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책 제목(책 제목 + 저자) : 몰입, 황농문
저자 및 출판사 : 알에이치코리아
읽은 날짜 : 8.2
핵심 키워드 뽑아보기 : #몰입 #집중력
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9
1. 저자 및 도서 소개
:황농문의 몰입 우리의 뇌는 이전과 다르지 않은데 세상은 점점 빠르게 변하고 있다. 더욱더 몰입하기 힘들어지는 세상이 되어가고 있다 몰입도 노력이 필요하다. 우리는 어떠한 노력으로 몰입을 얻을 수 있을 것 인가
2. 내용 및 줄거리
:저자는 몰입에 대해 진지하고 또 큰 필요성을 느껴 몰입에 대해 공부하고 우리에게 어떻게 몰입을 할 수 있는지 알려주고 훈련의 과정도 알려준다.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
: 몰입도 훈련이 필요하다는 개념에 대해 생각을 해본 적이 없는데 이번 계기로 인해 알게 되었다.
본인 스스로 집중력이 점점 떨어지고, 너무나 많은 방해 요소 안에 살고 이것 들을 개선해야 한다는 생각이 있었는데 방법을 찾을 수 있는 계기가 되었다.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
: 흩어진 집중력을 모을 수 있다는 것을 알고 개선을 할 수 있다는 점에서 희망적인 느낌이 많았다.
5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)
P 000 (전자책인 경우 전자책이라고 작성 부탁드립니다😊)
:33. 엔트로피 법칙으로 중요한 교훈을 얻을 수 있다. 바로 세상의 모든 것은 자연스럽게 확률이 증가하는 방향으로 진행 된다는 것이다. 다시 말하면 엔트로피가 자연스럽게 증가하는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 특별한 노력을 하지 않으면 우리는 타락이나 쇠퇴의 길로 빠지게 된다.
63.칙센트미하이는 몰입을 하기 위해서는 첫째, 목표가 명확해야 하고 둘째, 일의 난이도가 적절하고 셋째, 결과의 피드백이 빨라야 한다고 했다. 그런데 목표는 명확하지만 너무 고난도라서 아무리 생각을 해도 해결이 되지 않아 피드백을 받을 수 없는 경우에는 어떻게 될까? 바로 이런 경우가 몰입 하기에 가장 불리한 상황이다. 생각하는 시간은 길어지고 생각은 오리무중이니, 자꾸만 다른 상념이 비집고 들어와 몰입이 안 되고 집중하기 어렵다. 그런데도 계속 문제를 풀려고 생각하면 어떻게 될까? 그것도 하루도 아니고 며칠을 계속 그 문제를 해결 하려고 끙끙댄다면? 아무 우리의 몸에서는 문제를 해결하려는 과정 자체를 대단히 위기 상황으로 받아들일 것이다. 아마도 이 문제를 해결 못 하면 죽나 보다 라고 판단 하게 된다. 그래서 우리 뇌에서는 비상사태를 선포하고 이 문제를 해결하는 데 온 힘을 쏟게 되는데 이것이 내가 체험한 몰입이다.
70.공부를 하는 것은 전혀 어려운 일이 아니다. 단지 의자에 앉아있는 것에 불과하다. 서 있는 것보다 훨씬 편하다. 그런데 계속 앉아 만 있으면 심심하니까 앞에 책을 펼치고 그것을 보는 것이다. 그 이상도 그 이하도 아니다. 그러나 잠을 줄이게 되면 상황이 달라진다. 수면 부족으로 머리를 쓰는 일이 괴로워지면서 공부하는 것이 지옥처럼 힘들고 학습 효율도 떨어진다.
72. 방황에는 자신을 한 차원 높은 상태로 성장시키는 생산적인 방황이 있는가 하면, 자신을 끝없이 나락으로 떨어뜨리는 파괴적인 방황이 있고 아무 결론도 내리지 못하고 시간만 낭비하는 소모적인 방황도 있다.
76.나를 바꾼 또 다른 가르침은 프로가 되려면 자신이 연구하는 분야가 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다는 것이다.
85.자나 깨나 실험만 한다고 해서 우수한 연구 업적이 나오는 것은 아니다. 연구의 우수성은 그 문제를 얼마나 오랜 시간 집중해서 생각 하느냐에 달려 있다. 매일 열심히 일하는 것이 최선이라고 생각하던 기존의 패러다임 에서 벗어나, 머리를 쓰지 않으면 아무리 열심히 해도 그저 그런 연구 결과밖에 얻지 못한다는 사실을 깨닫게 되자 나는 완전히 다른 사람이 되었다.
6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?
: 도둑맞은 집중력
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