Step1. 책의 개요
1. 책 제목 : 몰입(THINK HARD!)
2. 저자 및 출판사 : 황농문, RHK
3. 읽은 날짜 : 2024.08.21~08.22
4. 총점 ( 10점 만점) : 7점
Step2. 책에서 본 것
[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
키워드 : 문제, 규칙적인 운동
몰입에 들어가기 위해선 집중할 만한 목표가 이어야 한다. 자신이 해결하고 싶은 문제를 먼저 설정해야 몰입하기가 쉽다.
오래 몰입을 하다보면 불면증과 같은 부작용이 나타날 수 있는데 규칙적인 운동으로 부작용을 없앨 수 있다. 수 많은 천재들 중에 극도의 몰입으로 정신적 문제를 앓는 사람들이 많았는데 따라서 몰입에서 중요한 조건 중 하나가 규칙적인 운동이다.
[3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다]
키워드 : 시냅스, 인내력, 천천히 생각하기
시냅스는 학습이나 경험을 기록하고 저장하며 이런 학습의 결과가 그 사람의 인격을 만든다. 따라서 자아란 시냅스가 어떻게 학습에 의해 구축되느냐에 따라 결정되며 유지된다. 이는 학습과 사고로 의도적으로 시냅스를 몰입과 함께 조절함으로써 인격을 변화시길 수 있다는 말이 된다.
인내력은 성공적인 삶을 살기 위해 요구되는 필수 요소이다. 마라톤을 할 때 고통을 견디기 위해 뇌에서 엔드르핀이 분비되어 극도의 고통이 점점 견디기 쉬워지는 것처럼 스트레스가 반복되면 스트레스 해소 호르몬인 베타엔도르핀이 분비되어 반복된 스트레스를 견디기 쉬워진다. 인내심도 이런 원리에서 형성된다.
몰입도를 올리는 방법에 '천천히 생각하기'가 있다. 스트레스를 받지 않고 즐겁게 몰입할 수 있도록 도와주는 방법이다.
Step3. 책에서 깨달은 것
몰입을 회사 경영에 도입한 세계적인 기업들이 있다는 것에 놀랐다. 1년에 두번씩 1주일간 사고 주간을 도입한 마이크로소프트.
생각없이 기계처럼 일을 쳐내는 나의 현실을 반성하게 되었다.
2. 몰입은 창의성과도 관련이 있고 창의성은 사회에서 요구되는 하나의 능력이다. 그런 의미에서 유대인의 교육방식이 와 닿았다. 아이가 있기 때문이다. 아이에게 몰입의 경험을 선물해 주고 싶다고 생각했다.
3. 사고하는데 운동도 중요하다고 하니 다이어트, 체력단련, 노화방지 등 운동은 인간에게는 필연적인 것인가 보다.
Step4. 책에서 적용할 점
1. 규칙적인 운동, 러닝머신으로 걷기 실천
2. 아이에게 몰입 훈련을 할 수 있는 질문 거리 던져보기
Step5. 책 속 기억하고 싶은 문구
천재와 보통 사람의 지적 능력 차이가 질보다 양의 문제라면 천재들의 위대한 업적은 순전히 주어진 문제를 풀기 위한 그들의 노력에 의해 얻어졌다는 것을 의미한다. 즉 천재들은 득도의 몰입적인 사고를 할 수 있는 남다른 열정의 소유자였던 것이다.
『몰입(THINK HARD!)』_황농문
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