열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 44조 빠당]

STEP 1. 책의 개요

 1. 책 제목 : 물입

 2. 저자 및 출판사 : 황농문, 랜덤하우스

 3. 읽은 날짜 : 2024. 8. 29

 4. 총점 (10점 만점) : 9점 / 10점

STEP 2. 책에서 본 것

# '순간'이 아니라 ‘오래' 몰입하는 것이 중요하다.

’얼마나 중요한 문제이기에 몇 날 며칠을 이 문제만 생각 할까? 아마도 우리 뇌는 이 문제를 해결 못하면 죽나 보다'라고 판단하는 것이다. 우리 뇌에서는 비상 사태를 선포하고 이 문제를 해결하는데 온 힘을 쏟게 되는데 이것이 바로 물입이다.

# 보다 의미있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화

아무리 어려운 문제라도 시간이 문제이지 결국은 풀 수 있다. 매일 기적같은 깨달음과 아이디어가 나오기 때문이다. 이런 경험은 인생의 가치관을 바꾸기에 충분하다. 인생을 송두리째 던 질 만한 가치가 있다고 확신이 들게 된다. 가치관의 변화는 일시적인 효과로 끝나지 않고 남은 인생을 보다 성공적이고 의미있는 삶으로 이끈다.

# 우리의 몸은 목적을 원한다

목적 지향은 동물의 본질이고 우리의 뇌가 작동하는 기본 메커니즘이다. 몰입에 들어가려면 목적 지향을 이용해야 한다. 몰입은 특별하게 설정한 목표를 추구하는 활동이 극대화 된 신체와 뇌의 비상 사태이다.

STEP 3. 책에서 본 것 깨달은 것

평소에 얼마나 바쁘게 생각하고 결론 내리는지 돌아보게 되었다. 꼭 풀어야 할 문제는 마침내 해결책이 나오리라는 믿음을 가지고 ‘천천히 생각하기’를 하는 습관을 만들어 보아야겠다. 최선의 선택을 할 수 있을 것 같다. 뿐만 아니라 행복감까지 덤으로 가질수 있을것이라 상상해보니 벌써부터 기분이 좋아지고 기대 된다.

STEP 4. 책에서 적용할 점

‘천천히 생각하기’를 지속적으로 시도해 보아야겠다. 게다가 즐겁게 빠져드는 능동적 몰입의 경우 문제 해결에 있어 더 효울적이라고 한다. 긍정적이고 낙천적인 자세로 천천히 조금씩 몰입에 다가가 보고 싶다.

생각에 여유를 가지고 더 중요한 것에 좀 더 집중하기 위해서 일상을 보다 간결하게 정리해야 겠다.

STEP 5. 책 속 기억하고 싶은 문구

•아이디어가 떠오르는 순간은 우연처럼 느껴지지만 몰입적인 사고를 한 사람에게만 일어나는 필연적인 결과다. (P120)

•항상 언제 어디서나 자신의 일에 대하여 습관적으로 생각하는 사람은 자신의 일에 대한 성취 동기가 높고 좋은 결과를 얻는다.(P170)

•죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 한다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 삶을 살아야 한다. 왜냐하면 살아있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다. (p198)