*과제 제목: [몰입] 독서후기 [열반스쿨 중급반 39기 119조 월삼천오백]

*과제 제목: [몰입] 독서후기 [열반스쿨 중급반 39기 119조 월삼천오백]

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문/RH코리아

3. 읽은 날짜: 2024.08.25~09.01

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 9점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

1장. Work Hard애서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

#몰입 #천재 #자연스러움 #몰입체험 #공부비법 #궁극의 법칙

 저자의 경험과 세상을 바꾼 천재들의 예를 통하여 생각의 중요성에 대해 증명하고 설명함.

2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

#몰입에 대한 오해 #몰입 후 #몰입훈련 #천천히 생각하기 #꿈속애서의 영감 #가치관 변화

몰입은 천천히 생각하기로부터 시작되며 즐거움이 있다/ 지속해서 끊임없이 몰입하여 생각하게 되면 잠든사이에도 꿈을 통해서도 영감을 얻기도 하고 문제가 풀리기도 한다/ 몰입에 의한 문제해결은 새로운 패러다임이다/ 또한 몰입을 함으로써 가치관이 변하기도 한다/

3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

#목적 #몰입의 메커니즘 #도파민 # 손상된 뇌 #집중력 회복 #고도의 생산성 #사고력

몰입은 목적을 필요로 하며 손상된 뇌와 집중력을 회복시긴다/ 또한 몰입은 힘들지만 생산성과 즐거움을 가져다 준다/ 뇌과학적으로 봤을 때도 몰입에 대한 메커니즘이 있다/

4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다

#새로운 공부법 #사고력과 창의성 #유대인의 영재교육 #세계적인 기업들의 몰입

 몰입적인 새로운 공부법으로 공부했을 때 획기적인 성과가 있었다. / 유대인들의 교육법도 몰입적 사고력을 기르는 것이었다/  최고의 경쟁력은 생각과 몰입이다/

5장. 약하게 혹은 강하게 몰입에 이르는 여섯단계

#강한 몰입 #약한 몰입 #슬로싱킹 #몰입적 사고

몰입에 단계에는 여섯단계가 있다. 약한 몰입단계인 슬로싱킹단계/ 약한몰입 2단계 10분~10시간 도전! 강한몰입 1단계, 하루이상 연속해서 생각하기, 강한 몰입2단계 연속해서 생각하기 강한몰입 3단계 한달이상 생각하기, / 몰입적사고는 소망하고 추구하는 것을 실현시킨다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

1.    전에 지속적으로 생각했을 때 기발한 아이디어가 떠오르곤 했는데 그 경험이 바로 몰입적 사고라는 것을 깨달음

2.    몰입적 사고에도 메커니즘이 있고 훈련방법이 있다는 것이 다행이었음

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1.     주어진 문제에 대해 지속적으로 생각하기

2.     생각하고 또 생각하기

3.     하루 40분이상 운동하기

4.     STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

1.     나의 위치가 크게 변화할 때마다 늘 새롭게 펼쳐질 인생을 어떻게 살것인가 라는 화두를 마음에 품고         오랜시간 몰입한다.

2.     반드시 오르막 혹은 힘든 시간 후에는 짜릿한 성공을  경험하는 것으로 마무리 되어야 한다

3.     혼신으로 노력했지만 좋았다!

4.     자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 한다

5.     상상력이야말로 잠재의식을 창조적으로 이용할 수 있는 중요한 수단!

6.     외부자극에 즉각적으로 반응하면 감정의 뇌가 우세한 것이고 외부자극에 숙고한 후 반응하면 전두엽이 우세한 것이다.

7.     쉬지 않고 노력하는 것 이상 잘 할 수 있는 방법이 있겠는가?