지금 신청 가능한 독서모임
9월 돈버는 독서모임 - 부의 전략수업
독서멘토, 독서리더
몰입
Before Reading
# 이 책에서 얻고자 하는 것은?
온전히 몰입하는 방법과 실천 방법
After Reading
#한문장 정리
몰입은 단순히 일을 잘하기 위한 도구가 아니라, 삶을 더욱 풍요롭게 만들 수 있는 중요한 요소다.
#One action
-매일 규칙적인 운동
-하루 20분 생각 시간 갖기
-몰입을 위한 깊은 지식 쌓기
본 것 (내용정리)
| 페이지 | 중요문장 / 느낀점 |
| 1. Work hard에서 Think hard로 생각을 이동하라 | |
| 20 | 세상을 바꾼 천재들의 생각법-지극한 몰입 그들은 한 가지 의문에 몰입하고 또 몰입해서 해결책을 찾아냈다. 결국 그들은 몰입을 통해 극한의 집중력을 발휘함으로써 두뇌를 100%활용하는 재능을 지닌 사람들 타고난 재능보다는 고도의 집중을 통한 몰입적 사고가 문제 해결에 더 큰 작용을 한다는 것을 증명함 |
| 33 | 개인의 실력과 과제의 난이도가 상승하고 자신감이 구축되면 어느 순간 몰입에 이르게 된다. 과제의 난이도가 월등하게 높아지면 실력이 월등하게 높아져야 몰입에 이를 수 있다. 실력을 월등하게 향상시키는 것은 곧 집중도를 올리는 것에 해당한다. ★부동산관련 문제로 몰입상태로 가기위해서는 먼저 나의 실력 향상이 선행되어야 함 |
| 33 | 순간이 아니라 ‘오래’몰입하는 것이 중요하다. ★ 오랜기간동안 일상생활에서 나는 짧게짧게 끈어서 생각만 했던 것 같다. 오랜시간을 두고 생각할 시간확보가 필요한 것 같다. 천천히 생각할 시간 확보! |
| 35 | 아인슈타인‘’나는 몇 달이고 몇 년이고 생각하고 또 생각한다. 그러다 보면 99번은 틀리고, 100번째가 되어서야 비로소 맞는 답을 얻어낸다“ ★맞는 답을 찾기 위해 그 문제에 대한 생각을 100번을 하다니….그 집요한 몰입에 감탄 |
| 41 | 지속적으로 실천 가능한 페이스 찾기기 자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 한다. 그때 가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다는 것! 따라서 수면 외에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다. ★ 최적의 나의 하루 패턴(충분한 수면시간+운동시간) |
| 44 | 분명한 목표를 정하라라람 ★한번에 여러 역할을 하는 것은 오히려 몰입을 분산시키므로 정해진 기한안에는 한가지 목표를 정해보기 목표설정+기한설정 |
| 45 | -생각 없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라. -네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라 -연구하는 것을 즐겨라 -제품이 아닌 작품을 만들듯, 연구 활동 하나하나에 최선을 다하라 ★ 대충 하는 버릇이 있다. 너바나님도 강의 들을 때 팔짱끼고 듣지 말아라 수험생이 공부하듯 해야 하는 것이다. 라는 말씀 다시 생각났다. 하고자 하고 결정했다면 내가 하는 분야에서 최고가 되라 허투로 하지 말자 |
| 50 | 후회하지 않게 위해 해야 할 일을 떠올려라라 인생의 마지막 순간에 후회를 한다면 그것은 실패한 인생이다. |
| 2. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여 | |
| 60 | 문제를 설정하라 목표를 겨누는 것!충분한 지식과 관심이 있어서 그 주제에 대하여 생각하는 것이 쉬울수록 몰입이 유리하고, 특히 그 주제를 생각하는 것이 자신의 감정선과 맞닿아 있다면 더욱 효과적이다. 왜의 형식의 물음으로 문제를 선정후 어떻게 라는 분산적 사고에 관한 문제를 다루자 몰입할수 있는 환경의 확보 불필요한 외부 정보의 차단 혼자만의 공간 선정 규칙적이고 땀흘리는 운동 단백질 위주의 식사 |
| 102 | 선잠 상태에서 생각하는 것이 단순해지는 것은 우리 신체에 들어오는 모든 정보를 처리하는 뇌가 활동을 하지 않거나 기능이 현저하게 떨어지기 때문일 것이다. 그런데도 몰입은 오히려 더 쉽게 한다. 수면 상태에서는 신체에 들어오는 정보의 입력이 차단되므로 몰입하는 데 영향을 미치는 방해요소가 없어지는 것이다. |
| 103 | 몰입상태가 되었다고 모든 사람이 동일한 문제 해결 능력을 갖는 것은 아니다. 몰입상태에서 보다 더 높은 수준의 능력을 발휘하기 위해서는 꾸준히 관련 지식을 쌓고 사고력과 창의력을 개발하는 것이 중요하다. -생각 없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라. -네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라 -연구하는 것을 즐겨라 -제품이 아닌 작품을 만들듯, 연구 활동 하나하나에 최선을 다하라 ★ 사고의 깊이와 수준은 얼마나 높은 지식 수준을 쌓았느냐의 차이가 있다. -지식수준을 높여라 -전문성을 높여라 -그 분야의 최고가 되라 이것은 고차원적 사고를 위해서다 라는 결론! |
| 111 | 해마는 어떤 기준으로 중요한 정보와 그렇지 않은 정보를 구별하는 것일까? 그 기준은 정보가 입력될 때의 감정의 강도와 정보의 반복 횟수이다. -생각 없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라. -네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라 -연구하는 것을 즐겨라 -제품이 아닌 작품을 만들듯, 연구 활동 하나하나에 최선을 다하라 ★ 임보작성시 사전 지역정보를 적고, 분위기를 보고, 시세정보를 따고 시세지도를 그리고 단지임장을 하고 단지분석을 하고 그중에서 1등뽑기의 결론을 내면서 그 지역에 대한 정보를 반복해서 익히고 임장할때 조원들과의 즐거운 대화로, 때로는 힘듦의 감정덕분에 직접 가본 지역은 기억이 많이 남는구나를 공감한다. 감정의 강도와 정보의 반복횟수! 더 즐겁게, 최대한 여러번 반복하여 내 장기 기억으로 넣는 작업을 하자! |
| 112 | 아이디어가 나온다는 것은 주어진 문제를 해결하는 데 도움이 되는 장기기억들의 적절한 조합을 찾아내는 활동이다 |
| 3. 몰입은 뇌도 춤추게 한다. | |
| 158 | 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 창의력, 문제해결력을 높이는 시냅스가 발달하면 좋을 것이고, 내가 해야 할일을 재미있게 할 수 있도록 하는 시냅스가 발달해도 좋을 것이다. 그렇게 하기 위해서는 그러한 시냅스를 형성시킬 수 있는 경험이 입력되어야 한다. 입력은 주위환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. 그러나 많은 경우 나에게 주어진 환경을 바꾸기는 어렵다. 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다. 이러한 요인을 고려하여 삶과 교육의 방향을 성정해야 할 것이다. |
| 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 전환하는 방법 “연구하는 것을 즐겁게 논다고 생각하세요. 책과 함께 놀고 시간과 함께 노는 겁니다. 숙제와 업무도 일종의 놀이로 생각하세요. 직장상사를 만날 때도, 거래처 사람을 만날 때도 그것을 즐기세요. 지금 이 순간 제 자신을 생각해볼 때, 저는 평생 즐기면서 지낸 것 같아요. 일과 연구를 즐긴 것입니다. -설동욱-” | |
| 196 | 우리는 이미 몇 천 억 보다도 소중한 인생의 가치를 인식하고 있으니 그 가치에 걸맞게 인생을 보내야 한다. 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일생이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족 할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다. |
| 198 | 죽음을 통해서 다시 읽는 삶의 의미 하루하루 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다. |
| 4. 교육과 몰입 | |
| 211 | 공부를 할 때도 천천히 생각하기는 자율적으로 몰입도를 올리는 가장 좋은 방법이다. 1. 온몸에 힘을 빼고 의자에 편하게 앉아 10분 정도 아무것도 하지 말고 2. 눈을 감은 채 자신이 공부하려는 내용을 천천히 생각한다. (뇌파가 알파파가 되도록 유도하는 것) 3. 비교적 난이도가 낮은 내용부터 시작 이때 몰입을 방해하는 요소 인터넷, TV등 경계하기 |
| 213 | 초보자를 위한 사고력 훈련법은 문제를 충분히 읽어서 완전히 이해한 후 문제를 덮고 연필도 책상에 놓아둔다. 그리고 가만히 앉아서 생각만 한다. 문제를 푸는 전략이나 구상이 떠오를 때까지 계속 생각한다. 전략이나 구상이 떠오르면 그 다음은 단순한 계산 작업인 경우가 많다. 따라서 전략이나 구상이 떠오르면 다시 책을 펼쳐놓고 문제를 보면서 구체적인 수치를 적용하고 계산을 해서 답을 얻는다. |
| 218 | 1분밖에 생각할 줄 모르는 사람은 1분 걸려서 해결할 수 있는 문제밖에 못 푼다. 60분 생각할 수 있는 사람은 그보다 60배나 난이도가 높은 문제를 해결할 수 있으며 10시간을 생각하는 사람은 그보다 600배나 난이도가 높은 문제를 해결할 수 있다. |
| 226 | 유대인 교육의 일곱 가지 특징 1. 자녀 교육은 부모의 의무다. 2. 부모는 자녀의 신세를 지지 않는다. 3. 몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다. 4. 생각을 유도하기 위해 계속 질문한다. (질문식 교육법) 5. 배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험시킨다. 6. 유대인으로서의 정체성을 교육한다. 7. 성전을 통해 교육철학을 전수한다. |
| 5. 직장생활과 몰입 | |
| 241 | IBM] 생각할 재료를 읽어라, 생각할 재료를 들어라. 막연한 생각을 수정하고 정리하기 위해 토론하라. 상대방이나 대상의 상황을 관찰하라. 읽고 듣고 토론하고 관찰한 내용을 생각하라. |
| 6. 몰입에 이르는 다섯 단계 | |
| 252 | 1단계]생각하기 연습 풀리지 않는 문제를 20분 생각하기 하루 5번, 2주이상 연습 2단계]천천히 생각하기 풀리지 않는 문제를 2시간 동안 생각한다. 하루에 1번, 2주동안 연습 3단계]최상의 컨디션 유지 좋아하는 운동을 규칙적으로 매일 1시간씩 한다. 풀리지 않는 문제를 매일 2시간동안 생각하고 일요일에는 하루종일 생각한다. 4단계] 두뇌 활동의 극대화 풀리지 않는 문제를 7일간 생각한다. 5단계]가치관의 변화 한 달 이상의 지속적인 몰입 체험 |
| 273 | 몰입적 사고를 하려면 열심히 생각하기를 실천하되 천천히 생각하기의 방법을 사용하여야 한다. 천천히 생각하기의 방법으로 계속 생각하면 깊은 생각으로 바뀌고 여기서 계속 나아가 몰입도가 올라가면 생각하는 재미를 경험하게 된다. |
깨달은 것 (느낀점)
'몰입'을 읽으면서 처음에는 개인적인 경험을 너무 일반화한 것 아닐까 하는 의문이 들었다.
또한, 몰입할 수 있는 시간이 확보되지 않는 사람, 예를 들어 나처럼 가정주부는 몰입을 할 수 없는 것일까
하는 다소 비판적인 마음도 있었다.
그러나 책을 읽어나가면서, 몰입했을 때 보이는 현상들을 과거의 나의 경험과 비교해보니,
직장 생활을 할 때 나 역시 몰입의 경험이 있었다는 생각이 들었다.
육아와 가사에 집중하는 현재의 삶에서는 깊이 사고해야 할 문제보다는 당장 시급한 일들에 쫓기며,
그것들을 해결하는 것이 우선순위가 되었다.
그러면서 점점 깊이 있는 사고를 요구하지 않는 일들만 처리하며 살아가게 된 것 같다.
짧게 생각하고, 해결을 위해 즉각적인 답을 찾고,
다른 도구들에 의존하여 문제를 해결하는 방식에 익숙해졌고,
그렇게 한 것이 마치 내가 스스로 사고한 것처럼 착각하게 되었다.
책을 읽고 나서야, 다시 한번 생각의 필요성을 느꼈다.
충분히 시간을 들여 깊게 생각하고, 문제를 다각도로 살펴보며,
멀리 떨어져서 바라보는 시간이 얼마나 중요한지 깨닫게 되었다.
문제에 대해서도, 뉴스에 대해서도, 그리고 내 주변의 일상에 대해서도
깊이 생각해보는 연습을 해야겠다는 생각이 들었다.
몰입 왜 추천책인지 그 이유를 이해하게 되었다.
이미 한 분야에서 몰입하여 성공한 사람들이 그 몰입의 과정을 통해 얻은 성과와 기쁨을 나누고,
우리도 그러한 몰입의 경험을 해보길 바라는 마음에서 이 책을 추천하는 것이 아닐까 생각했다.
몰입하면서 생각하려면 그 문제에 대한 충분한 지식과 실력이 필요하다는 말에 깊이 공감하고
무엇보다도 내 실력을 쌓는 것이 우선되어야 함을 다시금 깨닫는다.
'몰입'은 결국 나 자신을 돌아보게 하고,
나의 삶에서 진정 중요한 것이 무엇인지 다시 생각하게 만드는 책이었다.
단순한 일상을 넘어, 보다 깊이 있는 삶을 살아가고자 하는 의지를 불러일으켜 준 책!
앞으로의 생활에서 작은 것이라도 몰입해보려는 노력을 통해,
조금씩 변화를 만들어가고 싶다.
적용할 것 (BM)
👉 땀이 나는 운동 중 내가 하고 싶은 운동 찾아 하루 1시간 운동 실천하기
👉 독강임투로 지식 쌓아가기
👉 투자공부에 몰입적 사고 활용하기 - 기사나, 컬럼을 읽고 하루 20분간 천천히 생각하기
댓글
다이루마님에게 첫 댓글을 남겨주세요.
