열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 23조 할슈이따]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문, RHK

3. 읽은 날짜: 2024.08.29

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 9점

STEP3. 책에서 깨달은 것

 책을 읽고 그동안 생각과 몰입을 구분하지 못하고 있었다는 걸 알았다. 요즘 들어 더 생각이 많아져 스스로가 피곤하다 느끼고, 생각을 덜 하려고 운동 등 몸을 움직였던 것들이 생산성 없이 나 스스로를 피곤하게 만들었다. 항상 무언가 열심히 했는데 돌아보니 무엇을 했는지 모르겠다. 답답한 마음으로 생각의 꼬리만 이어갔다. 8월에 들어서 건강까지 마음처럼 따라주지 않아 속상했다. 무엇이 잘못되었나 생각하던 와중에 이 책을 만났다. 정말 신기했다. 풀리지 않던 문제의 이유를 알았기 때문이다.

 ‘목표’를 가지고 몰입해야 한다. 분명한 목표가 없는 게 가장 큰 문제였다. 잡념이 아닌 목표를 위한 생각을 한다. 몰입을 유지할 수 있도록 체력 관리를 한다. 재미와 다이어트를 위해 시작했던 운동이 지금은 강박이 된 부분이 없지 않아 있는데 건강과 체력 관리를 위해 운동한다. 목표를 달성할 때까지 몰입한다. 🫸🫷

STEP4. 책에서 적용할 점

🩷 몰입 8계명

1. 명확한 목표를 세운다.
2. 사전 지식을 공부한다.
3. 몰입시간을 확보한다
4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.
5. 잠은 꼭 자야 한다.
6. 선잠을 확용한다.
7. 규칙적인 운동은 필수다
8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

🩷몰입에 이르는 다섯 단계

1. 생각하기 연습
2. 천천히 생각하기
3. 최상의 컨디션 유지
4. 두뇌 활동의 극대화
5. 가치관의 변화

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

❤️ 우리의 몸은 목적을 원한다 ❤️