[열중 39기 5조4마 잇츠 타임 투 어 리드어 북_안나800] #13 가장 중요한 생각만 남기는 기술 독서후기

안녕하세요. 열중 39기 54조 안나800입니다.

13번째 책은 얇아서(단돈? 205 페이지) 언제 어디서든 후루룩 읽기 좋은 <가장 중요한 생각만 남기는 기술>이라는 책입니다.

매일매일 틈독하시는 수강생분들의 독서습관을 응원합니다!



책 제목 : 가장 중요한 생각만 남기는 기술

저자 및 출판사 : 다리우스 포루/와이즈맵

읽은 날짜 : 2024-08-30

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #중요한생각 #선택적인 생각 #똑바로생각하라

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8점 아님 다시 읽으니 10점

목차로 정리하기

01 내가 하는 생각이 곧 내가 된다

15P 우리에게는 생각을 선택하는 능력이 있음을 깨달았다. 우리는 생각을 통제할 수 있다는 것이다. ‘이런 기분이 들더라도 어쩔 수 없어’의 태도와 ‘이렇게 생각하기로 했으니까 이런 기분이 드는거야’ 라는 태도는 전혀 다르다. 연습할수록 생각을 통제하는 데 능숙해져서 무엇을 생각할지 결정할 수 있다.

16P 생각하는 방식을 고치면 이루지 못할 것이 없다. 생각을 바꾸지 않고서는 행동을 바꿀 수 없는 법이다.

▶ 생각하는데에 있어서 태도가 좋요하다. 생각에도 연습이 필요하다! 내 생각은 내가 결정할 수 있다.
02 극강의 효율로 생각할 것

20P 여기까지 살펴보고 자기와 맞지 않는다는 생각이 든다면 인생의 한 시간을 아끼는 셈이다. 태우거나 환불하거나 기부하거나 해라. 중간에라도 읽기가 싫어지면 그만 읽어라. 무엇을 하든 명확하게 결정하라.

03 쓸모없다면 생각하지 말라

24P  항상 명쾌하게 생각하고 싶다면 현실 감각을 갖고 사실을 살펴봐야 한다. 그 후 다른 사람의 관점을 들어보고 ‘쓸모 있는’ 결론을 내야 한다. 가장 중요한 단 한 가지의 쓸모 있는 생각에 집중하라.

▶ 내가 가장 부러웠던 사람들 = 명쾌한 생각하는 사람
04 조종할 것인가, 조종당할 것인가

26P 마음은 근육과 같아서 그 힘을 유지하려면 꾸준히 훈련해야 한다. 마음을 훈련하는 방법은 새로운 것을 배우는 일이다. / 살면서 내내 , 내 생각은 통제 불능이었다. 나는 생각하기에 대해 생각해 본 적이 없었다. 이 엉망진창인 상태가 내 마음속 모습이었다. 혼돈 그 자체였다. 긍정적인 생각, 부정적인 생각, 행복한 생각, 슬픈 생각에 더해 혼란스러운 생각까지 한데 뒤엉켜 있었다. 나는 항상 생각했다 ‘왜 생각을 멈출 수 없는 걸까?’ 일시 정지 버튼은 어디에 있는거야? 돌이켜보면 나는 그 자체로 훌륭한 도구인 두뇌를 어떻게 써야 하는지 몰랐다.

▶ 마음에도 근육이 있다. 나도 경험한 적이 있는 것 같다. 나랑 같은 고민을 한 저자라서 공감이 간다.

05 오직 단 한 가지만 생각하라
34P  스트레스를 받으며 걱정했던 온갖 생각들이 아무짝에도 쓸모없게 느껴졌다. 이런일은 얼마나 자주 일어날까? 우리는 늘 자신의 추측으르 바탕으로 서둘러 판단하고 결론을 내린다. 사실과 별개로 상황을 지레짐작한다. 진짜 문제는 마음을 통제 불는 상태로 내버려 두는 일이다.

▶ 아무짝에도 쓸모없는 생각은 이제 버리자. 

06 모든 결과는 생각의 책임이다

41P 일의 시초, 첫 번째 원칙, 첫 번째 범주 등 소위 필수 불가결한 것을 외면하고 최후의 상황, 최후의 결실, 최후의 결론, 최후의 사실을 바라보는 것이다. 생각은 쓸모가 있어야 한다. 그렇지 않으면 소용없다. 그것이 바로 명쾌하게 생각하는 기술이다.

▶ 생각은 그저 내 머릿속에 둥둥떠다니는 바꿀 수 없는 것이라고 생각하면서 살았다. 쓸모있는 생각 하면 명쾌하게 생각할 수 있다고 한다. 내가 바라던 거!!!
07 노력만 하면 된다는 거짓말

44P 나는 생각하지 않고 관습을 따랐다. 다른 사람들이 나를 대신해서 생각하도록 뒀다. 목표 달성 역시 결코 일직선으로 일어나지 않는다. 사람들 대부분은 자신의 현재 위치에서 가고자 하는 위치까지 일직선으로 이어진다고 믿는다. 목표에 더 가까워지려면 대안이나 대체 선택지를 생각해야 한다는 것도 깨달았다. 무작정 노력하는 것만이 중요한게 아니다. 가장 중요한 생각을 찾고 그 길이 일직선이 아님을 받아들여라.

▶ 주체적인 삶의 끝판왕은 생각이구나.

08 점도 찍지 않고 선을 바라다니

51P 언젠가 점들이 연결되기를 바란다면 반드시 두뇌에 점들을 만들어 놔야 한다. 이러한 점을 만드는 유일한 방법은 배우고, 실행하고, 실수하고, 곰곰이 생각하는 등 자신이 원하는 출력 결과를 얻기 위해 입력해야 하는 정보를 두뇌에 제공하고자 무엇이든 하는 것 뿐이다.

 ▶ 수많은 이 점을 찍는 행위들이 언젠가 연결되어 결과로 나타난다.

09 머리를 비우거나 미치거나

53P 휴리스틱: 두뇌가 정보를 필터링 하는 과정에서 결정을 내릴 때 발생하는 인지부하를 줄일 수 있는 단축키.

(=시행착오) 생각필터: ‘쓸모 있는 것이 진리’ /나는 결정을 내려야할 때 스스로 이렇게 묻는다. ‘결정한 결과가 내 삶의 방식을 바꿀까?’ 스스로 끊임없이 이런 질문을 한다면 불필요한 정보를 자동으로 걸러내고 내 삶에 실제로 영향을 미치는 결정만 하게 된다는 사실을 알게 될 것이다. 쓸모가 있는 것, 즉 유용하고 자신의 습관에 영향을 미치는 것을 억지로라도 활용할 것이다.

▶ “지금 하는 이생각이 내인생을 바꿀까?”

10 생각 거르기 연습

61P 그렇다면 어떻게 해야 이런 도움이 되지 않는 생각을 없앨 수 있을까? 나는 이러한 생각을 없앨 수 없다는 사실을 알게 되었다. 우리는 의식을 통제할 수 없다. 어떤 생각을 따를지만 통제할 수 있다.

우리는 단지 자신의 생각을 인식하고 있으면 된다. 자기 생각을 인정하자. 그렇지만 결코 스스로를 비난하거나 ‘난 왜 이런 생각을하지?' 라고 되묻지 말자. 그 답을 아는 사람은 아무도 없다. 자기 생각을 인식하고, 어떤 생각을 무시하고 어떤 생각을 중요하게 여길지 결정하는 편이 바람직하다.

62P 그만두고 싶어지면 여전히 이 마음의 소리에 귀를 기울인다. 마음의 소리는 때로 어떤 신호기 때문이다. 하지만 단지 두려움인 경우가 더 많다. 나는 두려움에 굴복하지 않으려 한다. 당신도 그럴 수 있다. 틀림없이.

▶ 둥둥떠다니는 부정적인 생각들. 통제하거나 자책하지 말아라. 그냥 인식하는 것만으로도 잘하는 것이다. 그다음은 무사할지 해결할지 결정하라. 막연한 두려움에 자책하지 말자.

11 당신의 생각 중 99%는 쓰레기다
쓸모 있는 생각을 하고 싶다면 이렇게 하면 된다. 내가 통제할 수 있는 것만 생각하는 방법이다. 그러면 생각의 99퍼센트가 자연스레 없어진다. 인생에서 내가 통제할 수 있는 것은 거의 없기 때문이다. 통제할 수 있는 것(욕구/말/행동/의도)  쓸모있는 생각의 유형 ①문제를 어떻게 해결할지 생각하는 것 ② 지식을 이해하는 것

머리를 써서 문제 해결 방법을 생각해 보고, 지식을 습득하고 그 지식을 이용해 자기 삶, 경력, 업무, 인간관계 등을 개선할 방법을 생각해 보는 과정이다. 다른 생각은 모두 무시해도 그만이다. 쓸데없는 생각을 그만하겠다고 다짐하고, 마음을 다스리기 시작하자. 내게 가장 중요한 생각만을 남기자. 과거나 미래에 대한 걱정은 아무 도움이 되지 않는다. 예전에도 그랬고, 앞으로도 그럴 것이다.

▶ 인생에서 통제할 수 있는 것은 없지만 그럼에도 몇가지 부분은 통제할 수 있음이 다행이다.

그중에 쓸모있는 생각의 유형도 해당된다. 생각은 선택할 수 있다~~~~~!

12 최고의 결정 따윈 없다

주의편향: 인식은 생각의 영향을 받는다. 당연히 우리의 인식은 우리 삶을 이루는 행동과 결정에 영향을 미친다. 부정적인 생각을 가지면 삶에 대해서도 부정적으로 인식하기 마련이다. 최고의 결정이라는 것은 없다.

13 추측은 버리고 팩트에만 주목하라

74P 명확하게 생각하고 싶다면 모든 추측을 버리고 오직 사실만 살펴보자. 무엇을 하든 다른 사람이 내놓은 어설픈 의견이나 억측에 생각을 허비하지 말자.

14 바보들을 설득하기에 인생은 짧다

78P사실이란 없다 오직 해석만 있을 뿐이다. 우리는 사실과 진실이 같은 것이 아님을 깨닫기만 하면 된다. 이 단순한 생각으로 엄청난 에너지를 아낄 수 있다. 어느 누구도 온전히 옳다거나 그르다고 할 수 없다는 의미이기 때문이다.

▶ 내가 무작정 옳다고 생각하지말자. 강요하지 말고, 단언하지 말자. 이번달은 그래볼 것.

사람들의 의견을 존중할 것.
15 천천히 생각하기의 힘

81P 첫번째 반응이 가장 솔직하다고 하지만 내 생각은 다르다 대체로 진부하다. 오래전에 생각했던 것을 지금 당장 생각없이 내놓는 대답이거나 과거에 벌어졌던 일에 대해 판에 박힌 감정적 반응을 유발할 뿐이다. 나는 빠르게 대답할 때마다 전혀 생각하지 않았고 충동적이었다.  

83P누구나 질문할 때 ‘모른다’고 답해도 괜찮다는 것이다. 답을 내놓지 못한다고 해서 나 자신이 바보가 되는 것은 아니다. 오히려 인간적일 수 있다. 왜 우리는 사람들이 자신을 바보 같다고 생각할까봐 두려워하는 걸까? 언제나 천천히 생각하는 것이 더 좋다. 만약 사람들이 그래서 나를 바보 같다고 생각한다면 그들이야말로 바보 같은 사람이다.

▶ 이 역시 나의 고민이었다. 누가 물어보면 바로 답해줘야할 것 같은 강박감. 약속을 잡더라도 스케줄을 생각해보고 감당할 수 있는지 부터 생각해야하는데, 그저 YES맨이 되고싶은거니. 그래서 그 영향은 투자에까지 결국 도달했다. 앞으로 부동산 사장님과 대화할때도 명심하자.

16 성급한 결정이 시간을 갉아먹는 이유
87P 하루만 더 생각하면 쉽게 해결할 수 있는데 왜 우리는 상황을 이렇게 복잡하게 만들까? 왜 더 중요한 생각을 무시했을까? 단지 하루만 더 생각하면 그만인데 말이다. 충분히 생각해보고, 자신이 어떤 사람인지 파악하자.처음에 든 생각을 따르는 대신 나는 상대방에게 이렇게 말한다. “하루나 이틀 정도 생각할 시간을 주셨으면 합니다.” 그것으로 충분하다.

17 멘붕의 돌파구

91P 새로운 단계의 초반에는 모든것이 새롭기 때문에 배우는 일이 쉽다. 하지만 그 단계의 마지막에 가까워질수록 상황이 한 층 힘들어진다. 내 경우에는 머리가 아팠다. 하지만 결코 한계에 이르지는 않았다. 잠시 물러났다가 다시 돌아왔기 때문이다. 어느 순간 우리는 커다란 벽에 부딪친다. 바로 멘붕이다. 이루려고 하는 일을 포기하고 싶어지는 지점이기도 하다. 벽에 부딪히면 모든 것이 멈춘다. → 긍정적인 순간으로 받아들이는 두뇌 훈련법을 터득했다. 벽에 도달하면 발전의 다음 단계에 가까워졌다고 생각하는 것이다. 포기하는 대신 행복한 기분이 든다. 내가 해야할 일은 휴식을 취하고, 활력을 되찾고, 기분 전환을 하는 것뿐이다. 그런 다음 멈춘 곳부터 다시 시작한다. 나는 내 에너지를 서서 벽을 돌파한다. 이 방법은 항상 통한다. 

▶  투자생활을 하는 나에게 중요한 문장이다. 모든 성장은 벽을 만난다. 막혀있는 내 앞의 벽으로 모든게 멈춰있는 것 같지만 그저 성장의 문 앞에 도달했을 뿐이다. 슬럼프가 오면 괴롭고 자책감이 들기 마련이다. 결국 쉬는 것도 행복하지 못하게 된다. 쉬는게 쉬는게 아니다. 이제는 포기하는 대신 행복한 감정을 느껴도 좋겠다. 다시 걸어나갈 수 있는 에너지 충전시간이다. 
18 다빈치처럼 생각하라

 95P 생각을 그림으로 표현해서 만들 것 → 시각화
19 나에게 딱 맞는 한 가지를 찾아라

101P 자기인식은 왜 중요한가? 알고보니 내가 살면서 잘못된 결정을 내렸던 이유가 바로 부족한 자기 인식 때문이었다. 중요한 것은 자신에게 맞는 한 가지를 찾는 일이다. 믿기 힘들겠지만 자신에게 맞는 것은 그리 많지 않다.

▶ 블랙쉽에서도 원씽에서도 강조하는 것이다.

20 손으로 쓰는 것도 생각이다
106P 일기를 쓰고 반성하는 이유는 쓸모가 있기 때문이다. 1)실수를 찾아내어 앞으로 피하는데 도움이 된다. 2)지난 성과를 돌이켜보면 현재 진행 사항을 평가하는 데 도움이 된다. 3) 생각을 정리해서 뒤늦게나마 비판적으로 사고하면 이후 더 나은 결정을 내리는 데 도움이 된다.

▶ 일기를 쓰면 마음정리가 잘되어 좋다고 생각했는데, 쓸모있는 생각을 하는데 도움이 된다.

21 돈은 원씽이 될 수 없다

109P 자신의 능력에 투자하라. 돈은 대체 가능한 자원이다. 돈이란 나갈 때가 있으면 들어올 때도 있는 법이다. 시간은 그렇지 않다. 돈에 대해 생각하느라 너무 많은 시간을 허비하지 말자.

▶  돈에 대해 생각하느라 시간을 허비하지 말자!!!

22 생각이 지나치면 오답을 선택한다

113P 마음편히 긴장을 풀자. 생각하지 않는 순간이 적극적으로 생각하는 순간만큼 중요하다는 사실을 알게 될 것이다.

▶ 몸도 마음도 경직되어 있다. 불안에 의한 증상일까? 성공한 저자들은 하나같이 말한다. 천천히 이완된 상태에서.

조급해 하지말고, 편안하게 마음을 갖자. 바쁘더라도 명쾌한 사고를 하고, 쓸데없는 생각을 하는 시간을 줄이면 더 많은 일을 할 수 있을걸? 천천히 생각하자.

23 틀에 박힌 생각에서 벗어나는 법
117P 이분법적으로 생각하지 말고 다각적으로 생각해 보자. 인생은 이것 아니면 저것이 아니다. 이것일 수도 있고 저것일 수도 있다. 더 큰 그림을 보기 위해 한 걸음 뒤로 물러서는 일이 절대 없다. 더 이상 기존 방식대로 하지 않을 때 비로소 자기만의 방식으로 시작할 수 있다.

▶ 요즘 나는 이분법적 사고를 하는 사람임을 자주 느낀다. 모아니면 도가 아닌데,, 사람에 대한 편견도 갖지말자. 

24 빈약한 확신으로 베팅하지 말 것
123P 문제는 완벽을 추구하지 않는 태도가 습관이 될 수 있다는 점이다. 완벽주의자가 될까봐 걱정하지 말자. 그런 문제는 없다. 실수에 직면했을때 그렇게 된 이유를 물어봐야 소용없다. 대신 나를 방해하고 있는 상황을 극복하거나 예방하기 위해 무엇을 할 수 있는지 생각해 보자. 

▶ 나는 완벽을 좀 추구해도 좋을듯 .. 아닌가.????????????????

25 악마는 디테일에 있다

125P 나는 작은 디테일을 간과했고, 엄청난 대가를 치렀다. 일을 제대로 하고 싶다면 절대 디테일을 과소평가하거나 간과하지 말자. 그렇게 하지 않을 거라면 아예 시작하지 않는 편이 좋다.

▶ 디테일 간과? = 나의 주머니에서 돈이 나간다. 원래 무지함은 그렇게 된다.

26 성공은 철저한 실천에서 시작된다

131P 생각의 수준을 끌어올려서 행동의 수준도 향상시키자. 생각과 행동 사이에 항상 불균형을 유지하자.→ 습관에 의존하자. 시스템은 생각하기와 행동하기의 등식에서 생각하기 부분을 빼는 데 도움이 된다.

27 하고 나서 후회하는 편이 낫다

137P 인생에서  어떤 일은 반드시 경험해야 그 실체를 알 수 잇는 법이다. 자존심을 유지하는 방법은 자신의 가장 강력한 욕구를 따르는 길밖에 없다. 똑바로 생각하자. 결국 행동은 생각을 따르기 마련이다. 

▶ 선택했고, 결정했으면 후회하지 말자.

나의 욕구를 따르기 위해서 하는 지금 하는일들. 충분히 살아지는대로 살았으니 앞으로의 인생은 똑바로 생각하자. 그게 나의 행동으로 나타나고, 현재와 미래를 결정한다.

28 유일한 역전의 기회는 결국 현재에 있다

144P 가장 중요한 일에 집중해야 한다. 그러니 뒤돌아보더라도 너무 오래 쳐다보지 말자. 인생은 현재형이다.

29 인생 낭비를 줄이는 초효율 사고법
147P 효과적인 생각이란 곧 효과적인 행동이다. 실용적으로 사고하라. 생각을 잘하려면 매일 연습해야 한다.

30 폭주하는 생각을 통제하는 치트키
151P 스스로 통제 하기 위해 음악, 강사의 도움이 필요한 것이 아니다. 원하면 언제든 자신의 마음속으로 들어가 평온함을 찾을 수 있다. 내 마음을 통제하는 사람도, 내 마음이 하는 일을 결정하는 사람도 나 자신이기 때문이다.

31 쓸모 있는 일에만 집중하라

156P 인생을 가장 잘 활용하는 길은 인생보다 더 지속될 무언가에 인생을 쓰는 것이다. 다른 사람에게 중요한 쓸모 있는 일을 하기 위해 노력해야 한다는 생각을 염두에 두고 하루하루 살아간다면 우리는 실제 변화를 만드는 일에 시간을 사용할 것이다. 그렇게 할 때 인생은 자연스레 모든 사람에게 의미가 있다.

32 머릿속에 안개가 낀 사람들
163P  모든 것은 자신의 주의력을 관리하는 것부터 시작된다. 이것은 지금도 벌어지고 있는 싸움이다. 자신의 주의력을 통제하자. 내 인생을 즐겁게 만드는 것에 계속 집중하자.

33 당신의 삶에 동기부여를 끼얹어라
167P ‘지금의 생활방식에 만족하는가?’ 만족하지 않는다면 새로운 큰 목표를 세워보자.

34 몰입하는 삶에도 플랜 B, C는 필요하다

169P 계속 나아가려면 다양한 대비책이 필요한 법이다. 스스로 몇 가지 계획을 세워뒀다면 적어도 한 가지 계획은 실행하게 될 가능성이 크다. 세부 사항을 생각하고 행동한다면 주도적인 마음가짐을 갖게된다. 자신의 인생과 일에 있어서는 항상 주도적으로 임해야 한다. 주도권을 가지면 아무리 답답한 상황이라고 해도 언제나 무언가를 해결한다. 또 반드시 위로를 얻게 된다.

▶ 나에게 주체적인 삶이라는 것은 더 의미가 있는 것 같다. 이제는 모든 선택에 대해 책임져야한다. 그런 생각을 하면 해결을 한다. 하기 싫어도 해결해야한다.

35 도움을 요청해서 손해 볼 일은 없다

176P 도움을 요청하는 것이 어렵게 느껴진다면 자기 신뢰의 수준이 지나친 것이다. 누군가의 도움이 필요하거나 성가신 일이 있거나 뭔가를 바꾸고 싶다면 그냥 부탁하자.

▶ 혼자 모든걸 짊어지는 것은 때로는 타인에게 도움되지 않을때도 많다.

36 이상과 현실의 밸런스
37 길을 잃은 자가 새로운 길을 발견한다
38 현재에 90%의 에너지를 쏟아라
 

한 줄 요약

내가 어떤 생각을 하는지는 내가 스스로 결정할 수 있다. 필요한 생각만 할 수 있도록 연습하면 된다.

본 것 & 깨달은 것

쓸 데 없는 생각으로 시간을 허비한적이 자주 있었는데, 이 책을 읽고 생각도 선택적으로 할 수 있음을 처음으로 알게되었다는게 좋았다. 처음 읽었을때는 책도 얇고, 시시한 책이라고 생각했다.  그래서 생각을 어떻게 하라는거지? 방법이 안나와있잖아..라고 생각했는데, 다시 읽으니까 다 나와있음 .. ㅎㅎ 

생각에도 연습이 필요하고, 필요없는 생각이 들면 그렇구나. 하고 인지하면서 무시할 건 무시하고, 해결해야할 건 해결하면서 생각을 다듬는 연습이 필요했다. 모든일에는 시행착오를 겪으면서 나아지는데, 생각도 그럴줄 몰랐다. goooood