을 만들어라

To do list는 시간 관리와 자기계발 산업의 기본 원칙과도 같다.

할 일 목록은 우리의 우선순위를 마음대로 좌지우지할 수 있다.

성공하는 사람들은 언제나 뚜렷한 우선순위를 가지고 일한다.

할 일 목록에서 해야 하는 것을 추려서 성공 목록으로 옮긴다.

→이전의 나는…

다이어리에 To do list를 빼곡히 적으며 하나씩 해 나가면서 뿌듯함을 느꼈었다. 

우선 순위가 아닌 시간의 흐름에 따라 할 일을 정했고 하루의 효능감이라고 생각해왔다. 

이제는 뚜렷하게 성공 목록을 작성해서 목표 설정을 하고 목표에 따라 중요한 우선 순위를 찾아야겠다.

[P59. 멀티태스킹이란 허상이다.]

멀티태스킹은 시간을 절약시켜 주지 않는다. 시간을 낭비할 뿐이다.

P68. 멀티태스킹이 우리의 두뇌를 어떻게 합선시키는지 알아보자

-다른 작업으로 전환하는 게 시간을 보내면 보낼수록 처음의 작업으로 돌아갈 가능성은 낮아진다. 마무리 짓지 못한 일이 쌓이는 것이 바로 이 때문이다.

-도파민 분비로 짜릿함 중독성 느낌

-수명 단축 행복 빼앗아가는 스트레스 경험

-멀티태스커들은 더 많은 실수를 저지르며 올바르지 못한 의사결정을 내리는 경우도 많아진다.

기존 정보가 더 중요할 때마저도 그것보다 더 새로운 정보를 선호하기 때문

P71. 우리가 함께 사는 사람이나 함께 일하는 사람들은 우리의 관심을 온전히 받을 권리가 있다.

→이전의 나는… 앞으로 나는…

멀티태스킹을 스스로 잘 해내고 있다고 자부하며 효율적으로 시간을 잘 쓰고 있다고 효능감으로 생각해왔다. 

바로 새로운 정보를 빨리 받아들인 다는 중독성이었을까? 

내용들을 보면서 찔리는 부분도 있고 스트레스를 경험한 과거의 나를 돌아보게 되었다. 

당장 내려놓아야 할 것들, 올바르지 못한 의사결정을 하지 않기로 결심하다. 

집중해야 하는 시간에는 급하지 않은 카톡 메시지 확인 등은 내려놓자!!

자기 관리가 아닌 강력한 습관을 지닌 사람

P75. 성공을 이루는 비결은 올바른 습관을 선택하고 그것을 확립하기에 필요한 수준만큼의 통제력을 갖추는 것!

당신에게 필요한 시간, 66일

당신의 습관이 당신이 누구인지 말해 준다. 당신이 얻는 성취는 한 번의 행동(action)이 아닌 삶에서 만들어진 습관(habit)에서 나온다. 선택적 집중의 힘을 이용하여 올바른 습관을 들여라.

한 번에 하나씩 습관을 들이고 습관 하나에 충분한 시간을 들여라

→이전의 나는… 앞으로 나는…

습관을 여러가지를 동시에 가져가려 했었다. 

한 번에 하나씩 습관을 들이기 위한 선택적 집중이 필요하다. 

자기 관리가 아닌 강력한 습관을 갖도록 하자.

96p 하루라는 시간을 투자해 최고의 성과를 얻고 싶다면 의지력이 떨어지기 전에 가장 중요한 일, 

그 한가지 일을 일찍 해치워라.

연료계 확인하기 몸에 좋은 음식을 시간 맞춰 먹어라

→이전의 나는… 앞으로 나는…

하루 중 의지력이 가장 강할 때는 언제일까? 그 때 하루 일과 중 가장 중요한 것을 해내자.

또한 몸에 좋은 음식을 시간 맞춰 먹을 것! 몸에만 좋다고 생각했지만 두뇌에도 중요하다.

현재 오전에 간헐적 단식을 하고 있는데 가벼운 아침 식사를 하고 저녁을 빨리 끝내야 할 까? 

계획을 수정할 필요가 있다.

P98. 일과 삶에 균형이 필요하다.

개인적인 삶에서는 무엇보다도 ‘안다는 것’이 중요하다.

워라밸. 여성 중 절반 이상이 근로자 대열에 합류한 1980년대 중반이었고 오히려 회사일, 집안일까지 해야 하는 기혼 여성들의 삶이 고달파진 것이다. 일과 삶의 균형, 이 책에서는 균형 잡힌 삶이란 거짓말이라고 한다.

모든 일에 관심을 쏟으려 하다 보면 그 모든 일에 대한 노력이 부족해지고, 제대로 완수되는 일이 하나도 없게 된다.

삶이라는 게임에서 다섯 개의 공을 저글링한다면 일, 가족, 건강, 친구, 정직이다.

고무공인 일은 떨어뜨려도 도로 튀어오를 수 있지만 가족 건강 친구 정직은 유리공으로 되어 있다. 

우선 순위와 균형은 함께할 수 없다.

훌륭한 삶이란 곧 다른 여러 부분의 무게를 맞추는 삶이다.

→이전의 나는… 앞으로 나는…

균형이 아닌 무게를 맞추는 삶이라는 것이 처음에 어려웠다. 

우선순위에 따라 중요한 일을 하면서 유리공들도 잘 지켜내야 하는 것이다.

[P114. 크게 벌이는 일은 위험하다]

생각은 행동을 만들고, 행동은 결과를 만든다.

크게 생각하라 크게 행동하라 크게 성공하라

크게 되려면 성장이 필요하다. 큰 것을 경험할 수록 당신도 커진다.

→이전의 나는… 앞으로 나는…

의심해 봐야 할 성공에 관한 여섯 가지 믿음을 보며 그동안 나의 선입견들이 깨지면서 생각의 전환을 해 볼 수 있었다. 

뭔가 크게 일을 벌리는 것은 위험한 것! 그 생각은 어디에서 시작되었을까? 

생각해보았고 나의 그릇을 키우는 노력이 왜 필요한지 깊이 생각해보았다.

제2부    진실

-복잡한 세상에서 중심을 잃지 않는 법

133. 내가 배운 성공의 핵심은 이렇다. 삶의 매순간마다 가장 적합한 행동을 하는 것이다.

→이전의 나는… 앞으로 나는…

작가님의 말씀처럼 내가 해야 할 일이 모두 중요하다고 생각했었고 잘 해내야 한다는 신념이 컸고 스트레스로 인해 건강이 안 좋아지는 상황을 겪었었다. 그것은 곧 나의 욕심이었던 것이다. 삶의 순간마다 적합한 행동을 찾아가자.

P134. 미래의 크기를 바꾸는 초점탐색 질문

인생은 질문이다.

답의 질(quality)은 질문의 질과 직접적으로 연관되어 있기 때문이다.

최대한 효과적인 질문을 던지고 그것을 통해 얻은 답은 당신의 인생을 바꿔 놓을 것이다.

스스로에게 던지는 질문이 무엇이냐에 따라 궁극적으로 우리의 삶이 되는 해답이 정해진다.

P146. 도미노를 세워라

이해하고 믿고 개념을 이용하고 습관으로 만들고 잊지 않게 메모하고 도움을 받아라

→이전의 나는… 앞으로 나는…

현재 월부 환경에서 동료들과 함께 나누고 있고 나가는 방향이다.

“나의 단 하나가 끝나기 전까지 다른 모든 일들은 다 필요 없다.” 라고 책상에 붙여 두는 것!!

P154. 삶의 해답으로 가는 길

1.    큰 질문들 던지고 크고 구체적으로 생각하고 2. 큰 해답을 찾아라. 연구하고 역할 모델을 찾아라. 

가능성을 생각하고 최대한 힘을 발휘해야 달성할 수 이는 목표는 훨씬 더 도전적이다.

무엇이 가능한지 탐험하게 만든다.

벤치마킹은 오늘의 성공이고, 트렌드는 내일의 성공이다.

 제3부    위대한 결과

인생의 반전을 불러오는 단순한 진리 

우리 눈에 보이는 것은 보이지 않는 큰 것에 의해 결정된다.

P172. 목적의식을 가지고 살아라

목적의식을 갖고 우선순위에 따라 생산성을 위해 살아야 한다는 것이다.

하나의 방향을 정하고 그 길을 따라 행진을 시작하자.

오래 지속되는 행복을 얻는 가장 확실한 길은 큰 목적의식을 갖고 매일 하는 그 행동에 의미를 부여하는 것. 나를 움직이게 하는 자신만의 큰 이유(Big Why)를 발견하라.

무엇이 자신을 움직이는지 자문하며 자신만의 목적의식을 찾아라.

정답을 고르기보다 방향을 정할 것

P186. 우선순위에 따라 살아라

우선순위가 없는 목적의식은 무력하다.

지금 당장 해야 하는 가장 중요한 일이 무엇인지 알 때까지 생각하는 법을 훈련하고, 하나의 목표를 다음 목표와 연관 짓는 법을 훈련해야 하기 때문이다.

‘오늘’을 당신이 가진 ‘모든 내일’과 연결시켜라

과도하게 낙관적이고 스스로의 능력에 대해 평균이상이라고 자부하는 경향이 있어서 어떤 결과에 수반되는 과정을 철저히 생각하지 않는 우를 범한다.

과정을 시각화 하는 작업은 꼭 필요하다.

목표 달성에 필요한 여러 단계를 각각으로 쪼개어 생각하면 남다른 성과를 위한 전략적 사고를 할 수 있게 된다.

‘지금’에 맞춰 목표를 설정하고 펜을 들어 적어라.

P198. 생산성을 위해 살아라

201. 결과를 바꾸는 시간 확보의 기술

단 하나의 일을 할 시간을 확보하라 -> 그 시간을 보호하라.

해야 할 일은 반드시 끝나도록 만드는 방법이기도 하다.

206. 1. 휴식 시간 확보하기.

2. 단 하나의 일을 할 시간 확보하기.

3. 계획할 시간 확보하기. – 매주 한 시간을 따로 떼어 연간 목표와 월간 목표를 검토하라.

하루에 4시간씩을 따로 떼어 두는 것!!!

단 하나의 일 말고 다른 일을 하고 싶어 하는 자기 자신의 니즈가 가장 극복하기 힘든 과제가 될 수도 있다.

→이전의 나는… 앞으로 나는…

낙관적, 구체적으로 그려본 적이 없었다. 우선순위에 밀려나기도 하고.. 가장 중요한 한 가지가 없이 모든 일이 중요했었다…

정해 둔 시간은 무슨 일이 있어도 지켜라. 하루 4시간씩 떼어두자.

P221. 단 하나를 위한 세 가지 약속

1.    전문가의 길을 향해 걸어라.

2.    도전에서 목적의식으로 이동하라.

3.    책임감을 갖고 살아라.

P238. 생산성을 훔쳐 가는 네 종류의 도둑들

1.    ‘아니오’(No)라고 말하지 못하는 것

2.    혼란에 대한 두려움

3.    건강에 나쁜 습관들

4.    목표 달성을 도와주지 않는 환경

생산성 높은 사람의 일간 에너지 계획

1.    정신적 건강을 위해 명상하고 기도하기

2.    신체적 에너지를 위해 건강하게 먹고, 운동하고, 충분히 잔다.

3.    정서적 에너지를 위해

4.    정신적 에너지를 위해 목표 세우고 계획 짜고 달력 표시

5.    업무적 에너지를 위해 단 하나를 위한 시간 마련

→이전의 나는… 앞으로 나는…

오전 시간을 에너지 보충에 투자하면 별다른 노력을 기울이지 않아도 남은 하루를 잘 버텨 낼 수 있다. 

아침을 활기차게 시작하는데 전념하기. 오전을 잘 활용하자.

그러려면 일찍 잠들고 충분히 자고 일찍 일어나기

내가 바로 첫 번째 도미노라는 것

후회 없는 삶을 살기 위해 남다른 성과를 위한 여정을 시작하자

단 하나의 일을 가장 중요하게 생각하고 당신의 모든 시간에서 단 하나를 위한 시간을 맨 위에 두고 이 모두를 한 걸음부터 시작하라.

미래의 내가 후회하지 않도록 오늘, 지금 할 수 있는 것을 해 나가자.