열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 67조 수수]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목:  몰입

2. 저자 및 출판사:  황농문

3. 읽은 날짜:  2024.08.29

4. 총점 (10점 만점):  9점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

#과제의 난이도 #실력 높이기

P.33

그림에서 대각선 방향으로 가야 몰입이 가능해 지므로 실력이 월등하게 높아져야 몰입에 이를 수 있다. 실력을 월등하게 향상시키는 것은 곧 집중도를 올리는 것에 해당된다.

#네가 일하는 분야에서 세계 최고가 되라

P.45

• 생각 없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라
• 네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라.
• 연구하는 것을 즐겨라
• 제품이 아닌 작품을 만들듯, 연구 활동 하나하나에 최선을 다하라.

자신의 능력으로는 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 내 안에 숨어 있는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수도 있다.

내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미가 있고 경쟁력도 생긴다는 것

#Think Hard

p.54

지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 그리고 나는 여기에서 인생의 중요한 교훈을 깨달았다. 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못하느냐에 삶의 질이 달려 있다는 것이다.

p.56

열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만 열심히 생각하면  1000배까지도 잘할 수 있는 것이다.

이른바 ‘work hard’의 패러다임에서 ‘think hard’의 패러다임으로 일하는 방법 자체를 바꿔 탄 것이다.

#천천히 생각하기 #걱정그만 #스트레스그만

p.93

분명한 것은 걱정이나 스트레스 자체가 문제를 해결하는 것이 아니고 이들이 유도한 몰입 상태가 문제를 해결한다는 것이다. 따라서 필요한 것은 몰입이지 걱정, 스트레스 또는 위기감이 아니다. 따라서 역기능을 주는 걱정과 스트레스를 최소화하고 순기능을 주는 몰입의 효과를 최대화하려고 노력해야 하며 이러한 방법을 터득하는 것이 중요하다. 이를 이해서 slow thinkning을 추천한다.

#천천히생각하기 #규칙적인운동 #행복과성공

p.268

천천히 생각하기를 실천하여 명상에 의한 효과, 즉 마음이 차분해지고 행복감을 느끼는 상태를 얻으며 규칙적인 운동으로 의욕과 자신감이 넘치는 최상의 컨디션을 유지하는 것은 행복과 성공을 동시에 거머쥘 수 있는 가장 좋은 방법이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

p.158

1) 내가 나를 바꿀 수 있다는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다. 시냅스 생성은 학습에 의하여 이루어지고 변화된 시냅스는 장기기억을 의미한다 → 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다.

p.267

의욕이 샘솟고 사기가 충전되어 최상의 컨디션을 유지하는 일은 행복한 삶을 위해서나 성공하는 삶을 위해서나 매우 중요하다. 최상의 컨디션에 있을 때의 나와 보통의 컨디션 혹은 컨디션이 나쁜 상태의 나는 완전히 다른 사람이다. 최상의 컨디션을 장기간 계속 유지하면 자연스레 성공하는 삶의 방향으로 가게된다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 스스로 한계 규정하지 않기 : 어려운 과제에 직면했을 때 어떻게 하면 해결할 수 있을지 몰입 시도한다.
2. 투자 생활에 몰입 적용 : 독강임투에 몰입할 덩어리 시간 2시간을 무조건 확보한다 (+환경 마련)
3. 좋아하는 운동을 찾고 규칙적으로 1시간씩 수련한다! ( 최상의 컨디션을 유지한다.)

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

우리 인생은 죽음을 향해 질주한다. 결국 우리는 태어나자마자 죽기 시작한다. 이 숙명적인 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 것은 무엇인가? 그러다가 중요한 사실을 깨닫게 되었다. 죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 방법을 발견한 것이다. 내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.