지금 신청 가능한 독서모임
9월 돈버는 독서모임 - 부의 전략수업
독서멘토, 독서리더
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목 : 몰입
2. 저자 및 출판사 : 황농문 / 랜덤하우스
3. 읽은 날짜 : 2024.8.26(월)~28
4. 총점 : 8점 / 10점
STEP2. 책에서 본 것
[1장. Work Hard에서 Think Hard로 '생각'을 이동하라]
몰입은 순간이 아니라 '오래' 하는 것이 중요하다. 뉴턴이나 아이슈타인 같은 창조적인 인재들도 몰입을 통해 새로운 이론을 발표했다.
오래 몰입하기 위해서는 지속적으로 실천 가능한 페이스를 찾아야 한다. 무리하지 말고 꾸준히 운동해보자.
인생에서 분명한 목표를 정하고 당신이 일하는 분야에서 세계 최고가 되어라.
지금 하는 일이 당신에게 가장 '중요한' 일이다.
후회하지 않기 위해 해야할 일을 떠올려라.
몰입 상태를 오래 유지하면 두뇌활동의 극대화와 즐거움 동시에 경험할 수 있다.
[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
1. 몰입전 준비할 것
- 문제 설정 -> 몰입 가능한 환경 확보 → 불필요한 외부정보 차단 → 혼자만의 공간 선정
2. 규칙적이고 땀 흘리는 운동을 하고 단백질 위주의 식사를 해라.
3. 완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정
- 잡념을 없애고 자세를 바로한다 - 아이디어가 움직이기 시작 - 생각하는 재미가 솟구친다
4. 잠을 통해 몰입을 확인할수 있다.
5. 건강한 몰입을 위해 운동해라
6. 천천히 생각하기 - 알파파 상태에서 생각해야 진정한 몰입
7. 선잠은 완벽한 몰입에 이르게하는 최고의 어시스트다.
8. 몰입 상태에서 아이디어가 샘솟고 잠든 사이에 문제가 풀린다.
9. 몰입은 즐거움과 특별한 감정을 동반한다
10.또한 보다 의미있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화하여 새로운 삶을 살고싶다고 느껴진다.
11.모든 관심과 에너지를 하나의 명확한 목표에 집중한다.
[3장. 몰입은 뇌도 춤추게 한다]
1.목표 설정이 의미를 만든다
2. 몰입과 화두선의 몇가지 공통점
- 해결책이나 깨달음 / 아이디어가 어느순간 갑자기 떠오른다 / 자나깨나 주어진 문제를 생각한다 / 세수, 식사중, 걸어갈 때에도 의도적으로 몰입상태를 유지한다 / 몰입에 진입은 어렵지만 유지하는 것은 어렵지 않다
소니의 신화 ‘불타는 집단’은 활동 위주의 몰입에 집중했다.
수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 전환하려면 의도적인 노력으로 전환 가능하다
충분한 시간을 가지고 들어가면 고통을 최소화 할수 있다.
천천히 생각하기, 이는 자율적으로 몰입도를 높이는데 중요한 요소이다.
능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰을 통해 삶의 의미를 다시 생각한다.
- 하루를 생동감 넘치고 삶의 희열로 가득찬 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 삶을 살수 있다.
[4장 교육과 몰입]
1. 초등학생도 미적분 해결과정을 알려주면 정답을 맞춘다. 생각의 힘을 키워주는 문제에 접근해보자.
2. 항상 스스로 생각하는 것이 중요하다.
3. 자신이 해결할수 없는 문제를 해결하려고 노력하는 자세를 창의적인 활동으로 인정해주어야 창의성이 발달한다
4. 고도의 몰입상태에서는 평소보다 많은 양의 책과 논문을 읽어도 짧은시간에 많은 지식을 터득한다
5. 수학 천재는 지독한 의지와 근면성으로 탄생했다.
6. 1분 밖에 생각할 줄 모르는 사람은 1분에 해결되는 문제밖에 못 풀고 60분 생각할수 있는 사람은 60배 난이도가 높은 문제를 해결할 수 있다.
7. 영재교육은 아이들에게 난이도가 높은 문제를 주고 오랜 시간 생각해 스스로 해결하도록 유도하는 교육이다.
8. 유대인의 영재교육은 몰입적 사고를 실천하는 교육이다. 노벨상을 휩쓰는 유대인 교육의 특징을 알아보자.
<유대인 교육의 7가지 특징>
(자녀 교육은 부모의 의무이다 / 부모는 자녀 신세를 지지 않는다 / 몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다 /
생각을 유도하기 위해 계속 질문한다 / 배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험시킨다 / 유대인으로서의 정체성을 교육한다 / 성전을 통해 교육철학을 전수한다)
[5장 직장생활과 몰입]
1. 생각과 몰입은 최고의 경쟁력이다.
- 자신의 일을 분석적으로 생각하면서 일하는 think hard 패러다임에서는 자신의 능력이 빠른 속도로 발전하고 열정과 호기심이 발달한다. 이런 경우 직장에서 능력있는 사람으로 평가받는다.
2. 직장에서 몰입을 적용해보자
- 하나의 일에 집중해라 / 회의는 짧게해라 / 사고의 방 운영해라 / 사고주간 도입 / 몰입 전임자(문제를 잘 해결하는사람) 선정
[6장 몰입에 이르는 다섯 단계]
1. 생각하기 연습 (20분 , 하루 5번, 2주 이상)
2. 천천히 생각하기 (2시간 생각하기 / 하루 1번 / 2주)
3. 최상의 컨디션 유지 (하루 종일 생각하기 / 매일 규칙적인 운동 1시간)
일상 속에서 최상의 컨디션 유지하는 훈련
4. 두뇌활동 극대화 (7일간 생각하기)
5. 가치관의 변화 (1달 이상의 지속적인 몰입 체험)
- 자신의 일이 숭고해지고 인생에서 진정 의미있고 없는 활동이 무엇인지 명확히 구분된다. 그리고 세상을 보는 눈이 달라지고 가치관이 변화한다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
어떻게 살아야할까? 삶의 목표는 행복하게 사는 것이 아닐까?
나는 지금 하는 일을 그저 생활을 유지하는 수단으로만 생각했던 것 같다는 생각이 들어 반성하는 마음이 들었다. 그래서 일을 하면서 즐겁지 않았던 것 같다. 하지만 지금 하는 일, 해야할 일을 목표로 두어야 일의 능률도 생기고 만족감도 커질 것 같다. 이런 목표의 저변에는 능동적인 태도가 기본일 것이다. 내가 해야할 일과 목표를 분명히 정하는 순간, 나의 마음가짐 부터가 달라질 것이다.
STEP4. 책에서 적용할 점
이 책을 읽고 나도 몰입을 경험하고 싶은 생각이 들었다. 세상을 보는 눈이 달라지고 가치관이 변화한다니 말이다. 우선 하루 20분 생각하기 연습을 해볼 예정이다. 이 부분에서는 책에서도 언급되었던 것 같은데 명상의 경험과 비슷할 것이다라는 생각이 들었다. 나도 지금 매일 아침 10분 명상을 하고있는데 명상을 마치고나면 마음이 차분해지면서 전 날을 되돌아보고 오늘을 어떻게 살아야할지 다짐하는 시간이다. 이런 시간이 오래되고 꾸준히 이어지면 세상을 보는 눈이 달라지고 가치관이 변화한다는 점과 맞닿을 것이라는 생각이 들었다. 나도 생각하는 시간을 점차 늘려서 세상 보는 눈을 확대해보고 싶다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
237) 본능이 원하지 않는데 일을 하는 work hard의 패러다임은 자기가 좋아서 하는 think hard의 패러다임을 절대 따라갈수 없다. 일이 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야보다 의미있고 삶다운 삶을 살수 있다.
256) 사람은 하루에 5만가지를 생각한다. 이것은 내 뇌의 주인이 되는 것이 아니고 의도되지 않은상념이 자리를 차지하고 있는 것이다. 이 보다는 명확한 목표를 세우고 자신이 뇌의 주인이 되어문제에 대한 해결을 향한 체계적인 사고를 하는 '생각하기'를 해야 두뇌를 활용할 수 있고 지고의 즐거움을 얻을 수 있다.
268) 천천히 생각하기를 실천하여 명상에 의한 효과, 즉 마음이 차분해지고 행복감을 느끼는 상태를 얻으며 규칙적인 운동으로 의욕과 자신감이 넘치는 최상의 컨디션을 유지하는 것이 행복과 성공을 동시에 거머쥘수 있는 가장 좋은 방법이다. 이러한 상태가 생활 기반이 되어야 최대의 능력, 혹은 최선의 삶을 추구하려는 자신감이 생긴다.
규칙적인 운동, 명상의 효과를 주는 천천히 생각하기를 병행함으로써 자신의 업무에 좋은 아이디어도 얻고 일상의 삶에서 얻을 수 있는 최상의 컨디션도 유지할 수 있다.
280) 사람들은 해야할 일을 그저 생활을 유지하기 위한 수단으로 삼는데 일 자체가 이루고 싶은 목적이 되어야 능률도 오르고 성공할 확률도 높아진다. 지금 해야하는 일, 해야하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 나는 그 해답을 '몰입'에서 찾았다.
댓글
차향기은은님에게 첫 댓글을 남겨주세요.
