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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문, 알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2024.08.29
4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
[산만했던 의식이 질서 정연하게 바뀌다]
#엔트로피법칙 #자연의법칙 #집중 #몰입
엔트로피 법칙이란 모든 현상은 언제나 전체 엔트로피가 증가하는 방향으로 진행된다는 법칙이다.
쉽게 말해 이 세상은 계속 무질서해지는 방향으로 흘러간다는 것이다. 이러한 맥락에서 보면 우리가 집중된 상태에서 산만한 상태로 가는 것은 매우 자연스러운 현상이다. 몰입하기보다 집중력이 흐트러지는 게 더 쉬운 이유다.
엔트로피 법칙으로 중요한 교훈을 얻을 수 있다. 바로 세상 모든 것은 자연스럽게 확률이 증가하는 방향으로 진행된다는 것이다. 다시 말하면 엔트로피가 자연스럽게 증가하는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 특별한 노력을 하지 않으면 우리는 타락이나 쇠퇴의 길로 빠지게 된다. 따라서 타락하거나 쇠퇴하지 않으려면 엔트로피가 증가하려는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 노력을 끊임없이 해야 한다.
[인생에서 가치 있는 것은 모두 오르막이다]
#오르막 #습관이인생 #동기부여메커니즘 #성공경험
존 고든은 "인생에서 가치있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다.
문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다"라고 말했다.
본능을 거스르고 기꺼이 오르막을 오를 수 있는 메커니즘은 이 방법밖에 없다.
반드시 오르막 혹은 힘든 시간 후에는 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무리되어야 한다.
[지속적으로 실천 가능한 페이스 찾기]
#일상루틴 #꾸준함 #지속
장기간에 걸쳐 최선을 다해야 하는 경우에는 자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 한다. 그때 가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다는 것이다.
따라서 충분한 수면 외는 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다.
[지금 하는 일이 가장 '중요한'일이다]
#잠재력 #원씽 #프로
잠재력을 끄집어내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안 되는 소중한 순간이 될 것이다. 이 시절에 나를 바꾼 또 다른 가르침은 프로가 되려면 자신이 연구하는 분야가 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다는 것이다. 내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미있고 경쟁력도 생긴다는 것이 윤교수님의 가르침이었다.
[잘못 굴러가고 있는 삶의 경로를 바꾸려면?]
#의식 #무의식 #운명 #시냅스
궁극의 법칙에 의하면 모든 현상은 가장 확률이 높은 방식으로 진행되기 때문에 확률에 영향을 미치는 요소를 찾아야 한다. 우리 몸에서 무엇이 내 생각과 행동의 확률에 영향을 미치는가? 그것은 정보를 처리하고 감정을 처리하는 곳이다. 그렇다면 정보와 감정을 처리하는 곳은 어디인가? 바로 시냅스다. 따라서 엔트로피 법칙 그리고 궁극의 법칙의 관점에서 보면 바로 시냅스가 핵심이다. 시냅스 배선이 어떻게 형성되느냐가 바로 나라는 사람을 만든다.
이러한 시냅스 배선은 장기기억에 해당하고 이들은 보통 의식할 수 없는 무의식 상태로 존재한다. 이러한 무의식 상태의 시냅스 배선이 나의 의식에 영향을 미치고 나의 의식이 다시 무의식에 영향을 미치면서 나라는 사람이 만들어진다. 따라서 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸려면 의식에 영향을 미치는 무의식을 통제할 수 있어야 한다.
[내 의식에 무엇을 올려놓을지 결정하라]
#의식의무대 #삶의행로 #의식통제
따라서 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다. 결국 나의 삶의 행로의 확률은 이 의식의 무대 위에 어떠한 내용이 올려져 있느냐에 영향을 받는다. 의식의 무대가 내가 원치 않는 생각이나 쓸데없는 걱정, 혹은 불안으로 가득 차 있다면 인생이 제대로 굴러갈 수 없을 것이다. 또한 많은 경우는 이러한 걱정이나 불안을 잊기 위해서 전자오락, 유튜브, 숏폼, 인스타그램, 릴스 등에 빠진다.
[보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화]
#몰입=행복 #중요한의미 #가치관
가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다. 죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미 있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 되는 것이다.
[나폴레옹 힐의 성공철학]
#의도적인노력 #목적의식 #명확한계획 #무시 #환경
첫째, 확고한 목적의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다.
둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다.
셋째, 주의 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다.
넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 복돋워주는 사람을 친구로 사귄다.
여기서 우리가 배워햐 할 점은 목표를 명확하게 설정하는 일은 개인의 의도적인 노력에 따라 얼마든지 가능하다는 것이다.
[경험과 학습으로 변화하는 시냅스]
#습관 #뇌과학 #신경가소성 #몰입=지속적인입력
시냅스는 가소적이어서 경험이나 학습에 의해 변화된다. 이런 시냅스의 가소성을 가리켜 신경가소성이라고 부른다. 신경가소성은 우리가 어떤 행동이나 생각을 하면 그 결과가 시냅스의 영구적인 변화로 이어져 종래에는 우리의 인격과 미래를 바꿀 수 있음을 의미한다. 우리의 행동이나 생각이 우리 뇌에 아주 미세하게 새겨지고 있다고 생각하면 이해하기 쉽다. 우리는 우리 자신의 시냅스를 원하는 방향으로 배선할 수 있다.
몰입도를 올린다는 것은 해당 행위와 관련된 자극을 지속적으로 입력해서 시냅스를 고도로 활성화시킨다는 뜻이다.
우리 뇌에 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 창의력과 문제해결력을 높이는 시냅스가 발달하면 좋을 것이고, 내가 할 일을 재미있게 할 수 있도록 하는 시냅스가 발달해도 좋을 것이다. 그렇게 하기 위해서는 그러한 시냅스를 형성시킬 수 있는 경험이 입력되어야 한다. 입력은 주의 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
내가 몰입해야 할 무엇가를 선택하고 그것에 관한 생각, 행동을 지속적으로 해야 그것에 관한 프로가 된다.
내가 평상시에 어떤 생각과 행동을 하면서 살아가는지를 되돌아 보았다.
일하는 시간 이외에도 내가 사용하는 시간, 생각, 행동은 오직 투자활동에만 몰입하지 못하고 있다는 것을 깨닫았다.
무의식적으로 휴대폰에 손이 가고 YouTube 시청 및 잘못된 식습관, 수면습관에 많은 시간, 건강이 낭비되고 있다.
책에 나온 내용대로 엔트로피가 높은 방향으로 무의식적으로 행동하고 있는 것이다.
책 내용에 나온 구절처럼 '꿈은 오르막인데 습관은 내리막'인 것이다.
'내가 가장 중요하다고 생각하는 것 = 투자활동'을 내 의식의 무대 위로 올려 놓는 절대적인 시간의 양을 늘려야겠다는 생각이 들었다.
또 책에서는 '반드시 오르막 혹은 힘든 시간 후에는 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무리되어야 한다'라는 내용이 나온다.
이 구절을 보고 꾸준한 투자활동을 통해 반드시 투자에 성공하는 경험을 꼭 해야겠다는 생각이 들었다.
무엇가에 몰입하는 시간이 지속되고 문제를 해결하면 그것이 내 뇌구조에 변화(시냅스가소성)과 함께 그것에 대해 생각하는 것이 자연스럽고 행복한 상태가 될 수 있다 한다.
흔히 많은 사람들은 '오르막=고통'이라고 생각하지만 '오르막=즐거움'이 될 수 있는 것이다.
흔히 산 정상을 오르는 과정에서 느끼는 즐거움을 투자활동을 하는 과정에서 느끼고 싶다는 생각을 했다.
그래야 투자활동을 오래 지속할 수 있고 결과 또한 좋을 것 같다는 생각이 들었다.
무의식적으로 하는 생각, 행동을 의식적 노력을 통해 점진적으로 변화시키면서 내가 투자에 대해 생각, 행동하는 시간의 양과질을 늘리고 지속해야겠다.
그러기 위해선 책에 나온 내용대로 좋은 환경, 식습관, 규칙적인 운동, 디지털디톡스 등을 병행하면서 투자활동에 몰입하고 투자에 성공하는 경험을 꼭 해야겠다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 투자활동에 몰입하는 절대적인 시간 늘리기.
2. 투자활동이 즐겁고 행복한 일이 될 수 있게 몰입하여 투자에 성공하는 경험 꼭 하기.
3. 투자활동이 '고통'이 아니라 '즐거움'이 될 수 있게 의미있는 일을 한다고 생각하기.
4. 의식적으로 나의 환경, 식습관, 규칙적인 운동, 수면을 통해 투자활동에 몰입을 지속해나가기.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(P.204) 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다.
몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다.
죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미 있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 되는 것이다.
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